Оригинальное название: Manual of Freediving: Underwater on a Single Breath — Umberto Pelizzari & Stefano Tovaglieri.
Авторский перевод специально для Абырвалг.нет.
ГЛАВА 9
ТРЕНИРОВКА В ОТКРЫТОЙ ВОДЕ
«When you look into the abyss, the abyss also looks into you».
(«Когда ты смотришь в бездну, бездна тоже смотрит в тебя».)
— Фридрих Ницше
Настал момент встретиться с открытой водой морей и озёр — проверить на деле всё, чему научились в бассейне.
К открытой воде переходят постепенно и осмотрительно, зная, что уже с первого погружения ситуация меняется и что приходится учитывать и изменения окружающей среды: течения, приливы, волны, температуру и погодные условия. Поэтому в первом разделе мы собрали наиболее важные сведения о подводной среде — свойствах и движениях воды.
Однако мы не включили сюда заметки о флоре и фауне различных морских сред. Хотя для многих эта тема — одна из главных мотиваций апноэ, она настолько обширна, что потребовала бы целого тома. Вместо этого мы отсылаем читателя к библиографии, где можно найти сведения о специальной литературе.
Со своей стороны мы ограничимся единственным замечанием: ныряние в море или озере означает тихий и изящный вход в мир, который и сегодня хранит множество захватывающих сюрпризов. Одно из удовольствий, делающих фридайвинг и снорклинг такими завораживающими, — наблюдение за морской жизнью. Воды образуют множество биологических сред, очень разных между собой, и служат домом безграничному разнообразию живых существ. Во время любого погружения фридайвер должен вести себя как воспитанный посетитель и учтивый гость, а не как «морской разбойник»: каждый любитель моря должен осознавать потенциальный ущерб, который может причинить неподобающее поведение.
9.1 ПЛАНЕТА-ОКЕАН
Снимки, полученные со спутников, показывают, что Земля покрыта водой — это планета-океан: 71% её поверхности занят морем, из них 55% — глубоководные области.
Океанография — сравнительно молодая наука: она сформировалась в конце XVIII века. До того времени движение водных масс и геологию морского дна изучали лишь в связи с мореплаванием. Только в конце 1700-х годов искусство навигации и наука о морях разделились, чтобы пойти каждая своим путём.
Сегодня географы склонны утверждать, что на самом деле существует лишь один-единственный океан, даже если у него три разных имени. Океан представляет собой лишь часть гидросферы — совокупности всех вод планеты во всех их состояниях. По объёму 97% гидросферы составляют морские воды, тогда как прочие компоненты — это континентальные поверхностные воды: ледяные шапки, водотоки и озёра, подземные воды и атмосферный водяной пар.
Стремление к единообразию в науке привело к весьма схематичному определению Мирового океана как единого водного массива, распределённого между полюсами и простирающегося к северу через три главных «залива», заключённых между материковыми массивами. Эти «заливы» — Атлантический, Индийский и Тихий океаны.
Отсюда следует, что части океана, заключённые между континентами, обособлены: они характеризуются важными физическими и химическими различиями, влияющими на их климатические, биологические и геохимические системы, и именно они получают название морей.
ГИДРОСФЕРА
• Океаны и моря — 97,3%
• Ледники и полярные ледяные шапки — 2,1%
• Озёра и водотоки — 0,01%
• Подземные водоносные горизонты — 0,6%
• Атмосфера — 0,001%
• Биосфера — 0,00004%
Физические свойства морей зависят от температуры и плотности, которая определяется концентрацией соли в воде. Температура и солёность меняются прежде всего у поверхности, где океан «соприкасается» с атмосферой. Взаимодействие воздуха и воды вызывает изменения газового состава воды, а также её тепла и энергии. Именно поэтому моря на разных широтах столь различны по своим свойствам. Солёность Северного моря — 0,9%, тогда как в Красном море концентрация превышает 4%.
Существуют разные теории образования океанов, но общая гипотеза гласит, что они возникли в результате конденсации водяного пара, присутствовавшего в первичной атмосфере, который по мере остывания планеты начал выпадать на Землю дождём. Со временем этот потоп собрался в самых низких частях планеты, заполнив океанические впадины, которые ныне содержат 1,5 млрд км³ воды.
Прежде чем попасть в океанические впадины, вода, выпадающая на сушу, уносит с собой различные минеральные соли, которые вместе с продуктами интенсивной вулканической деятельности и сегодня отвечают за значительную часть солёности океанов.
Как и воздух, более холодная вода плотнее и потому стремится располагаться слоями под более тёплой. Так создаются настоящие слои воды с разной температурой на разных глубинах. Граница полосы воды одинаковой температуры называется термоклином.
Рассуждая о происхождении океанов, мы ссылались на температуру воды, приписывая этому физическому свойству важную роль в определении климата: изменения состояния воды, такие как испарение, действуют на Землю как своего рода гигантский термостат.
Главный источник тепла, согревающего море, — солнечная радиация; глубина проникновения солнечной радиации пропорциональна прозрачности воды, а значит, обратно пропорциональна количеству взвешенных частиц. В нормальных условиях в открытом океане:
80% тепловой энергии поглощается между поверхностью и глубиной 1 метр; за пределами же глубины 100 метров поглощается лишь 0,45% всей энергии, накопленной морской водой.
Прогрев глубинных вод может происходить путём теплопроводности — передачи тепла от более горячей частицы к соседней более холодной; либо путём конвекции, которая в океанах и морях имеет гораздо большее значение. Конвекция в морских водах вызывается турбулентным движением масс поверхностной воды. Оно обусловлено главным образом волнами и вертикальными перемещениями, вызванными различиями солёности, — особенно там, где велико испарение или где температура воздуха очень низка, как вблизи полюсов.
Даже морская жизнь сильно зависит от температуры воды, поэтому человеку приходится подстраиваться, надевая толстый неопрен для адекватной тепловой защиты. В главе 1 мы упоминали, что в воде фридайвер теряет тепло тела в 25 раз быстрее, чем в воздухе; это веская причина носить гидрокостюм подходящей для данной среды толщины.
Термоклины — ещё один повод задуматься о выборе гидрокостюма. В самом деле, это явление встречается и в море, и в озере, с резкими перепадами температуры между поверхностью, которая обычно теплее, и глубинными слоями. Эти перепады иногда могут превышать 10 °C, особенно в озёрах, которые, как правило, меньше и мельче.
