Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться - Часть 1

[финн]

Читал про перетрен, да. Но как тогда определить рабочий вес, он же от однократного повторения считается, нет?

Перетрен это отказ нервной системы, а это уже тянет и упадок настроения, сил и т.д.

 

[Abirvalg]

Так вот, если понимаете, то отлично, но всё зависит от цели сушки, если это фотосессия в конце этапа, то и креатин можно отменить в конце и лишняя вода быстро сольётся, я лично вообще отёчности не замечал, но правда я и не сушёный) по весам не было прибавки при вводе.

Лишняя вода очень быстро сноняется тем же анастрозолом :scratch_one-s_head:

 

[Pavlentiy]

Лишняя вода очень быстро сноняется тем же анастрозолом :scratch_one-s_head:

Володь, ну хватит уже пугать то тут всех:smile:

 

[Abirvalg]

Анастразол быстро роняет эстроген на 80 проц
Убирает отеки и тд
Интересная фарма такая
Правда она больше под аас
Но работает и так
Кому интересно
Там есть между строк
http://madbear.info/anastrozol.html

 

[Abirvalg]

Маленький рекордик свой поставил. На брусьях сделал 15 с грузом 15 кг. 3 подходика .

 

[финн]

Маленький рекордик свой поставил. На брусьях сделал 15 с грузом 15 кг. 3 подходика .

Локоточки береги, грейся основательно. Вчерась забыл написать, смотрел где то, что креатин, за счёт наполняемости клеток водой, придаёт эластичности мышцам и связкам. Прокачал руки, сиси, спину мальца.

 

[mamont]

можно я глупые вопросы по задаю, и не в последний раз?:blush:
я что-то потеть перестал, раньше ручьем текло, а теперь потею но уже не так обильно, плохо работаю? вроде отдыхаю по минуте, иногда совмещаю упражнения вообще без отдыха но не дольше 2-х одновременно.

 

[Abirvalg]

Локоточки береги, грейся основательно. Вчерась забыл написать, смотрел где то, что креатин, за счёт наполняемости клеток водой, придаёт эластичности мышцам и связкам. Прокачал руки, сиси, спину мальца.

Это да.. от локтя до кисти чет побаливает. Но это я гирями переборщил. Полегче, но не прошло ещё

 

[Abirvalg]

мой выбор)))
[MEDIA]https://www.facebook.com/abirvalg.gthvfytynyjgjldjljq/videos/2640061832725946/[/MEDIA]

 

[финн]

можно я глупые вопросы по задаю, и не в последний раз?:blush:
я что-то потеть перестал, раньше ручьем текло, а теперь потею но уже не так обильно, плохо работаю? вроде отдыхаю по минуте, иногда совмещаю упражнения вообще без отдыха но не дольше 2-х одновременно.

Пот или его отсутствие не говорят о качестве тренировки вообще ничего.

 

[Abirvalg]

Маленький рекордик свой поставил. На брусьях сделал 15 с грузом 15 кг. 3 подходика .

c 10 кг - 20 раз
с 15 - 16
вызвал на челлендж оксигена дизеля холода нордлая алекс д80:drinks:
[MEDIA]https://www.facebook.com/abirvalg.gthvfytynyjgjldjljq/videos/2661354450596684/[/MEDIA]

 

[Abirvalg]

:drinks: Нордфлай ответил
https://www.instagram.com/p/B5IcUeSJRu7/?igshid=1isimfiapv6vq

 

[александр70]

12 кг на 18 раз )).
Сейчас на спортплощадке перед домом попробовал , с поясом грузовым (4 по 3 кг груза дома нашёл , только). На следующей неделе сделаю двадцать (с 12-ю) и выложу видео , если смогу)) , выложить...

 

[djonik]

Санек красавчик ваще,у него там далеко не 15 кг утяжелителя,если подсушить поличится мистер Олимпия.

 

[DmitryPioneer]

взять что ли кого на челендж вызвать - тонна рыбы за 10 дней в домашних водоемах))))
ЗЫ на Вас пахать надо....а вы железки в залах таскаете...

 

[Mr.Grey]

А подтягивания? :mosking: техника "какполучаетсятакиподтягиваюсь"

Думается толстеньким проще брусья чем турник :scratch_one-s_head:


[MEDIA]https://youtu.be/Aj_2yq4vuns[/MEDIA]

 

[Abirvalg]

взять что ли кого на челендж вызвать - тонна рыбы за 10 дней в домашних водоемах))))
ЗЫ на Вас пахать надо....а вы железки в залах таскаете...

Полторы тонны за 5 часов было)) больше не тянет на сомов и сазанов)))

 

[Abirvalg]

А подтягивания? :mosking: техника "какполучаетсятакиподтягиваюсь"

Думается толстеньким проще брусья чем турник :scratch_one-s_head:


[MEDIA]https://youtu.be/Aj_2yq4vuns[/MEDIA]

Пока только начал их делать я.. не особо пока:scratch_one-s_head: предплечья( кисти) не держат чет.. начал их тренить

 

[Mr.Grey]

Пока только начал их делать я.. не особо пока:scratch_one-s_head: предплечья( кисти) не держат чет.. начал их тренить

С лямками можно подтягиваться

 

[DmitryPioneer]

Полторы тонны за 5 часов было)) больше не тянет на сомов и сазанов)))

в домашних водоемах!!!:diablo:....астрахань вычеркиваем, Волгоград под плотиной вычеркиваем...