Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться - Часть 1

[DmitryPioneer]

У меня уже 30 лет вес 70 кг +/-5 кг
Ем пью без ограничений , друзья давно уже считают что колдовство ))))

физуха уже конечно не как в 25, но соточку рыбы в багажник до сих пор один закидываю))))

 

[LEGKIY VETEROK]

У меня уже 30 лет вес 70 кг +/-5 кг
Ем пью без ограничений , друзья давно уже считают что колдовство ))))

физуха уже конечно не как в 25, но соточку рыбы в багажник до сих пор один закидываю))))

И дай бог Дима шоб еще два по 30)))

 

[Pavlentiy]

Жиманул сегодня гантельки по 50. 2х2.
Добрался до цели. Дальше не пойду. Поработаю с полтиничками)

 

[Денисыч]

В зал хожу всего 2 месяца, отсюда и вопросы странные, прошу строго не судить. При работе именно в тренажерах на бицепс, руками на грудные мышцы - появилась боль (уже 2 или 3 тренировки подряд) в плече или бицепсе (непойму толком) на правой руке. Нагрузку давал небольшую, так как нахожусь только в самом начале пути. Что делать то? Вчера сделал чисто ножной день. В зал хожу 3 дня в неделю по 1,2-1,5 часа. Задача - в 43 года не превратиться в кусок оплывшего гумна.

 

[Frukti]

В зал хожу всего 2 месяца, отсюда и вопросы странные, прошу строго не судить. При работе именно в тренажерах на бицепс, руками на грудные мышцы - появилась боль (уже 2 или 3 тренировки подряд) в плече или бицепсе (непойму толком) на правой руке. Нагрузку давал небольшую, так как нахожусь только в самом начале пути. Что делать то? Вчера сделал чисто ножной день. В зал хожу 3 дня в неделю по 1,2-1,5 часа. Задача - в 43 года не превратиться в кусок оплывшего гумна.

Я с тренером год занимался, чтоб технику поставить и не травмироваться. Много нюансов очень.

 

[Frukti]

Даже небольшой нагрузкой при отсутствии правильной техники выполнения можно травмироваться

 

[Денисыч]

Я с тренером год занимался, чтоб технику поставить и не травмироваться. Много нюансов очень.

Не, у меня столько денег нет, чтоб личного тренера оплачивать.

 

[тайсон]

Не, у меня столько денег нет, чтоб личного тренера оплачиват

Тогда ютуб)) Посмотри фёдорова александра , линдовера они очень подробно всё рассказывают .

 

[александр70]

В зал хожу всего 2 месяца, отсюда и вопросы странные, прошу строго не судить. При работе именно в тренажерах на бицепс, руками на грудные мышцы - появилась боль (уже 2 или 3 тренировки подряд) в плече или бицепсе (непойму толком) на правой руке. Нагрузку давал небольшую, так как нахожусь только в самом начале пути. Что делать то? Вчера сделал чисто ножной день. В зал хожу 3 дня в неделю по 1,2-1,5 часа. Задача - в 43 года не превратиться в кусок оплывшего гумна.

Болевых ощущений быть не должно, то, где чувствуешь боль не делай.
Но, какая боль... Если травмировался, ето одно. Если после нагрузки молочная кислота в мышцах, это другое.

 

[Денисыч]

Болевых ощущений быть не должно, то, где чувствуешь боль не делай.
Но, какая боль... Если травмировался, ето одно. Если после нагрузки молочная кислота в мышцах, это другое.

Не, тут именно боль во время выполнения упражнения. Причём почти сразу, с первой или второй тяги.

 

[Pavlentiy]

Не, тут именно боль во время выполнения упражнения. Причём почти сразу, с первой или второй тяги.

Возможно тендинит. Была такая проблема. Год лечил. Узи, либо мрт. Чем быстрее, тем лучше.

 

[Денисыч]

Возможно тендинит. Была такая проблема. Год лечил. Узи, либо мрт. Чем быстрее, тем лучше.

Не было печали - купила баба порося. Сделаю паузу побольше, авось рассосётся. С мышцой в районе паха так уже было, надорвал немного. Перерыв 2 недели без нагрузки и боль ушла.

 

[Pavlentiy]

Жиманул сегодня гантельки по 50, два по пять. После сока березового поперло)