Поэтому следует помнить: когда мы ныряем в озёрах и морях с температурными слоями, разница между температурой поверхности и температурой на глубине значительна. Экипировка должна соответствовать условиям на глубине, а не на поверхности. В тропических водах, однако, разница температур между поверхностью и глубиной, как правило, незначительна.
СОЛЁНОСТЬ
Средняя солёность моря составляет около 3,5%. Это означает, что общая масса твёрдых веществ, содержащихся в 1000 г воды (1 литре), в среднем равна примерно 35 г. В действительности существуют вариации, которые в отдельных случаях достигают значительных величин — как на поверхности, так и на глубине.
В океанах значения солёности сравнительно выше в тропиках, где они поднимаются вплоть до 3,7%. На экваторе — где обильны осадки и где облачность приглушает действие солнечной радиации — солёность вод, как правило, ниже, чем в тропиках.
В высоких и низких широтах, ближе к полюсам, солёность снижается, достигая значений около 3,3–3,4%. В этих районах испарение не столь интенсивно, и добавляется значительный приток пресной воды от таяния льдов.
Вся эта картина распределения солёности сильно меняется, если перейти к морям — тем частям океана, которые заключены континентами: здесь солёность испытывает большие колебания по сравнению с водами океанов.
Пока в Ла-Манше солёность составляет 3,5%, на датском побережье Северного моря она снижается до 3,2%, а в Финском заливе, краю тысячи рек, солёность падает до 0,3–0,4% из-за значительного стока пресной воды. Сильное снижение солёности этой воды повышает её точку замерзания, так что, в отличие от морской воды, замерзающей около −2 °C, в таком состоянии она замерзает при 0 °C, создавая серьёзные проблемы для судоходства.
Переходя к Красному морю, окружённому пустынями, отметим, что концентрация соли там — одна из самых высоких среди открытых морей: от 4,1% до 4,3%, при средней температуре 24 °C против 13–14 °C в океанах.
В Средиземном море средняя солёность превышает 3,6%, хотя значение сильно варьируется по регионам: от примерно 1,8% солёности в Чёрном море, из-за большого притока пресной воды из русских рек, до 4,0% в Левантийском море, где африканский берег по большей части пустынен.
Солёность и температура вместе определяют плотность воды, которая задаёт выталкивающую силу (см. принцип Архимеда, описанный в главе 2), управляющую плавучестью фридайвера.
Любой хороший фридайвер и любитель моря должен знать всё это, чтобы правильно рассчитать грузировку, которая будет очень разной в Средиземном и Красном морях. Более высокая концентрация соли в Красном море требует увеличения груза, чтобы компенсировать большую плотность и, следовательно, большую положительную плавучесть.
ПРОЗРАЧНОСТЬ
Было время, когда прозрачность морской воды измеряли по видимости белого диска диаметром 30 см, опускаемого в воду. Этим методом в субтропических морях регистрировали значения от 30 до 60 м глубины, хотя отблеск отражения отмечался вплоть до предбездонных глубин.
Сегодня методика измерения прозрачности морской воды изменилась: вместо белых дисков используются фотоэлектрические селеновые элементы, позволяющие измерять проникновение конкретной длины волны спектрального света на заданную глубину. Как мы видели в главе 2, из-за поглощения цветов всё, что глубже 20 м, выглядит синим. Тем не менее определяющий фактор уровня прозрачности — взвешенные частицы, которые делают воду более мутной, препятствуя прохождению света.
Свет имеет первостепенное значение для морской жизни. Первое звено пищевой цепи — планктон, состоящий из микроскопических живых организмов: животных (зоопланктон) и растительных (фитопланктон), которым для фотосинтеза, необходимого их существованию, нужен свет.
Из этого небольшого наблюдения легко понять, как физическое загрязнение воды может серьёзно нарушить пищевую цепь, вызвав разрыв всей экосистемы.
9.2 ДВИЖЕНИЯ ВОДЫ
Море постоянно подвергается действию таких сил, как ветер и атмосферное давление, а также сил, порождаемых изменениями различных свойств — плотности, солёности и температуры.
Эти силы вызывают изменения в областях воды, порождающие движения:
• волны;
• течения;
• приливы и отливы.
Эти движения влияют на подводную деятельность: их необходимо понимать, чтобы лучше планировать погружения, делая их более безопасными и приятными. Движения волн и течения часто внушают страх тем, кто приближается к морю. Поняв их, будет легче предсказывать изменения моря и, что самое важное, вырабатывать подобающие правила поведения.
Наиболее частая причина волн — ветер. Реже, но не менее значимы сейсмические явления, порождающие иногда цунами огромных размеров.
Каждая волна, вызванная ветром, образуется одинаково. Чтобы понять явления, порождающие волны, можно представить спокойную поверхность моря или озера и действие ветра, внезапно обрушивающегося на водную гладь. Сначала это вызывает образование мелкой ряби, а если действие ветра продолжается, превышая 4–5 метров в секунду, то наклонные стороны каждой волнки представляют большую поверхность, на которую ветер может давить под углом, стремящимся к перпендикуляру. Учитывая турбулентную природу воздушного потока, сначала образуются небольшие волны. Некоторые из них, будучи более наклонными, чем другие, разбиваются и отдают часть своей энергии другим, более устойчивым волнам, которые они догнали. По мере продолжения этого процесса действие ветра усиливает волновое движение, образуя вынужденные волны, растущие в размерах и скорости, пока они не достигнут стадии установившихся волн, обладающих наименьшими размерами и скоростью, совместимыми с силой ветра и поверхностным натяжением.
Если ветер становится быстрее волн, гребни сильно наклоняются, падают и исчезают в подошвах, уступая место обрушающейся волне. Таким образом, свойства ветра определяют образование волн.
Существуют три фактора, определяющие размер, которого может достичь волна:
1. Сила ветра (скорость).
2. Продолжительность ветра (время).
3. Поверхность, которую ветер пересекает беспрепятственно (разгон).
АНЕМОМЕТРИЧЕСКАЯ ШКАЛА БОФОРТА
0 — Штиль. Средняя скорость ветра на высоте 10 м над ровной открытой местностью: 0–1 узлов (0–1 км/ч).
На суше: штиль; дым поднимается вертикально.
