Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться - Часть 1

[Abirvalg]

Довыебывался

 

[Pavlentiy]

Довыебывался
Посмотреть вложение 126879

Красавчик)

 

[долбоклюй31337вот]

ну.. тут я сам долбоеб.. не хватило длины ножек вытолкнуть вес на икры.( тренажер сидя на икры) и как то боком. одной стороной сбросил.. еще думал - че под стопы подложить. а надо было под задницу хоть блин бросить. чет сорвал шоль.. спал плохо . стою норм. сидя норм.промежуточные положения пиздец.
теперь водка. гели. пластыри.
спорт могила
пиво сила

 

[Pavlentiy]

ну.. тут я сам долбоеб.. не хватило длины ножек вытолкнуть вес на икры.( тренажер сидя на икры) и как то боком. одной стороной сбросил.. еще думал - че под стопы подложить. а надо было под задницу хоть блин бросить. чет сорвал шоль.. спал плохо . стою норм. сидя норм.промежуточные положения пиздец.
теперь водка. гели. пластыри.
спорт могила
пиво сила

Лучше уколы, быстрей на ноги встанешь и в зал придешь.
Ну и из личного опыта... Теперь есть возможность подразобраться в пельмешках, выпечке, соусах)

 

[долбоклюй31337вот]

фиг там. лежа могу же жать. руки могу. спину тоже. вот стоя и наклоны пока нет.
так что спорт продолжается.

 

[Элиас]

Довыебывался
Посмотреть вложение 126879

С финалгоном осторожнее. Очень ядрёный.

 

[wertyn]

У меня х.з.что. уже вторую неделю рука после сна от кисти до локтя боль неслабая. До обеда ,,расходишься ,". Вроде проходит. Днём только ощущается скованность, как после нагрузки.

 

[dima@vrn]

Если ты встал с утра и у тебя ни чего не болит -значит ты помер

 

[main_killer]

Если ты встал с утра и у тебя ни чего не болит -значит ты помер

Это после сорока

 

[wertyn]

Это после сорока

Значит живу!!

 

[долбоклюй31337вот]

С финалгоном осторожнее. Очень ядрёный.

ага.. угу. пасибо бля но поздно..
бляяяяя
мало того.. что не точно намазал крестец... так и почесал не там.. заебался мыть. только фери помогло.. так ночью просыпался .. бежал мыть.. ну и у тром. после душа тоже жгло.. да бл.. но двигаться стал бодрее..

 

[долбоклюй31337вот]

 

[valkhovik]

так. курс катозала прошел. ну не собираюсь спорить. на мильгамме постоянно сидел давно. перед весной и перед зимой прокалывался.
могу сказать точно - катозал лучше. как и от количества действующего вещества в кубике. так и по цене. так и по ощущениям. не думаю. что есть тут многие. кто способен загнать себе 5 кубов мильгаммы))) а по 5 - 10 кубов катозала - легко.
вещь хорошая и нужная.
но - каждый решает для себя сам.

А курс это сколько дней и по сколько колоть(в ягодицу)? Хочу попробывать.

 

[Abirvalg]

А курс это сколько дней и по сколько колоть(в ягодицу)? Хочу попробывать.

Да. В ягодицепцы. Курс то. Да как 100 кубов пробьешь. В виале 100кубов. Шприц по 5 кубов. 20 дней.

 

[долбоклюй31337вот]

регулярные занятия физическими упражнениями снижают риск смерти в принципе, доказано уже давным-давно, однако на этот раз специалисты попытались выяснить, каким должно быть идеальное время занятий. Систематический обзор показал, что максимальный эффект достигается если заниматься силовыми упражнениями по 30-60 минут в неделю. По мнению экспертов, такие нагрузки позволяют снизить смерти по любым причинам на 10-20 процентов.

В качестве примеров таких упражнений можно привести поднятие тяжестей (гирь гантель), упражнения с эластичной лентой, отжимания, приседания и даже тяжелая работа с лопатой или мотыгой на даче или в саду. Кроме того, было установлено, что занятия подобными нагрузками (продолжительностью около 60 минут в неделю) приводят к резкому снижению риска развития диабета. Что любопытно, ученые не смогли найти убедительных подтверждений того, что занятия спортом более часа в неделю приносят дополнительную пользу.

Сочетание силовой активности с аэробными упражнениями дало еще более серьезный эффект. Данная комбинация была связана с 40% снижением риска смерти независимо от причин, 46% снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и 28% от рака.

Впрочем, необходимо сказать о некоторых ограничениях эксперимента: обзор научных данных основан на субъективных оценках активности, связанной с укреплением мышц, а не на тщательном наблюдении в клинических условиях. В будущем авторы проекта намерены провести дальнейшие изыскания на более разнообразных группах людей, чтобы окончательно закрепить полученные результаты.

Результаты данного эксперимента были представлены в издании Journal of Sports Medicine.

Overclockers.ru: Учёные: Один час силовых тренировок в неделю снижает риск смерти более чем на 20%

а сочетание силовой активности с аэробными упражнениями дало еще более сильный эффект. Такая комбинация снижает общую смертность на 40%, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 46% и от рака на 28%.

overclockers.ru

 

[долбоклюй31337вот]

(продолжительностью около 60 минут в неделю) приводят к резкому снижению риска развития диабета. Что любопытно, ученые не смогли найти убедительных подтверждений того, что занятия спортом более часа в неделю приносят дополнительную пользу.

Сочетание силовой активности с аэробными упражнениями дало еще более серьезный эффект. Данная комбинация была связана с 40% снижением риска смерти независимо от причин, 46% снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и 28% от рака.

В

кстати. 60 мин нагрузок.. это не 3 часа в неделю? мы же в зале отдыхаем между подводами. за 50 мин зала мышцы под нагрузкой мин 20.

 

[osn]

Telegram

t.me

 

[долбоклюй31337вот]

 

[долбоклюй31337вот]

 

[Abirvalg]

Протеин для подвохов))) ямамото