• Дорогой друг! Ты не зарегистрирован у нас на форуме.

    Возможность просмотра многих тем требует регистрации на форуме.

    Не поленитесь - зарегистрируйтесь, затратив всего несколько минут.


    Администрация Абырвалг.НЕТ

Фридайвинг заочно))Вопросы-Ответы

L0ki

Новичок
Зарегистрирован
Сообщения
34
Реакции
151
Баллы
0
соль....
пашОл соль растворять....
6,16....
пашOл тренироваться....
 

Мaх

Новичок
Зарегистрирован
Сообщения
45
Реакции
51
Баллы
0
как это ни назови, в любом случае больно и суть одна))
 

Lex Ф

подводный мечтатель
Зарегистрирован
Сообщения
1,885
Реакции
2,481
Баллы
0
Гуру, подскажите: при тренировке динамики в бассейне надо делать максимально возможную задержку или всё же не издеваться над организмом и оставлять немного запаса, совсем чуть чуть?
 

Lastonogiy

ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиW
Зарегистрирован
Сообщения
1,981
Реакции
2,791
Баллы
135
Гуру, подскажите: при тренировке динамики в бассейне надо делать максимально возможную задержку или всё же не издеваться над организмом и оставлять немного запаса, совсем чуть чуть?
От того что ты делаешь максимум тренировочного эффекта нет. Если в добавок к этому делаешь его без страхующего, то вообще рискуешь. Тренироваться на результат лучше короткими дистанциями, управляя временем отдыха.
 

Lex Ф

подводный мечтатель
Зарегистрирован
Сообщения
1,885
Реакции
2,481
Баллы
0
т.е. проплывая фиксированную дистанцию снижать время между нырками? а контролировать свои результаты проныривая длинную дистанцию один раз за тренировку или реже?
 

Lastonogiy

ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиW
Зарегистрирован
Сообщения
1,981
Реакции
2,791
Баллы
135
т.е. проплывая фиксированную дистанцию снижать время между нырками? а контролировать свои результаты проныривая длинную дистанцию один раз за тренировку или реже?
Ну да, как один из вариантов тренироваться на результат (таблица CO2). Но нет смысла просто тупо повторять одно и то же каждую тренировку. Нужно чередовать, например: одна тренировка - таблицы, другая - плавание с уреженным дыханием, третья - статика... Все зависит от того, что ты хочешь добиться.

За одну тренировку результаты не вырастут, так что нет смысла пытаться сделать максимум чаще 1 раза в 2-3 месяца.
 

Lastonogiy

ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиW
Зарегистрирован
Сообщения
1,981
Реакции
2,791
Баллы
135
Кстати, забыл сказать. Если имеются огрехи техники, то для начала неплохо бы избавиться от них. Эффект будет заметен практически сразу. Да это и проще, чем упорно тренироваться на результат.
 

Lex Ф

подводный мечтатель
Зарегистрирован
Сообщения
1,885
Реакции
2,481
Баллы
0
я бы с удовольствием прошёл бы фридайверский курс но ездить два дня в неделю в столицу не могу( потому пытаю вас) по технике смотрю видео, пытаюсь повторять. а что за таблицы СО? и на сколько уреженным должно быть дыхание - один вдох на три гребка руками это уреженное или ещё нет?
добиться хочу проныривания в длину больших дистанций
 

Lastonogiy

ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиW
Зарегистрирован
Сообщения
1,981
Реакции
2,791
Баллы
135
я бы с удовольствием прошёл бы фридайверский курс но ездить два дня в неделю в столицу не могу( потому пытаю вас)
Курс нужен несколько для другого. Чтобы в максимально сжатые сроки получить все необходимые знания, понять что и как нужно делать, а также научиться делать это правильно.

по технике смотрю видео, пытаюсь повторять
Фотоаппарат с режимом записи видео есть? Купи для него Aquapac и попроси кого-нибудь заснять тебя. Потом сравнишь и сам увидишь что не так.

а что за таблицы СО2?
Это схема тренировки, когда ты приучаешь свой организм работать в условиях повышенной концентрации углекислого газа. Ныряешь одну и ту же небольшую дистанцию и уменьшаешь время отдыха.
Например, так (время подбирай под себя!):
Не тренироваться в одиночку!
4 раза ныряешь по 25 метров, стартуешь каждые 2мин 30 сек
4 раза ныряешь по 25 метров, стартуешь каждые 2мин 15 сек
4 раза ныряешь по 25 метров, стартуешь каждые 2мин
4 раза ныряешь по 25 метров, стартуешь каждые 1мин 45 сек
4 раза ныряешь по 25 метров, стартуешь каждые 1мин 30 сек

и на сколько уреженным должно быть дыхание - один вдох на три гребка руками это уреженное или ещё нет?
Ну это ты сам смотри, как сможешь, чтобы дистанцию проплыть. Можно делать горки: сначала один вдох на 3 гребка, потом на 5, потом на 7, потом снова на 5, потом на 3.
 