В море: море как зеркало. Спокойно.
1 — Тихий ветер. 1–3 узлов (1–5 км/ч).
На суше: направление ветра видно по дыму, но не по флюгеру.
В море: образуется рябь в виде чешуек, но без пенистых гребней. Рыболовные суда едва сохраняют управляемость. Высота волны 0,1 (0,1) м.
2 — Лёгкий ветер. 4–6 узлов (6–11 км/ч).
На суше: ветер ощущается на лице; шелестят листья, обычный флюгер начинает двигаться.
В море: короткие, но более выраженные волны; гребни имеют стеклянный вид, но не разбиваются. Ветер наполняет паруса лодок, которые идут со скоростью около 1–2 узлов. 0,2 (0,3) м.
3 — Слабый ветер. 7–10 узлов (12–19 км/ч).
На суше: листья и мелкие веточки в постоянном движении; ветер развевает лёгкие флаги.
В море: крупная рябь; гребни начинают разбиваться, теряя стеклянный вид; отдельные «барашки». Лодки начинают крениться и идут со скоростью около 3–4 узлов. 0,6 (1) м.
4 — Умеренный ветер. 11–16 узлов (20–28 км/ч).
На суше: ветер поднимает пыль и листы бумаги; движутся небольшие ветки.
В море: волны удлиняются; довольно частые «барашки». Хороший рабочий ветер; лодки поднимают все паруса и идут чистым и полным ходом. 1 (1,5) м.
5 — Свежий ветер. 17–21 узлов (29–38 км/ч).
На суше: небольшие деревья с листвой начинают раскачиваться; на внутренних водоёмах — волны с гребнями.
В море: умеренные волны, приобретающие более выраженную, удлинённую форму; много «барашков»; возможны брызги. Лодки берут рифы. 2 (2,5) м.
6 — Сильный ветер. 22–27 узлов (39–49 км/ч).
На суше: в движении большие ветви; свист в телеграфных проводах; зонтами пользоваться трудно.
В море: начинают формироваться крупные волны; повсюду более обширные белые пенистые гребни; вероятны брызги. Лодки берут двойной риф на гроте; при ловле рыбы нужна осторожность. 3 (4) м.
7 — Крепкий ветер. 28–33 узлов (50–61 км/ч).
На суше: качаются целые деревья; против ветра идти неудобно.
В море: море вздымается; пена от самых крупных разбивающихся волн начинает вытягиваться полосами по направлению ветра. Лодки остаются в гавани, а находящиеся в море ложатся в дрейф. 4 (5,5) м.
8 — Очень крепкий ветер. 34–40 узлов (62–74 км/ч).
На суше: от деревьев отламываются ветки; против ветра идти очень трудно.
В море: умеренно высокие волны большей длины; края гребней начинают разбиваться в пенную пыль; пена сносится хорошо заметными полосами по направлению ветра. Все лодки направляются в гавань. 5,5 (7,5) м.
9 — Шторм. 41–47 узлов (75–88 км/ч).
На суше: небольшие повреждения строений; срываются дымовые трубы, водосточные желоба и черепица.
В море: высокие волны; плотные полосы пены по направлению ветра; гребни волн начинают опрокидываться, кувыркаться и перекатываться; брызги могут ухудшать видимость. 7 (10) м.
10 — Сильный шторм. 48–55 узлов (89–102 км/ч).
На суше: редко бывает в глубине материка; деревья вырываются с корнем; значительные повреждения зданий.
В море: очень высокие волны с длинными нависающими гребнями; пена большими пятнами сносится плотными белыми полосами по направлению ветра; в целом поверхность выглядит белой; волнение становится тяжёлым и яростным; видимость снижается. 9 (12,5) м.
11 — Жестокий шторм. 56–63 узлов (103–117 км/ч).
На суше: наблюдается крайне редко; повсеместные серьёзные повреждения.
В море: исключительно высокие волны (малые и средние суда могут на время скрываться за волнами); море полностью покрыто длинными белыми полосами пены, идущими по направлению ветра; повсюду края волн срываются в пену; видимость ещё более снижена. 11,5 (15) м.
12 — Ураган. Более 64 узлов (более 118 км/ч).
На суше: (описание отсутствует в оригинале).
В море: воздух наполнен пеной и брызгами; море совершенно белое от несущихся брызг; видимость крайне снижена. 14 (17,5) м.
Волновое движение не прекращается вместе со спадом ветра, а постепенно затухает, рассеивая энергию. Длинную волну правильнее называть свободной волной: обладая более правильным и устойчивым видом, она распространяется на огромные расстояния без видимых изменений.
Наблюдая за плавающими предметами при длинных волнах и в отсутствие ветра, легко получить впечатление, что предметы движутся вперёд-назад и вверх-вниз, не приближаясь и не удаляясь. Если наблюдателя несёт вода, плавающие предметы тоже уносились бы в направлении волнового движения. В действительности это обусловлено колебательным движением, происходящим от перемещения частиц воды. Каждая частица подвержена действию ветра, силе тяжести и поверхностному натяжению (зависящему от сил сцепления молекул, составляющих жидкость), и в результате описывает круговые орбиты. В наиболее высокой части волны (гребне) частицы движутся в том же направлении, что и волна, а в самой низкой части (подошве) — в противоположном. Это движение передаётся более глубоким частицам, но диаметр описываемой орбиты быстро уменьшается до нуля на глубине, равной половине длины волны. Так что, хотя на поверхности может быть бурно, под водой спокойно. Каждая волна характеризуется длиной, амплитудой и периодом.
Длина волны — расстояние между двумя последовательными гребнями. Амплитуда — разность уровней между гребнем и подошвой; она равна диаметру орбиты, описываемой частицами воды на поверхности. Период — время, за которое два последовательных гребня проходят одну и ту же точку отсчёта.
В открытой воде, когда самые крупные волны разбиваются под собственной тяжестью, в подошвах образуются волны поменьше. Так волны распространяются даже дальше разгона ветра: за большими волнами следуют всё меньшие серии в бесконечном убывании. Иногда смена направления ветра может вызвать распространение волновой энергии в нескольких направлениях, образуя толчею — воду, движущуюся в двух или более разных направлениях.
