• Дорогой друг! Ты не зарегистрирован у нас на форуме.

    Возможность просмотра многих тем требует регистрации на форуме.

    Не поленитесь - зарегистрируйтесь, затратив всего несколько минут.


    Администрация Абырвалг.НЕТ

Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться - Часть 1

Команда Абырвалг.НЕТ

Команда Абырвалг.нет
Модератор
Сообщения
0
Реакции
369
Баллы
0
Re: Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться

Это продолжение темы. Предыдущая часть Тут
 

mamont

Родезийский Скаут
Зарегистрирован
Сообщения
1,795
Реакции
6,226
Баллы
113
Re: Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться

на 100 процентов, дозу не рассчитать, все одно гулять будет.
Повторюсь, не стоит оно того, моё мнение.
 

Abirvalg

Ныряю:погружаюсь: плаваю
Зарегистрирован
Сообщения
103,520
Реакции
441,189
Баллы
113
Это интереснее, чем опыты с водкой))
До 50 время есть на это.
А с 50 можно спокойно на гзт
Интересен опыт личный. А не страшилки .
А опыт есть только у Александра 70. Но опыт на массу
Меня же интересует сухой прирост
Это сложнее. Инс на низкоуглеводке.
 

александр70

Проверенный
Зарегистрирован
Сообщения
2,084
Реакции
8,522
Баллы
113
Это интереснее, чем опыты с водкой))
До 50 время есть на это.
А с 50 можно спокойно на гзт
Интересен опыт личный. А не страшилки .
А опыт есть только у Александра 70. Но опыт на массу
Меня же интересует сухой прирост
Это сложнее. Инс на низкоуглеводке.
Кстати в те времена у меня рабочие веса были уже не маленькие , жим лёжа 150 - 180 , приседания до 200 , сотку с пола на плечи поднимал и жал . Про отжимания на брусьях писал уже , с полтинником на поясе раз 15 мог .
 

Abirvalg

Ныряю:погружаюсь: плаваю
Зарегистрирован
Сообщения
103,520
Реакции
441,189
Баллы
113
Re: Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться

на 100 процентов, дозу не рассчитать, все одно гулять будет.
.
Все по науке? ты учитывал сколько поел до этого? какой был уже сахар? Какой был гликемический индекс крови?

Что делал после этого? спал, качался?.
опасность начинается с 30 ед:pardon:там углями закидываться надо конкретно
формула проста
начинаем с 2 ед и прибавляем по 2
получаем гипо и отнимаем 2 ед
все:wink:
инс короткий
а не ультракороткий
работает часов 8
а не 6
но и начало мягкое работы
----
как принимаю - писал
только в день трени и только после нее
ем за часа два до трени
за 40 мин выпиваю прот 2 порции
треня 50 ми-80мин круговая
через день хожу:bayan:
от зала до дома - 106 метров
пришел - впорол укол
сразу опять прот или аминки
или жду мин 20 и потом прот
через часа полтора ем:drinks:
не ложусь спать часа 4-5
выяснил свою норму - 12-14 ед
http://youiron.ru/insulin
 

Abirvalg

Ныряю:погружаюсь: плаваю
Зарегистрирован
Сообщения
103,520
Реакции
441,189
Баллы
113
посчитал себя ниипаццо качком атлетом и потянул правую руку гирькой на 32
вернее - не разогрел:diablo:
перешел на детские по 16
треню мангальные мышцы:bayan::pardon::ROFL::ROFL::ROFL:
https://www.instagram.com/p/Bzsu8GyjACs/
 

Abirvalg

Ныряю:погружаюсь: плаваю
Зарегистрирован
Сообщения
103,520
Реакции
441,189
Баллы
113
Кстати в те времена у меня рабочие веса были уже не маленькие , жим лёжа 150 - 180 , приседания до 200 , сотку с пола на плечи поднимал и жал . Про отжимания на брусьях писал уже , с полтинником на поясе раз 15 мог .
это ты имел уже базу и опыт
а мне это сейчас повторить - убить суставы нах и тд
я всю жизнь только бегал и бокс
тяжести не таскал
сотку начал жать на горизонтальной скамье - но сбросил до 80-85
своим весом сейчас работаю - только жим ногами могу и 300
но чаще 150-200
сила есть - а суставы могут /// того:scratch_one-s_head:стремненько
 

