С весны 12 года и по сей день охочусь с зелинкой Базовского. За все время ни разу не подвело. Первый раз ружье разобрал год назад. Восстановил центральную напайку, которая отвечает за постановку ствола на взвод... подстерлась, появились задиры и поменял шток толкателя, тоже подстерся и первый...
Володь, не надо 90 на 10...лучше скинуть и 5, 6 подходов на 15-20 с максимальной амплитудой, что бы максимум растянуть и сократить. Темп плавный и медленный без остановок в крайних точках. Важно, не повиснуть на сухожилиях. Повис- нагрузка слетела, роста не будет.
Абыр, хватит уже народ тролить))... Живешь в тренажерке, уже диссертацию по спортпиту, фарме и анатомии можешь защитить))... А с ножками он и не знает что делать🤣
При выборе я не измерял нагрузку лопастей, понятия не имею как это делается и какие цифры там должны быть. Лучшим способом считаю, это всë таки потестить... Но взять ласты на тест не где, еще и разной жесткости.
Поэтому, я пошел простым путем, доверился таблице жесткостей С4 и выбрал себе...