Когда волна приближается к берегу и достигает воды мельче половины её длины волны, её скорость уменьшается. Более глубокие частицы воды, соприкасающиеся с дном, замедляются трением. Дно оказывает тормозящее действие, замедляя основание волны; однако гребень продолжает движение с постоянной скоростью, стремясь принять острую форму и увеличиваясь в высоту, пока не превзойдёт предел устойчивости и не обрушится в подошву волны. Таково происхождение прибоя, который следует за прохождением колебательного движения, перенося жидкую массу.
Каждая разбивающаяся волна характеризуется типом морского дна: когда волна встречает крутое дно, её основание резко замедляется, и вода гребня падает, кувыркаясь и продвигаясь с огромной энергией; если дно пологое, с мягким уклоном, волна образует бурун, прежде чем превратиться в полосу пены.
Входя в прибой, необходимо наблюдать за обстановкой, чтобы определить период разбивающихся волн и выбрать наиболее подходящий момент и место для входа. Вода, выброшенная прибоем на берег, должна вернуться в море. Этот возврат воды порождает всасывающее течение, или отбойное течение (рип).
ТЕЧЕНИЯ
Морское течение может возникать по разным причинам; это стремление воды выровнять равновесие своих физических и химических свойств, создающее перемещения водных масс и порождающее течения. В частности, различия:
• температуры;
• солёности;
• испарения с поверхности;
• притока пресной воды —
приводят частицы воды в движение, порождая течения. Несмотря на это, главная причина течений — действие ветра.
Когда ветер действует на поверхность воды, вызывая волнение, часть энергии, полученной водной массой, передаётся в глубину. По мере передачи силы на более глубокие уровни трение уменьшает её интенсивность, пока она не сойдёт на нет.
При передаче движения вниз происходит важное изменение. Вода на поверхности, испытывающая воздействие воздушной массы, движется не в том направлении, в котором дует ветер: эффект Кориолиса, обусловленный вращением Земли, заставляет её отклоняться вправо или влево от ветра — в зависимости от того, идёт ли речь о северном или южном полушарии (закон Ферреля).
Предположив, что рассматриваемая водная масса разделена на сложенные слоями пласты, получим, что отклонение движения усиливается при переходе от одного слоя к следующему. Закон, регулирующий изменение направления при передаче энергии от атмосферы к морю, применим и к любому слою воды, передающему силу нижележащему слою. Так образуется спираль, и на глубине около 100 м возникает течение Экмана, направление которого составляет угол 90° к направлению ветра.
Запускающий процесс ветра и динамика водной массы сочетаются с эффектом вращения Земли, порождая и определяя направление великих океанических течений. Это невероятно важные течения, которые омывают целые континенты, влияя на их климат. Одно из самых известных — Гольфстрим, система течений, идущая от Саргассова моря через Мексиканский залив и на север вдоль восточного побережья Соединённых Штатов вплоть до Ньюфаундленда.
Для фридайвинга принципиально важно знать течения, проходящие вблизи береговой линии. Наблюдения за берегом и поверхностью воды необходимы для планирования хорошей сессии фридайвинга. Если место погружения незнакомо, лучше собрать информацию в местных дайв-центрах или у рыбаков.
Из разных форм прибрежных течений самое распространённое — вдольбереговое течение. Это течения, идущие вдоль берега; их порождают волны, встречающие берег под углом и препятствующие нормальному возврату морской воды, выброшенной на сушу. Таким образом возникает течение, идущее параллельно линии берега.
Другой важный тип течения — отбойное течение (рип). Рип обычно порождается прибоем, выбрасывающим воду на пляж: эта вода должна каким-то образом вернуться в море и потому следует по пути наименьшего сопротивления. Однако иногда отбойное течение возникает из-за столкновения разных вод, приходящих с разных направлений при особых прибрежных условиях, например у пещеры.
Отправляясь с суши на сессию фридайвинга, можно воспользоваться отбойным течением, чтобы выйти в море, а волнами — чтобы вернуться обратно. Поэтому разумно тщательно оценить направление течений, чтобы наверняка выйти на берег в заранее намеченной точке. Если течение встречное и сильное на каком-то участке, пересекайте его по диагонали: в конце сессии будет легко «вернуться на базу».
Плыть против течения в апноэ трудно и неприятно; поэтому фридайвер, как правило, во время погружения движется по течению.
При использовании лодки есть разные возможности контроля ситуации.
1. Лодка высаживает фридайверов в одной точке и забирает их в конце сессии в заранее оговорённом приблизительном районе.
2. Лодка следует за ними, наблюдая за фридайверами или их сигнальным буём.
Фридайвинг при сильном течении чрезвычайно утомителен: поэтому всегда начинайте при попутном течении и позвольте себя нести.
Однако важно помнить, что при наличии подводных течений достижение определённой глубины требует проплыть больше — и при спуске, и при подъёме.
ПРИЛИВЫ И ОТЛИВЫ
Периодический подъём и спад уровня морей и океанов, вызванный гравитационным притяжением Солнца и Луны, действующим на водные массы, — это явление, называемое приливом.
Луна очень близка к Земле, а Солнце имеет огромную массу, которая оказывает решающее влияние, несмотря на большее расстояние. Система Земля–Луна имеет центр масс M, расположенный на её оси вращения S–S′, вокруг которой вращаются оба тела; центр этой оси находится в 1600 км под поверхностью Земли. Когда два тела вращаются вокруг центра системы, порождаются две силы: первая — сила взаимного действия, вторая — центробежная сила.
Луна оказывает максимальное притяжение в точке A — вершине полушария, обращённого к Луне; минимальное притяжение, напротив, будет в точке A′, вершине полушария, противоположного Луне. Вращаясь вокруг оси S–S′, система будет иметь центробежную силу, которая на планете Земля максимальна в A′ и минимальна в A. Это объясняет накопление воды вдоль оси A–A′ (прилив) и спад уровня моря (отлив) вдоль оси B–B′.
Поскольку Земля совершает оборот вокруг себя каждые 24 часа, а Луна обращается вокруг Земли примерно за 27 дней — то есть гораздо медленнее, — приливная волна, обусловленная Луной, поворачивается в направлении, противоположном вращению Земли, с интервалом между приливом и отливом в 6 часов 12 минут 37 секунд.
В действительности явление не столь регулярно из-за помех со стороны суши, которые в сочетании с различными формами морского дна и береговой линии создают изменения интенсивности и продолжительности приливов в разных точках земного шара. Поэтому составляются таблицы приливов, сообщающие точную информацию о развитии приливов в морях мира.