Последнее редактирование:

Lex Ф

подводный мечтатель
Зарегистрирован
Сообщения
1,885
Реакции
2,481
Баллы
0
спасибо, буду пробовать)
 

kampox

Проверенный
Зарегистрирован
Сообщения
2,257
Реакции
11,993
Баллы
135
я вот давно хотел спросить, но все как то не решался..:blush:

после тренировок задержки дыхания, на суше, когда я в самом конце, делаю максимальную (свыше 5 мин) задержку, то после этого почему то всегда хочется в туалет по большому:blush: причем это происходит систематически - тренировки заканчиваются походом в туалет, такое ощущение, что организм в экстренном режиме начинает избавляться от баласта..:mosking:

вот открыл теперь для себя новое слабительное средство..:mosking::lol::lol:

хорошо хоть я в воде так долго не сижу, (макс 3.40), а то теперь прям боюсь...

это так должно быть или нет????:scratch_one-s_head:
 

Lastonogiy

ʁɔvʎнdǝʚǝdǝu dиW
Зарегистрирован
Сообщения
1,981
Реакции
2,791
Баллы
135
kampox, кстати ты не первый от кого такое слышу.
Если правильно помню, ты говорил что сухую статику по утрам делаешь, как только проснулся. За ночь процесс пищеварения подходит к логическому завершению, а тут ты... тужиться начинаешь :mosking: Живот ведь напрягается, когда ты сдерживаешь сокращения диафрагмы при максимальной статике. Вот и результат :pardon:
 

Владимир-2

Новичок
Зарегистрирован
Сообщения
48
Реакции
71
Баллы
18
Доброго времени суток. Подскажите, как обьяснить новичку, что мы делаем, чтобы при нырке с трубкой вода не попала в рот. Не первый раз не могу объяснить начинающему, что я делаю . Спросил у других подвохов-в результате глаза внутрь, пара жевательно-глотательных движений и "а хрен его знает-само как-то". Варианты "язык в трубку" и "закрой горло" не прошли.
 

che.pasha

... дикий ...
Зарегистрирован
Сообщения
1,635
Реакции
1,819
Баллы
135
Доброго времени суток. Подскажите, как обьяснить новичку, что мы делаем, чтобы при нырке с трубкой вода не попала в рот. Не первый раз не могу объяснить начинающему, что я делаю . Спросил у других подвохов-в результате глаза внутрь, пара жевательно-глотательных движений и "а хрен его знает-само как-то". Варианты "язык в трубку" и "закрой горло" не прошли.
Он просто с "открытым" ртом ныряет и срабатывает рефлекс вдоха через рот. Загубник трубки под губы. Пусть рот закроет(сдавливать зубу НЕНАДО) и языком "заполняешь зубные щели". Воздух между водой(внешней) и ртом остаётся. Ну как-то так. :pardon:
 

vshtork

Камышовый Кот
Зарегистрирован
Сообщения
2,167
Реакции
1,794
Баллы
135
Доброго времени суток. Подскажите, как обьяснить новичку, что мы делаем, чтобы при нырке с трубкой вода не попала в рот. Не первый раз не могу объяснить начинающему, что я делаю . Спросил у других подвохов-в результате глаза внутрь, пара жевательно-глотательных движений и "а хрен его знает-само как-то". Варианты "язык в трубку" и "закрой горло" не прошли.
Открыть рот, достать трубку, закрыть рот, отпустить трубку :drinks::drinks::drinks:если очень боиться пусть в ванной по пробует лицом вниз эту процедуру проделать ))))))))))))))))) а чем страшна вода попавшая в рот?
 

Владимир-2

Новичок
Зарегистрирован
Сообщения
48
Реакции
71
Баллы
18
Злые Вы.Приятель и подруга ввылетают из воды отплевываясь. В этот момент я не решаюсь спросить чем им не нравится вода.
Я думал может есть прием позволяющий сразу правильно закрыть "зубные щели". Что-то вроде слов "ку-ку" при котором перекрывается дыхательное горло.
 

vshtork

Камышовый Кот
Зарегистрирован
Сообщения
2,167
Реакции
1,794
Баллы
135
Злые Вы.Приятель и подруга ввылетают из воды отплевываясь. В этот момент я не решаюсь спросить чем им не нравится вода.
Я думал может есть прием позволяющий сразу правильно закрыть "зубные щели". Что-то вроде слов "ку-ку" при котором перекрывается дыхательное горло.
.....если лежать в воде горизонтально лицом вниз то вода в рот не попадает:wink: учи продуваться и вынимать трубку перед нырком :drinks:
 

che.pasha

... дикий ...
Зарегистрирован
Сообщения
1,635
Реакции
1,819
Баллы
135
Злые Вы.Приятель и подруга ввылетают из воды отплевываясь. В этот момент я не решаюсь спросить чем им не нравится вода.
Я думал может есть прием позволяющий сразу правильно закрыть "зубные щели". Что-то вроде слов "ку-ку" при котором перекрывается дыхательное горло.
Теперь понятно...
Дело в том, что в трубке появляется вода. Для того чтобы она не "засасываласть" при вдохе после всплытия нужно нижнюю челюсть опусть, но так чтобы не выскачила трубка, т.е. как буд то говоришь протяжную букву "О", но приэтом вдыхаешь. Есть такое у некоторых людей(у меня например). Вчера нырял, вспомнил об этом посте обратил внимание.
Надеюсь поможет.:drinks:
 

Владимир-2

Новичок
Зарегистрирован
Сообщения
48
Реакции
71
Баллы
18
Похоже ты прав, т.е проблема у них в момент первого вдоха после неполной продувки. Очевидно остатки воды летят в горло, а мы инстиктивно делаем для воды "отстойник" опуская челюсть и мимо него вдыхаем.
 
Сверху