лишний вес и тд. советы и рекомендации))

[Ржавый]

вот сколько нужно в Минске есть, что бы похудеть!:shok:

 

[Ржавый]

а вот так некоторые худеют.. странная диета...второй торт за 10 часов, и настроение еще на один точно есть...

 

[Abirvalg]

хз. я вот вчера отравился так. что сегодня на работу не пошел. к зеркалу подошел - аж себя не узнал)))скелетон какой то..

 

[RockyR]

а весы че сказали? хоть отреагировали? )

 

[Abirvalg]

82..

 

[RockyR]

Крутяк... Теперь просто не ешь ))) и не пей.
и да, чем травился рецептик запиши..

 

[Abirvalg]

да хз чем. скорее только йогурт какой то купил перекусить. так как сейчас рацион такой
утром 2 вареных яца плюс стакан воды со столовой ложкой меда разведенной.
побежал на работу.
там только кефир. творог. или аналоги - ряженка и тд. и стакан всаа перед турником
побежал домой. там только вареное мясо(лосятина. баранина. говядина). далее только кефир.

 

[Элиас]

и стакан всаа перед турником

Какая-то новая сверхсекретная биологическая добавка:sarcastic:

 

[Abirvalg]

Какая-то новая сверхсекретная биологическая добавка:sarcastic:

вроде обычная:scratch_one-s_head:

 

[Скорый]

да хз чем. скорее только йогурт какой то купил перекусить. так как сейчас рацион такой
утром 2 вареных яца плюс стакан воды со столовой ложкой меда разведенной.
побежал на работу.
там только кефир. творог. или аналоги - ряженка и тд. и стакан всаа перед турником
побежал домой. там только вареное мясо(лосятина. баранина. говядина). далее только кефир.

Володя, Похоже на "Сушку" В бодибилдинге только без протеина))) всеж на завтрак бы желательны углеводы, небольшая порцайка. что нибудь из грубого помола. там хоть клетчатка присутствует( для пищеварения и Стула) мед убери! салатики с небольшим количеством масла. на ночь мясо не ешь! хотя...
П.С один грамм соли задерживает 100мл воды.Иногда мы думаем что хотим есть а на самом деле мы хотим пить. BCAA содержит четыре незаменимых аминокислоты..а нужно 20 Это факт научный. в твоем случае 1500 рублей зря выкинул.

 

[Abirvalg]

так я и худею. мне качаться не надо. поэтому к железу отношусь с опаской. только бег . турник. и диета. а всаа лишь дают энергию дергаться на турнике.

 

[Скорый]

так я и худею. мне качаться не надо. поэтому к железу отношусь с опаской. только бег . турник. и диета. а всаа лишь дают энергию дергаться на турнике.

Энергию дает все что потребляешь за день! при отсутствии углеводов организм начинает извлекать энергию из белка и расходовать свой жир. но смотри- в яице почти 30 грамм жира. Смотри ...если вес падает то хорошо! просто пищевой тракт так загубить можно! клетчатка нужна! хоть огурцы с кожурой хоть груши... я советую ченить с отрубями утром! сахар убери лучше

 

[Элиас]

вроде обычная:scratch_one-s_head:

А-а. А мне показалось, что это опечатка от слова "овса" :slow:

 

[александр70]

да хз чем. скорее только йогурт какой то купил перекусить. так как сейчас рацион такой
утром 2 вареных яца плюс стакан воды со столовой ложкой меда разведенной.
побежал на работу.
там только кефир. творог. или аналоги - ряженка и тд. и стакан всаа перед турником
побежал домой. там только вареное мясо(лосятина. баранина. говядина). далее только кефир.

Углеводов мало ,(кстати наша нервная система на них работает ). Добавь каши (та же овсянка , сахара поменьше), хлебцы , овощи (морковка ,свекла , капуста). Диета даже ограничительная , должна быть сбалансирована . Стараться есть часто (5-6 раз) по немногу (не доводить себя до голодного состояния , тогда и меньше съедать легче). Ограничительные диеты , работают эфективнее , если переодически раслабляться (просто организм с голоду економить начинает и старается откладывать про запас то немногое , что получает). Пей больше воды . Да , если пытаешься жечь жир , то и в еде он должен быть (организм если не получает жиры , то и меньше их тратит). Наша гормональная система на жирах работает. Спортивное питание (тем более аминокислоты) не нужны (тренировки не такие серьёзные), лучше натуральные продукты .

 

[Night Crawler]

да хз чем. скорее только йогурт какой то купил перекусить. так как сейчас рацион такой
утром 2 вареных яца плюс стакан воды со столовой ложкой меда разведенной.
побежал на работу.
там только кефир. творог. или аналоги - ряженка и тд. и стакан всаа перед турником
побежал домой. там только вареное мясо(лосятина. баранина. говядина). далее только кефир.

Это 2 недельных нормы холестерина...:scratch_one-s_head:
Изноугуд.

 

[Night Crawler]

 

[Cat007]

P.S.: Я, лично, лет 10 назад, подхватил сальмонелез (через куриные яйца) - 12 кг за неделю...
Но, никому не советую.

 

[Abirvalg]

[MEDIA]http://youtu.be/ssJZ-0tY7Y8[/MEDIA]

 

[Cat007]

 

[agna]

Кушать нужно: первое-десертная ложка, второе -маленькая(детская) вилочка. Много так не съешь ))) Но от части помогает.На себе испробовала.