- Сообщения
- 2,362
- Реакции
- 7,033
- Баллы
- 135
это правельно!! нехер отвлекатся!
Занятия в бассейне, что где почем..
- Автор темы Кирилл Горяков
- Дата начала
- Сообщения
- 3,658
- Реакции
- 4,433
- Баллы
- 135
я думаю, что все таки еще другой фактор. в при кролле вдох короче, что требует некоторой развитости дыхалки для наполнения такого же объема. 100метров тянешь, а потом не справляется
- Сообщения
- 598
- Реакции
- 5,499
- Баллы
- 0
Кирилл - ну чесслово хоть как.... я не верю что 20-25сек .
От себя добавлю, как учил меня мой отец, чем и пользуюсь до сих пор : предварительно успокаиваем свой пульс, дышим только носом.
Вдыхаешь глубоко носом, зажимаешь пальцем правую ноздрю,
и плавно выдыхаешь через свободную левую.
Вдыхаешь глубоко носом, зажимаешь пальцем левую ноздрю,
и выдыхаешь через правую.
Далее - вдыхаешь так-же плавно и глубоко правой ноздрёй,и выдыхаешь левой, то-ж самое и с правой
проделываешь фсё это по кругу , в течении 10-15 мин.
и-и-и.. делаешь полный глоток воздуха - и засекаешь время
Кста оч действенно при насморке - вместо капель.
- Сообщения
- 613
- Реакции
- 2,353
- Баллы
- 93
При кролле интенсивность вдоха значительно выше, чем при брассе или кролле на спине. Я в свое время вдох делал под правую (левую) руку, выдох в воду, опять вдох под эту же руку. Потом вдох начал чередовать под правую, под левую, а потом начал пропускать "свою" руку и делать вдох через раз. Скорость значительно возросла. За 30-40 минут тренировки на воде суммарно проплывали от 3,5 км. До "чаши" ещё "сухое плавание" в зале от 30 минут. Когда в сборную города перевели, первое время утром после тренировки встать в школу не мог, пресс не слушался, ноги не шли. Правда сон очень крепкий был 
- Сообщения
- 3,658
- Реакции
- 4,433
- Баллы
- 135
кульно. мастер спорта международного класса за столько не проплывает, а вы просто тренировались :biggrin::biggrin:При кролле интенсивность вдоха значительно выше, чем при брассе или кролле на спине. Я в свое время вдох делал под правую (левую) руку, выдох в воду, опять вдох под эту же руку. Потом вдох начал чередовать под правую, под левую, а потом начал пропускать "свою" руку и делать вдох через раз. Скорость значительно возросла. За 30-40 минут тренировки на воде суммарно проплывали от 3,5 км. До "чаши" ещё "сухое плавание" в зале от 30 минут. Когда в сборную города перевели, первое время утром после тренировки встать в школу не мог, пресс не слушался, ноги не шли. Правда сон очень крепкий был
http://www.i-swimmer.ru/newnorma.htm
п.с.
как дышать при кроле - http://swimcenter.ru/blog/technique/18.html
Весьма возможно, поскольку для меня основным стилем является
брасс. Мне кажется, что в кроле все же темп другой....
А вообще мне тренер еще в институте сразу сказала - ты брассист!
- Сообщения
- 2,778
- Реакции
- 4,117
- Баллы
- 135
а я вот так и не научилась правильно дышать при кроле. Только под правую руку могу. Посему брассом дистанции исчо можно,а вот кролем после сотни уже не нравится
- Сообщения
- 2,362
- Реакции
- 7,033
- Баллы
- 135
шас сделаю такую операцию, и посмотрю сколько задердка, ну это в статике и на воздухе........
как сделаю напишу
- Сообщения
- 2,362
- Реакции
- 7,033
- Баллы
- 135
задержка 2 минуты15 секунд..а что толку то...
- Сообщения
- 1,442
- Реакции
- 2,817
- Баллы
- 135
Ну вот , а говорил не больше 25сек.:ROFL:
- Сообщения
- 2,362
- Реакции
- 7,033
- Баллы
- 135
хха, если вы под водой была бы такая в динамике.......
- Сообщения
- 15,956
- Реакции
- 49,822
- Баллы
- 135
- Сообщения
- 2,362
- Реакции
- 7,033
- Баллы
- 135
непойму я что то..2 минуты это на воздухе задержка, лежа на кровати..без движений..а в динамике под водой 20-25 секунд!!!!!!!!!!!!!
- Сообщения
- 15,956
- Реакции
- 49,822
- Баллы
- 135
На кровати две не придел, завтра три сделаешь.
Также и вводе, она сама помогает, тут же как паришь, мозги выключил, не думать сколько я тут, просто паришь.
Но физ подготовка нужна.
+сом, ну эт всем не расказывай)))))))) Сок апельсина за полчасика перед нырялкой, в воду нужно идти голодным.
Также и вводе, она сама помогает, тут же как паришь, мозги выключил, не думать сколько я тут, просто паришь.
Но физ подготовка нужна.
+сом, ну эт всем не расказывай)))))))) Сок апельсина за полчасика перед нырялкой, в воду нужно идти голодным.
- Сообщения
- 2,362
- Реакции
- 7,033
- Баллы
- 135
а че за сом???????????:shok:
о сомах думать огромных:mosking:
слишком голодным нельзя живот урчит рыба пугается:ROFL:
про сок, спасибо запомню? а зачем??
- Сообщения
- 2,362
- Реакции
- 7,033
- Баллы
- 135
хорошо будем пробывать
- Сообщения
- 3,303
- Реакции
- 7,779
- Баллы
- 0
Попробуй ту же статику, только не на диване, а лежа на воде лицом вниз, можно держаться за что нибудь. Потом держась постепенно опускайся вниз, сначала на 0,5 потом на 1м. ну и т.д. Для контроля и раслабухи попробуй считать удары сердца. Глаза можно закрыть, дополнительно расслабит. :smile:
- Сообщения
- 3,093
- Реакции
- 7,516
- Баллы
- 0
кто-либо читал сайты фридайверов и описание физиологии удлинения задержки дыхания в воде?!
кратко - рецепторы, отвечающие за замедление физиологических процессов в теле расположены на лбу, и реагируют на холодную (прохладную) воду. поэтому часто фридайверы не используют шлемы, закрывающие лоб.
пробовал ли кто-либо нырять с открытым лбом, либо стягивая шлем ближе к затылку, либо с таким шлемом?
заметен ли эффект?
кратко - рецепторы, отвечающие за замедление физиологических процессов в теле расположены на лбу, и реагируют на холодную (прохладную) воду. поэтому часто фридайверы не используют шлемы, закрывающие лоб.
пробовал ли кто-либо нырять с открытым лбом, либо стягивая шлем ближе к затылку, либо с таким шлемом?
заметен ли эффект?
Так вот в чем секрет костюмов Буша.... а мы то лохи их корили за лоб открытый)))