александр70

Проверенный
Зарегистрирован
Сообщения
2,084
Реакции
8,522
Баллы
113
Да я тоже , особо не надрываюсь , стараюсь меньшими весами загружать мышцы , делать чисто , только в тренажёрах позволяю себе побольше поставить , на 5-8 повторов , со свободными весами я аккуратно . Травмы долго лечить , восстанавливаться , ))особенно в нашем возрасте .
 

Abirvalg

Ныряю:погружаюсь: плаваю
Зарегистрирован
Сообщения
103,520
Реакции
441,189
Баллы
113
я долго читал
пришел к многоповторкам и круговой трене
фуллбади
кочем мне становиться не надо - это и замена грдероба иииии гидриков - нах не нате
надо просто окрепнуть
подтянуться и быть в тонусе
пока - оптимально
некий лайт кроссфит что ли
полный кроссфит уже сердце не выдержит
 

Abirvalg

Ныряю:погружаюсь: плаваю
Зарегистрирован
Сообщения
103,520
Реакции
441,189
Баллы
113
ну че
дрищи жиробасы и любители быстрых углеводов - забросили спорт то?))
 

Abirvalg

Ныряю:погружаюсь: плаваю
Зарегистрирован
Сообщения
103,520
Реакции
441,189
Баллы
113
посчитал себя ниипаццо качком атлетом и потянул правую руку гирькой на 32
вернее - не разогрел:diablo:
перешел на детские по 16
треню мангальные мышцы:bayan::pardon::ROFL::ROFL::ROFL:
:sorry::sorry::sorry: теперь на турнике не могу - рука болит бл:diablo::diablo:
 

Mr.Grey

Герой пруда
Зарегистрирован
Сообщения
996
Реакции
3,095
Баллы
93
Re: Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться

[QUOTE=Abirvalg;1230683

ем за часа два до трени
за 40 мин выпиваю прот 2 порции
треня 50 ми-80мин круговая
через день хожу:bayan:
от зала до дома - 106 метров
пришел - впорол укол
сразу опять прот или аминки


Есть за два три часа правильно, за 40 мин прот неправильно, замени бца прямо перед тренировкой. Смысл чтоб пишеварение процесс не запустить. После тренировки пей протеин :drinks:
 

финн

Проверенный
Зарегистрирован
Сообщения
4,556
Реакции
9,158
Баллы
0
Это интереснее, чем опыты с водкой))
До 50 время есть на это.
А с 50 можно спокойно на гзт
Интересен опыт личный. А не страшилки .
А опыт есть только у Александра 70. Но опыт на массу
Меня же интересует сухой прирост
Это сложнее. Инс на низкоуглеводке.
Ребят не тешти себя, сухой прирост на низкоуглеводке без фармы не возможет. Я бы советовал сильно не упираться в это, а пользовать плавающую диету, не убиваться в спорт зале, т.е. не делать больше 2х упражнений на мышцу за одну тренировку в принципе и чаще тренировать каждую группу мышц. Натуральный кач очень непростая штука и не каждому дана вообще и надо вообще понимать и не обламываться, что результат у 99% будет скромный.
 

финн

Проверенный
Зарегистрирован
Сообщения
4,556
Реакции
9,158
Баллы
0
я долго читал
пришел к многоповторкам и круговой трене
фуллбади
кочем мне становиться не надо - это и замена грдероба иииии гидриков - нах не нате
надо просто окрепнуть
подтянуться и быть в тонусе
пока - оптимально
некий лайт кроссфит что ли
полный кроссфит уже сердце не выдержит
Да отличная тема, но я рассматриваю её и применяю не как классический кроссфит, а именно как круговую силовую, например делаю жим лёжа, сразу тягу в наклоне штанги, отжимание подтягивание, 4 круга мышцы убиты. Ну и применяю то же очень простой метод, я просто отдыхаю 1 минуту между подходами, да веса будут не большие, но зато это и силовая и сердечко пашет, а хождение по 5 минут после подходов как делают тяжи мне никак не нужно, не те задачи.
 

