Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться - Часть 1

[Abirvalg]

С лямками можно подтягиваться

Ну не до такой степени.)) 9 раз делаю.. делал раньше 25.. просто сейчас ( как понял) предплечья отстают.. так как гирями подорвал чет и не занимаюсь 24 кг и 32.. только 16. На тянущем блоке делаю 15 р с весом 91. А вот подтягиваться(()

 

[Abirvalg]

Дизель ответочку бросил :drinks:
https://www.instagram.com/p/B5K47GxhZQ2/?igshid=qjgc8k9irs4j

 

[александр70]

Это у него 20 что-ли ?

 

[Abirvalg]

Да. 2 по 10

 

[djonik]

На низах хорош,ну на то он и Дизель,не то что вы в треть сгиба,шланги.

 

[Антон Королев]

Чет зависть взяла, тоже начну к весне готовиться.

 

[Abirvalg]

На низах хорош,ну на то он и Дизель,не то что вы в треть сгиба,шланги.

Ему проще)) моложе на 10 ку и всегда спортом занимался))
Так то каждый может :lol::lol:

 

[Abirvalg]

Чет зависть взяла, тоже начну к весне готовиться.

Давай:drinks: в компании, пусть и виртуальной, всегда веселее

 

[финн]

Чет зависть взяла, тоже начну к весне готовиться.

Либо прямо сейчас, либо никогда))))

 

[финн]

Прикупил сегодня себе креатин, семье Омегу пару банок.

 

[DmitryPioneer]

Самое забавное, что в реальных «злых» условиях (бег часов 5, нырялка по глубине 10+ с количеством нырков за сотню, зайчиков по пашне потоптать полный день) большинство бб спортзальных сдуется очень быстро ))))

 

[Mr.Grey]

Прикупил сегодня себе креатин, семье Омегу пару банок.

На айхерб дешевле омега, есть и концентрации хорошие а не как тут, 0.3 г

 

[Mr.Grey]

Самое забавное, что в реальных «злых» условиях (бег часов 5, нырялка по глубине 10+ с количеством нырков за сотню, зайчиков по пашне потоптать полный день) большинство бб спортзальных сдуется очень быстро ))))

Бб никогда не был спортом на выносливость, и самое забавное многие этого не знают до сих порreved:

 

[финн]

Самое забавное, что в реальных «злых» условиях (бег часов 5, нырялка по глубине 10+ с количеством нырков за сотню, зайчиков по пашне потоптать полный день) большинство бб спортзальных сдуется очень быстро ))))

Да это и не новость, поэтому практикую такую вещь, как минимальный отдых между подходами это до 1 минуты и включение в тренировки круговых упражнений, по настроению, желанию. По зайчику хожу на полном комфорте где то 10 км, замечал по навигатору, ныряю по 4-5 часов, нырки 8-15 метров, бегаю по 5 км иногда-26-27 минут, в общем в целом для 42ух годиков думаю не совсем чахлый)))

 

[финн]

На айхерб дешевле омега, есть и концентрации хорошие а не как тут, 0.3 г

Да, но я не пользуюсь Айхербом, да и разница цен в этом магазине порой минимальна, как то сравнивал. До этого к стате была такая банка, как у тебя на фото. В целом никто не проводил никаких вменяемых опытов, а мало ли 0.3 гр Омеги или этого достаточно, плюсом в холодильники Льняное масло.

 

[Abirvalg]

Самое забавное, что в реальных «злых» условиях (бег часов 5, нырялка по глубине 10+ с количеством нырков за сотню, зайчиков по пашне потоптать полный день) большинство бб спортзальных сдуется очень быстро ))))

Выносливость и строительство тела вещи разные. Это кроссфит нужен
Ну и каждый занимается для каких то своих целей:scratch_one-s_head:

 

[александр70]

Чет зависть взяла, тоже начну к весне готовиться.

Главное не спешить , по тихоньку но регулярно . Сам начал с подтягиваний и отжиманий , по 3-4 подхода после разминки . Пару месяцев , потом начал включать в тренировки штангу , гантели и резинки (очень понравились , взял в декатлоне три размера). Месяца четыре ушло на то , чтобы привести себя в более менее нормальную форму . Сейчас могу уже делать тяжёлые упражнения со штангой , в разумных пределах (берегу суставы , старые травмы). Вот только часто есть мой желудок не выдерживает . Оптимально раза три в день , лучше так себя чувствую .

 

[Антон Королев]

Ну вы меня совсем в лохи то не записывайте) так то я занимаюсь периодически. Сейчас просто времени побольше зимой)

 

[Mr.Grey]

Первые полгода только зарядка, потом можно в сторону турников смотреть. А железо минимум лет через 5 ardon:

 

[Abirvalg]

,,,,,