Чтобы хорошо подготовиться к выходу в море, важно знать, что между движениями от прилива к отливу и обратно существует период затишья, называемый «стоячей водой» (slack tide).
Перемещения водных масс, вызывающие подъём и спад уровня моря, порождают морские течения. Когда прилив встречает сушу и уровень моря поднимается, возникает приливное течение. В обратном сценарии, когда прилив отступает и вода возвращается в открытое море, возникает отливное течение. Эти течения будут интересовать нас подробно. Как мы видели, течения перемещают воду и к берегу, и в открытое море, влияя на вход в воду и выход из неё во время сессии фридайвинга.
Само собой разумеется, что лучший период для фридайвинга приходится на время «стоячей воды», когда воды спокойны.
9.3 ФРИДАЙВИНГ В ОТКРЫТОЙ ВОДЕ
Следующие упражнения призваны помочь фридайверу адаптироваться к новой среде в условиях максимальной безопасности и вдохновить на будущие эксперименты.
Не существует универсальной техники входа в воду. Наиболее подходящий способ — самый лёгкий, самый безопасный и наименее дезориентирующий. Каждая ситуация требует подходящей стратегии, и по этой причине были разработаны различные протоколы для разных возможных обстоятельств.
ВХОД С ПОВОРОТОМ (сидя)
Это оптимальное решение для входа в воду с нависающей платформы лодки, из резиновой лодки или с причала, когда вода спокойна и особенно когда фридайвер в ластах с длинными лопастями.
Осторожно с длинными ластами! Чтобы погрузить их в воду без сопротивления, ноги нужно держать вытянутыми, а ласты направленными вниз.
Выполнение
• Сядьте на край, свесив ноги за борт.
• Разверните торс вправо (или влево), пока обе руки не окажутся с одной стороны, пальцами от воды.
• Держа руки на краю, с большим пальцем, зацепленным снизу во избежание скольжения, толкайтесь к воде, вращая тело, чтобы войти медленно. При такой технике удар будет минимальным.
ПРЫЖОК «НОЖНИЦАМИ» (scissor jump)
Называемый также «гигантским шагом», это самый распространённый способ входа, если длинные ласты не надеты.
Выполнение
• Стоя на причале, на платформе лодки или в точке входа с лодки, где перепад высот не слишком велик, встаньте, поставив ласты вплотную друг к другу, на краю, ближайшем к воде.
• Держите одну руку на маске, другую — на грузовом поясе.
• Сделайте шаг вперёд, держа лопасть передней ноги развёрнутой вверх, а пятку — вниз. Так в воду входят с разведёнными, как ножницы, ногами.
ВХОД КУВЫРКОМ НАЗАД
Вход кувырком назад целесообразен только при ограниченном пространстве (например, на небольших лодках), когда нет другой альтернативы. Этот тип входа иногда может создавать проблемы с дезориентацией из-за падения назад, которое стимулирует вестибулярный аппарат, отвечающий за равновесие.
Выполнение
• Сядьте на борт лодки спиной к морю; держите одну руку на маске, другую, как обычно, — на грузовом поясе.
• Позвольте себе упасть назад.
ВХОД С БЕРЕГА ИЛИ С ПЛЯЖА
При входе в воду с берега или с пляжа мы также должны использовать самый лёгкий и безопасный способ; поэтому необходимо внимательно оценить условия окружающей среды.
При бурном и разбивающемся море: входите в воду пятясь, уже в надетых ластах. Достигнув определённого расстояния от берега, где прибой больше не мешает, можно повернуться и спокойно растянуться, работая ластами у поверхности.
При спокойном море: входите, идя вперёд и неся ласты в руках, пока вода не достигнет уровня колен или талии. Затем наденьте ласты с помощью напарника.
Лучший вход — тот, что:
• самый лёгкий;
• самый безопасный;
• наименее дезориентирующий.
РАБОТА ЛАСТАМИ
Гребок ластами — это тоже техника, которая, несмотря на правильное выполнение в закрытой воде, может встретить определённые трудности в открытой воде, особенно из-за больших дистанций, с которыми приходится сталкиваться, и движений воды.
Работа ластами в гидрокостюме, с сопутствующими гидростатическими изменениями и свинцовыми грузами, а также в не всегда идеальных условиях окружающей среды может быть проблемой. Поэтому мы должны тренироваться адаптироваться к этим новым, нестабильным условиям. Жизненно важно выработать стратегии поведения, поддерживающие высокий уровень безопасности. Например, при длинных переходах важно использовать разные стили работы ластами, меняя положение. Так, вместо использования одной схемы мышц, работа будет распределяться между разными пучками одних и тех же мышечных групп.
В открытой воде лучший стиль работы ластами — самый эффективный, экономичный и результативный применительно к условиям окружающей среды и типу деятельности. Поэтому амплитуда и ритм гребка будут меняться в зависимости от потребностей и запаса энергии.
ГРУЗИРОВКА
Чтобы правильно отгрузиться в открытой воде, нужно учитывать не только снаряжение и свойства воды (пресная или солёная), но и предполагаемую деятельность. Вот несколько примеров.
При снорклинге вблизи кораллового рифа на глубине нескольких метров главная цель — наблюдение за средой на мелководье; в этом случае идеальная грузировка должна обеспечивать положительную плавучесть на поверхности и нейтральную плавучесть лишь на глубине 5–6 метров. Это облегчит осмотр дна и работу ластами без чрезмерных усилий. Напротив, отрицательная плавучесть на поверхности — слишком большой груз — затруднит плавание и сделает его изнурительно утомительным, а работа ластами при всплытии стала бы значительно тяжелее, вдобавок подвергая среду риску возможного ущерба от неловкого удара ласт о дно.
Глубокий фридайв в открытой воде требует иных соображений. Прежде всего необходимо знать рабочую глубину, чтобы подобрать грузировку, которая даст положительную плавучесть на последних метрах всплытия. Это позволит фридайверу иметь благоприятную гидростатическую силу, когда ноги устали, а кислород сведён к минимуму. На практике, если рабочая глубина превышает −20 м, лучше всего иметь нейтральную плавучесть на −10 м.
В открытой воде фридайвер погружается ко дну в присутствии волн, течений, при малой видимости, в громоздких гидрокостюмах и с грузами: все факторы, ограничивающие свободу движений, достижимую в бассейне.