Abirvalg

Ныряю:погружаюсь: плаваю
Зарегистрирован
Сообщения
103,520
Реакции
441,189
Баллы
113
Ребят не тешти себя, сухой прирост на низкоуглеводке без фармы не возможет. Я бы советовал сильно не упираться в это, а пользовать плавающую диету, не убиваться в спорт зале, т.е. не делать больше 2х упражнений на мышцу за одну тренировку в принципе и чаще тренировать каждую группу мышц. Натуральный кач очень непростая штука и не каждому дана вообще и надо вообще понимать и не обламываться, что результат у 99% будет скромный.
это было схема к инсулину:drinks:
кстати - забросил его нафиг:diablo:
на таните проверился - пару проц жирка набрал:sorry:
буду нуклеопептид пробовать:bayan:
 

александр70

Проверенный
Зарегистрирован
Сообщения
2,084
Реакции
8,522
Баллы
113
Ну-у , я всё равно , сейчас в форму чуть лучшую войду и посижу немного , месяцок на инсулине ... Стероиды передумал , Дочи (по твоей ссылке) начитался ... Возраст всё таки , 49 , а анализы сдавать , всё контролировать лениво:pardon: .
п.с. )) кстати , тренировки , более менее регулярные , уровень тестостерона повышают , по утрам , как бы это выразится )) стояк часто , извиняюсь:mosking:.
 
Последнее редактирование:

Mr.Grey

Герой пруда
Зарегистрирован
Сообщения
996
Реакции
3,095
Баллы
93
это было схема к инсулину:drinks:
кстати - забросил его нафиг:diablo:
на таните проверился - пару проц жирка набрал:sorry:
буду нуклеопептид пробовать:bayan:
" Откормочным животным для увеличения привесов Нуклеопептид вводят подкожно в среднюю треть шеи в дозе 0,1 – 0,2 мл/кг живой массы, но не более 30 мл в одно место, 1 раз в 15 дней в течение 2 – 3 месяцев. За 10 дней до убоя животного прием препарата прекращают"

Главное 10 дней не проморгать:shok:
 

Abirvalg

Ныряю:погружаюсь: плаваю
Зарегистрирован
Сообщения
103,520
Реакции
441,189
Баллы
113
"За 10 дней до убоя животного прием препарата прекращают"

Главное 10 дней не проморгать:shok:
это длЯ вкуса:mosking::mosking::mosking:
тренера на нем мост делают - хвалят:scratch_one-s_head:
позволяет не терять массу - а даже набирать немного
говорят - рельефит норм - как прима или трен
 

Abirvalg

Ныряю:погружаюсь: плаваю
Зарегистрирован
Сообщения
103,520
Реакции
441,189
Баллы
113
Ну-у , я всё равно , сейчас в форму чуть лучшую войду и посижу немного , месяцок на инсулине ... Стероиды передумал , Дочи (по твоей ссылке) начитался ... Возраст всё таки , 49 , а анализы сдавать , всё контролировать лениво:pardon: .
.
да на гзт вроде особо пофиг:scratch_one-s_head: а без теста плоховато говорят
куб энки в пару тройку недель( почему энка - суст ща( говорят не айс) от балканфармы теперь называется сустандрол - шишкуется часто и акне)
четверть табы анастразола в неделю
остается только что то с кровью решить
густеет
тут или сливать ее раз в месяц или что то типа кардиомагнила:scratch_one-s_head:
кровь сливать даже полезно
 

mamont

Родезийский Скаут
Зарегистрирован
Сообщения
1,795
Реакции
6,226
Баллы
113
ну че
дрищи жиробасы и любители быстрых углеводов - забросили спорт то?))
какой спорт, пошел в отпуск, рыбалки классические, нырялки, дача - мать её так, ремонт лодочного гаража, выезды по срочному на работу - ложусь в 2, встаю то в 4, если повезет то в 9, хочу спать и чтобы отпуск кончился, или я кончусь (((
 
Сверху