Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться

[вова щукин]

надо б видео снять нас - ниипических атлетов:ROFL::ROFL::ROFL:

Видео в студию,плиз....или хотя бы фоты:friends:

 

[Антон Королев]

Чтоб правильно накачать мышцы тела нужно начать с отжиманий от пола.
вот краткий курс от мастеров шаолиня
[MEDIA]https://youtu.be/g7PsD2mRSTg[/MEDIA]

Правильно, неправильно, вы сначала пол литра вискаря выпейте, потом пивком шлифаните)) И отжимайтесь:mosking::drinks::drinks::drinks:

 

[Владимир123]

После баньки)

 

[александр70]

Вот я и смотрю твой прогресс прям зашкалил))я только строго(колени подняты,подбородок на груди).С сентября только на 12 вышел)
Попробуй строго))))Грудину разорвет))

Это брусья , не турник , что значит строго )) , раскачка ...
Помладше был 90 кг на пояс - 10 раз , сейчас раз 30 легко(без доп. веса) .
Это на турнике с раскачкой проще , а вообще отжимание на брусьях травмоопасное упражнение , в возрасте , для плечей .

 

[Abirvalg]

Видео в студию,плиз....или хотя бы фоты:friends:

ну
как таковых у нас нет брусьев:scratch_one-s_head::lol::lol:
https://www.instagram.com/p/BvGpi2FAowT/

 

[Oxigen]

ну
как таковых у нас нет брусьев:scratch_one-s_head::lol::lol:
https://www.instagram.com/p/BvGpi2FAowT/

:ROFL: ага, тока перила. Мы, кстати, скоро начнем монтировать, там много таких углов, полировать муторно. Приезжай, здоровье поправишь, так и подработаешь чуток.

 

[Владимир123]

Это брусья , не турник , что значит строго )) , раскачка ...
Помладше был 90 кг на пояс - 10 раз , сейчас раз 30 легко(без доп. веса) .
Это на турнике с раскачкой проще , а вообще отжимание на брусьях травмоопасное упражнение , в возрасте , для плечей .

я говорю о грудных мышцах.Попробуйте.Вот пример;
[MEDIA]https://youtu.be/qcLhZCCX6Oc[/MEDIA]
Могу найти на ютубе как многие отжимаются на брусьях,например воркаутеры.Им колличество заменяет все.При этом техника исполнения...)))

 

[Abirvalg]

)))))

 

[Abirvalg]

[MEDIA]https://www.facebook.com/smexskvozxoxot/videos/562008454301071/[/MEDIA]

 

[Белаз]

Я б в качки сейчас пошел,пусть меня научат:ROFL:

 

[Abirvalg]

я говорю о грудных мышцах.Попробуйте.Вот пример;
[MEDIA]https://youtu.be/qcLhZCCX6Oc[/MEDIA]
Могу найти на ютубе как многие отжимаются на брусьях,например воркаутеры.Им колличество заменяет все.При этом техника исполнения...)))

всегда интересовало - зачем бицепцы нужны:scratch_one-s_head: щщщупать:scratch_one-s_head::mosking::mosking:
дядьку слушаю
грамотно говорит
[MEDIA]https://youtu.be/bK8wp03PDfQ[/MEDIA]

 

[Abirvalg]

По общепринятой весенней моде
#трансформацияжиробаса
#зож #мельдоний
#толстожопикивперед #любителиуглеводов #скоровесна #фитнес

 

[Антон Королев]

Все, выдыхай Володь))

 

[курон]

Не переживай! Эт картпауэр в фотошопе балуется . голову предводителя себе приклеил)))

 

[Abirvalg]

Не могу найти фотку ДО..)))
У кого есть - киньте
Рекламировать мельдоний буду))

 

[швед 177]

всегда интересовало - зачем бицепцы нужны:scratch_one-s_head: щщщупать:scratch_one-s_head::mosking::mosking:
дядьку слушаю
грамотно говорит
[MEDIA]https://youtu.be/bK8wp03PDfQ[/MEDIA]

Поддержу!!!!:drinks::bayan: Но человек МОЛОДЕЦ!!! Не только грамотно, а добавлю, что ровно и спокойно и без слов паразитов, и Эээ....

 

[санька]

По общепринятой весенней моде
#трансформацияжиробаса
#зож #мельдоний
#толстожопикивперед #любителиуглеводов #скоровесна #фитнес

ну во .. а говоришь.есть ли жызнь после 40а))))
сколько весишь Вовк, кил +-76-79?

 

[Abirvalg]

Не))) 85-86
Но!!! Начал сильно тонуть в том комплекте, в котором норм было при 80)))
Жирка подтопил, мяса набрал
К нач мая отпишу. Ща по 2-3 раза в день бегаю к гирькам на 30-50 мин

 

[Abirvalg]

Не могу найти фотку ДО..)))
У кого есть - киньте
Рекламировать мельдоний буду))

с 1мин 10сек виден мамон хорошо:ROFL::ROFL::ROFL:
как бы вырезать скопровать
а то на тел
[MEDIA]https://youtu.be/9vypqDu5Ccw[/MEDIA]

 

[курон]

Забавы городских. Приезжай в гости. Мне тут сотню кубов грунта надо выкопать и перетаскать. Дрова попилим- поколем