Самый дезориентирующий аспект для фридайвера — полное отсутствие визуальных ориентиров, особенно в «большой синеве» или в озере, где дна не видно. Поэтому использование направляющего троса будет критически важным для прокладки вертикальной линии спуска, которой начинающие фридайверы иначе могут не придерживаться из-за недостатка координации. Трос становится своего рода стартовой рампой в бесконечный подводный мир и готовит фридайвера к встрече с неблагоприятными условиями среды в будущем.
НЫРОК «ЛАСТОЧКОЙ»
Техника та же, что и для нырков «ласточкой», описанных в главе 8. Разница в том, что грузировка полностью меняет плавучесть. Мы отправляемся на глубокое погружение с более положительной плавучестью (с малым грузом), и потому нырок «ласточкой» будет более требовательным из-за выталкивающей силы, которую нужно преодолеть.
КОМПЕНСАЦИЯ
Одно из первых упражнений по акклиматизации, которое стоит практиковать на сессии фридайвинга в море, — компенсация. Температура, более низкая, чем в бассейне, всегда создаёт проблемы, не говоря уже об обычном нервном и физическом напряжении, сопровождающем первые погружения.
Ниже приведена последовательность упражнений, позволяющая постепенно подойти к проблеме, способствуя осознанию роста давления в связи со временем компенсации.
1. Спускайтесь головой вверх, подтягиваясь руками по тросу.
2. Спускайтесь головой вверх, медленно подтягиваясь руками по тросу, и постепенно переходите в положение головой вниз.
3. Спускайтесь головой вниз, подтягиваясь по тросу.
Мы никогда не сможем достаточно подчеркнуть важность максимального расслабления. Трудности с компенсацией часто зависят от нервного напряжения, которого мы не осознаём, а не от технических проблем с самим манёвром.
С первой же сессии в море полезно стараться поднимать диафрагму вверх, к лёгким, чтобы облегчить компенсацию и попытаться автоматизировать связку диафрагмы с компенсацией. Эта способность будет способствовать компенсации на больших глубинах. Сосредоточьтесь поэтому на компенсации, или на барабанной перепонке и изменениях давления на неё.
Важный совет: чтобы облегчить манёвр компенсации, важно во время финального вдоха скомпенсировать уши и маску. Для этого нужно ненадолго прервать вдох, чтобы заполнить евстахиевы трубы, уши и маску как можно большим количеством воздуха, затем возобновить и завершить максимальный вдох. Этот дополнительный воздух будет доступен для компенсации.
СПУСК И ПОДЪЁМ С РУКАМИ ВДОЛЬ ТРОСА
Это хорошее упражнение для приближения к глубине и использования троса во всех сессиях в открытой воде. Оно способствует постепенному подходу к глубокому фридайвингу без чрезмерных усилий и позволяет новичку (и эксперту!) акклиматизироваться постепенно. Для начинающих контакт с тросом поможет держать стресс и компенсаторные манёвры под контролем.
Выполнение
• В положении головой вниз подтягивайтесь руками вдоль троса, работая ластами и контролируя скорость спуска.
• Обращайте внимание на ширину гребков руками. Не спешите хватать трос после подтягивания; лучше дождаться, пока инерция иссякнет, держа руки вокруг троса как направляющие, но не сжимая его, — так можно чувствовать, как трос скользит сквозь ладони, и закрыть глаза.
• Расслабьтесь, перенося внимание на точку контакта между рукой и тросом. Эта техника помогает и при спуске, и при подъёме.
Для большей безопасности и снижения уровня стресса фридайвер может сделать несколько попыток без груза, используя только направляющий трос как движитель. Это позволяет фридайверу быть полностью положительным во время всплытия и всплыть без усилий.
ПОСТОЯННЫЙ ВЕС (constant weight)
Многие считают постоянный вес самой чистой из дисциплин апноэ: только сила духа и хорошо тренированное тело могут привести фридайвера туда, «где синева всего синее». Постоянный вес — это настоящий фридайвинг.
Выполнение
• Заранее организуйте поддержку с поверхности (см. главу 10), договорившись с напарником о глубине, паузе на дне (если она планируется), времени погружения и сигналах связи.
• Начните спуск нырком «ласточкой», заняв позицию у направляющего троса.
• Работайте ластами вниз, держа направляющий трос натянутым перед глазами и в пределах досягаемости рук.
• Достигнув установленной глубины, спокойно развернитесь и вернитесь на поверхность без тревоги.
Фундаментальные составляющие успеха упражнения: контроль ситуации, спокойствие, с которым выполняется погружение, и умение «слиться с синевой».
ПЕРЕМЕННЫЙ ВЕС (variable weight)
Использование подвижного груза увеличивает скорость спуска, не ставя под угрозу плавучесть и, следовательно, безопасность фридайвера во время всплытия. Погружение называется «переменный вес», потому что груз оставляется фридайвером на дне. История рекордов включает разнообразные конструкции саней, созданных из множества различных материалов и структур. Майоль нырял головой вниз, увлекаемый грузом ко дну, с тормозами для контроля скорости и облегчения компенсации. В своём последнем рекорде Пелиццари использовал сани заострённой формы, чтобы быть более гидродинамичными и погружаться быстрее.
Для начала самая простая система — использовать обычный груз, прикреплённый к тросу, длина которого равна установленной глубине, чтобы облегчить его подъём. Очевидно, более тяжёлый груз даст большую скорость спуска, и поэтому критически важно, чтобы фридайвер был должным образом адаптирован к компенсации. На поверхности фридайвер готовится физически и морально, дыша через трубку и держа одну руку на грузе, или на тросе, если используется подвижный груз.
Если сани доступны, займите позицию на устройстве. Голова будет полностью над поверхностью, и дыхание может происходить без трубки. Лишь достигнув необходимой концентрации и после выполнения финального вдоха, который в этом случае должен быть максимальным, чтобы покрыть потребности компенсации, фридайвер поднимает руку, сигнализируя о готовности к старту. Поддержка с поверхности освобождает груз или сани для начала спуска.
Всё внимание должно быть сосредоточено на физическом и ментальном расслаблении и в особенности на компенсации: старайтесь предвосхищать каждое изменение давления и наслаждаться невероятным ощущением, которое дарит этот способ погружения. Достигнув цели, фридайвер разворачивается и начинает всплытие, подтягиваясь руками по тросу, как описано в первом упражнении этого раздела.
РАЗБОР НЫРКА В СИНЕВУ
Подготовка к погружению выполняется в полной неподвижности и в положении абсолютного расслабления.
Контролируйте дыхание медленным и спокойным диафрагмальным дыханием, желательно с закрытыми глазами — так будет легче найти необходимую концентрацию и визуализировать предстоящее погружение метр за метром (как объясняется в разделе 5.3).
Перед нырком «ласточкой» выполнение трёх полных и спокойных диафрагмальных вдохов-выдохов поможет сбросить напряжение и подготовить лёгкие к набору максимально возможного количества воздуха при финальном вдохе. В этом случае грудное напряжение, которое может накопиться при максимальном форсированном вдохе, несущественно. Уже на глубине 10 м объём воздуха уменьшается вдвое, и грудная клетка снова становится эластичной и расслабленной, сбрасывая любое вредное напряжение.
Во время финального вдоха скомпенсируйте уши и маску, запасшись как можно большим количеством воздуха для компенсации.
В этот момент выполните нырок «ласточкой» — мощный, но спокойный, сильный, но не экстравагантный и не поспешный.
Помните, что проблемы обычно начинаются здесь: в спешке оторваться от поверхности можно начать с быстрых движений, которые неизбежно будут напряжёнными и неточными, повышая потребление кислорода без эффективной трансформации его в движение вниз. Если начальное усилие преувеличено, фридайвер обнаружит, что запасы энергии уже наполовину исчерпаны, с очевидными последствиями для концентрации.
Особое внимание следует уделить гребку ластами и распределению силы. Сразу после нырка «ласточкой» фридайвер должен приложить максимальную силу, широким и мощным гребком ластами преодолевая положительную плавучесть и погружаясь, но уже через несколько метров сила будет значительно снижена.
Пройдя точку нейтральной плавучести и получив теперь благоприятную гидростатическую силу, амплитуда и ритм, а значит, и мышечная работа снижаются до такой степени, что ноги полностью останавливаются и наступает свободное падение — нужно стараться найти самую расслабленную и гидродинамичную позу; в целом мы активно работаем ластами до 60% запланированной максимальной глубины.
Всплытие после глубокого погружения аналогично спуску: мышечная работа, необходимая для отрыва от дна и толчка к поверхности, будет наибольшей в начале, но затем постепенно уменьшится, поскольку приближение к поверхности приносит более положительную плавучесть.
По достижении максимальной глубины разворот, или поворот с помощью направляющего троса, критически важен. Он предполагает переход из положения головой вниз в положение головой вверх для начала всплытия к поверхности. Фридайвер хватается одной рукой за направляющий трос, чтобы остановить спуск, позволяя ногам опуститься мимо тела. Когда положение изменено и голова направлена вверх, всплытие можно начинать, подтягиваясь за трос той же рукой, которая остановила спуск. Эта рука, таким образом, представляет собой точку опоры, вокруг которой поворачивается остальное тело.
Во время всплытия руки лежат вдоль тела. Голова на одной линии с телом, глаза смотрят прямо вперёд, на трос. Достигнув поверхности, важно возобновить дыхание без форсированного выдоха, как описано в разделе 10.1.
Один аспект, который никогда нельзя игнорировать во время спуска, — вертикальность и положение тела, в особенности головы, которая служит настоящим рулём для остального тела. Голова не должна быть переразогнута, а лицо — повёрнуто ко дну. В этом случае позвоночник был бы сжат, в напряжении, препятствуя расслаблению, необходимому для компенсации в критические моменты. Многие фридайверы не ныряют по прямой линии, а вращаются по медленной, довольно широкой спирали — и при спуске, и при всплытии. Это недопустимая ошибка как с точки зрения безопасности, так и экономичности действия. Правильный вертикальный спуск позволит избежать потери драгоценных секунд (и ещё более драгоценного кислорода), следуя по прямой к цели.
Руки также необходимы для контроля линии спуска и положения тела. Вытянутые вниз, они действуют как рулевые плоскости; в особенности кисти модифицируют траекторию, словно настоящие закрылки.
Как мы упоминали, компенсация может заметно осложнить первый опыт. Поэтому важно подготовиться упражнениями для евстахиевых труб (см. главу 7) до входа в воду. Так мышечные структуры, участвующие в открытии труб, будут подготовлены, что благоприятствует компенсаторным манёврам.
Если во время подготовки на поверхности вы чувствуете подступающее состояние тревоги, не бойтесь дать себе больше времени на расслабление, а если ситуация сохраняется, лучше отказаться от погружения. Умение мирно отказаться от сложного погружения по личным причинам — признак ответственности.
Переменный спуск — отличный способ тренировать адаптацию к давлению и кровяной сдвиг. Он позволяет достигать значительных глубин за короткое время и без усилий, оставляя свободу для расслабления и полного контроля компенсации. Небольшие остановки на дне позволяют организму адаптироваться к глубине.
ДИНАМИЧЕСКОЕ АПНОЭ (dynamic apnea)
Технически это упражнение не было бы трудным, если бы не тот факт, что на глубине оно связывает воедино несколько очень точных действий, каждое из которых требует хорошей техники. Хорошее выполнение демонстрирует способность фридайвера сохранять контроль над ситуацией и своим стилем, что свидетельствует об оптимальной акватичности.
Упражнение предполагает проплывание в апноэ определённого расстояния под водой на постоянной глубине.
Выполнение
• Погрузитесь нырком «ласточкой».
• Достигнув целевой глубины, начинайте работать ластами в ритме, подходящем условиям, не задевая дна.
• После нырка «ласточкой» из соображений безопасности необходимо вынуть трубку изо рта и не вставлять её обратно до всплытия.
Со временем и тренировками сложность упражнения можно повышать, увеличивая дистанцию, время погружения и глубину, чтобы создавать тренировочные стимулы и улучшать результаты.
9.4 СПАСЕНИЕ ПОСТРАДАВШЕГО
Эта часть тренировки включает имитационное спасение фридайвера, потерявшего сознание на глубине.
Цели — как можно быстрее доставить пострадавшего на поверхность и помочь возобновлению дыхания. Для этого упражнения чрезвычайно полезна имитация этой техники в бассейне (см. главу 8). Быть готовым к чрезвычайной ситуации — несомненная обязанность каждого фридайвера.
Следующее упражнение можно отрабатывать на дне глубиной десять-пятнадцать метров, с напарником и ассистентом на поверхности. Сначала договоритесь, кто будет играть роль пострадавшего, а кто — спасателя; третий человек остаётся на поверхности.
Выполнение
• Пострадавший уходит первым и, достигнув дна, принимает положение лёжа на груди, в статическом апноэ. То же упражнение можно выполнять у направляющего троса. В этом случае пострадавший поддерживал бы стабильную глубину, держа одну руку на тросе.
• Убедившись с поверхности, второй фридайвер — спасатель — отправляется следом и, достигнув пострадавшего, снимает и оставляет на дне грузовые пояса — и свой, и пострадавшего.
• Обладая теперь положительной плавучестью, пара начинает всплытие к поверхности.
Существуют разные способы доставки потерявшего сознание фридайвера на поверхность.
РУКА ПОД ПЛЕЧО
Этот способ самый простой (рис. A). Спасатель просовывает руку под подмышку пострадавшего и удерживает голову пострадавшего в разогнутом положении кистью той же руки, помещённой на челюсть. В этом положении спасатель будет находиться перпендикулярно по отношению к пострадавшему, что оставляет всё необходимое пространство для эффективной работы ластами. Чтобы тело пострадавшего не создавало дополнительного сопротивления воде во время всплытия, спасатель должен держать пострадавшего близко к своему боку.
ПРЯМЫЕ РУКИ ПОД ПЛЕЧИ
Спасатель берёт пострадавшего под мышки и, вытянув руки вверх, начинает спуск с сильной работой ластами (рис. B). Спасатель может располагаться перед пострадавшим или позади него — в зависимости от формы тела и обстоятельств ситуации. В любом случае ноги спасателя будут ниже ног пострадавшего и будут иметь достаточно места для полных гребков ластами.
Достигнув поверхности, спасатель должен убедиться, что голова пострадавшего остаётся разогнутой и над водой; затем спасатель должен снять маску и начать искусственное дыхание «рот в рот», одновременно как можно быстрее транспортируя пострадавшего к самому безопасному месту выхода. Техники первой помощи подробно описаны в главе 10.
9.5 ИГРЫ В АПНОЭ В ОТКРЫТОЙ ВОДЕ
За этими играми должен наблюдать с поверхности человек, хорошо обученный действиям в чрезвычайных ситуациях.
СПУСК С ПУСТЫМИ ЛЁГКИМИ
Предполагает погружение на несколько метров с совершенно пустыми лёгкими. Очень полезное упражнение для тренировки компенсации.
СПУСК С ПОЛОЖИТЕЛЬНОЙ ПЛАВУЧЕСТЬЮ (descent with positive buoyancy)
Без какого-либо груза практикуйте свободное передвижение в трёх измерениях, давая простор личной креативности. Положительная плавучесть требует практики хороших техник фридайвинга для преодоления выталкивающей силы. Нырок «ласточкой» должен быть безупречным, чтобы позволить погружение.
СПРИНТ К ПОВЕРХНОСТИ
Несколько фридайверов ныряют на определённую глубину, а затем все вместе стартуют к поверхности. Побеждает тот, кто первым разорвёт поверхность.
«СЛЕПОЙ»
Используя затемнённую маску, как описано в конце главы 8, «слепой» спускается по правильно расположенному тросу к диску, с которого берёт карточку, чтобы принести её на поверхность. Покинув поверхность, игрок не может держаться за трос рукой, но ему разрешено касаться его.
ПРЫЖОК КОСАТКИ
Предполагает всплытие после погружения с попыткой выпрыгнуть из воды как можно выше.
ОБОРОТ ВИНТА
Состоит в спуске по тросу на заранее определённую глубину с совершением максимально возможного числа оборотов вокруг троса. Побеждает тот, кто сделает больше всего полных оборотов при спуске и всплытии.
ПИСЬМО
Цель этой игры — сделать остановку на определённой глубине, чтобы что-то написать: задача, требующая известной ясности ума и осознанности. Достаточно простой белой доски и карандаша, чтобы записывать ответы на вопросы по математике или другим темам.
ПОИСК СОКРОВИЩ
После того как составлена первая карта с точными ориентирами над и под водой и спрятаны подсказки, ведущие к сокровищу, команды должны отыскать подсказки на разных глубинах и найти сокровище. Побеждает команда, первой добравшаяся до сокровища и поднявшая его.
СВОБОДНОЕ ЛАЗАНИЕ
Очевидно, речь не идёт о лазании по скалам, а о фридайвинге без ласт: подтягиваться руками по тросу и при спуске, и при всплытии. Спуск должен быть как можно более медленным, и по его ходу игрок может выполнять маленькие задания, заранее размещённые там: развязать узел, завязать узел, ответить на викторину на белой доске, надуть воздушный шарик и т.д.
ЛИФТ
Предполагает спуск с грузом, привязанным к тросу, с помощью которого фридайвера затем подтягивают обратно к поверхности. По завершении спуска трос и груз поднимает ассистент на лодке. Необходимо подходящее судно. Если есть надувной баллон, привязанный к тросу, всплытие можно выполнить в стиле No Limits.
ПИРАМИДА
Как в синхронном плавании, «синхронистки», позирующие над поверхностью, удерживаются наверху поддерживающими действиями напарников снизу. Так многие фридайверы могут при подходящей работе ластами поддерживать своих напарников, составляющих меняющиеся фигуры и формы. Судья оценивает творческие фигуры команд за оригинальность и уровень сложности.
ГРУППОВОЕ ПОГРУЖЕНИЕ
Используя подвижный груз, закреплённый на тросе, несколько фридайверов спускаются вместе, разворачиваясь постепенно на своих соответствующих глубинах. Всплытие выполняется работой ластами вдоль троса. Важно, чтобы действия фридайверов были скоординированы на старте: они должны все вместе работать ластами, чтобы поддерживать контакт с грузом.
СТОП-ЭНД-ГОУ (STOP AND GO)
Состоит в выполнении заранее намеченных остановок на разных глубинах спуска или всплытия.
Авторский перевод специально для Абырвалг.нет
← Предыдущая глава: Глава 8 (часть 2). Занятия в бассейне: снаряжение и игры в апноэ
