Вопрос к опытным о тренировках

[Lastonogiy]

Но так без ласт верхний плечевой пояс загружается сильно спинные мышцы которые много кислорода забирают а в моноласте вроде нет правда я не в курсе ни разу не пробывал....

В моноласте в основном работают ноги, спина и пресс.

 

[Лось]

Я так понял все тренировки на нырянии в динамике, в бассейне ориентированы на занятиях в ластах, и ещё более в моноласте...А занятие без ласт идёт как вспомогательное к ним...даже вроде нет ни каких дисциплин по нырянию без ласт в соревнованиях!Почему интересно так?

 

[burunday]

Перечитал еще раз, все же отличие есть, сразу не уловил.
У тебя получается 1:00-1:10 в темпе, затем 25-30 сек расслабленно. А по моим соображениям было, что 30 сек в темпе, потом расслабленно... А вот сколько расслабленно - не помню, надо будет поднять записи.

Тут логика простая: Можно делать так: 30-40 сек темп, потом 20-30 сек расслаблено. Тогда закисления совсем можно не почувствовать, но проблема в том что повторно набрать темп после отдыха будет проблематично и опасно, мы же не дышим. Поэтому думаю компромисс - такой вариант как я описал. Логика в том что за 1 мин (а плыву я всё равно не с максимальной выкладкой) лактата накапливается не много, и последующие снижение темпа даст возможность двигаться без роста неприятных ощущений. Думаю, что работа, тренировки техники и скоросной выносливости позволят ещё немного увеличить скорость первого отрезка, поэтому вопрос не только КАК ПРОПЛЫТЬ МАКСИМУМ, но и про тренировки.

А цели могут быть разные согласен. Я много фотографирую фри (точнее всё время) и поэтому максимумы - одна из целей, но не единственная.

 

[burunday]

Я так понял все тренировки на нырянии в динамике, в бассейне ориентированы на занятиях в ластах, и ещё более в моноласте...А занятие без ласт идёт как вспомогательное к ним...даже вроде нет ни каких дисциплин по нырянию без ласт в соревнованиях!Почему интересно так?

Нет, нет, совсем не так. Логика тренировок без ласт такая же примерно. И соревновательная дисциплина есть, называется DNF (Динамика без ласт). Для меня лично, тут основной вопрос - работа над техникой, и мышцами, я плаваю очень медленно

 

[burunday]

На сколько я понимаю, ты к апреьским соревнованиям готовишься?Вообще интересно было бы понаблюдать... Если не сложно - отписывайся в этой теме о результатах и наблюдениях.

P.S. Про самочувствие мысль потерял.

МЕТРОВЫХ целей несколько Думаю в феврале в Латвию съездить на их открытый кубок. Проверить комфортные максимумы. Основная же задача - красиво нырнуть под лед на Белом в начале апреля Уже 5 лет наш рекорд не меняется, пора улучшить Ну и хочется в РГУФКе продолжить традицию ежегодного улучшения результатов (правда меня перестали устраивать темпы роста ) Думаю в этом году есть предпосылки поднять динамику посерьёзнее

Будут интересные наблюдения - напишу.

Самочувствие не очень если динамика 2-2.30, если же то же самое расстояние проплываю за 1.40-1.55 то самочувствие, субъективно лучше, но мышцы закисляются

 

[IStadnik]

Основная же задача - красиво нырнуть под лед на Белом в начале апреля

как соберетесь, напишите.:smile: Вдруг удастся подъехать... не поныряю так хоть посмотрю...

Вы-ж к дайверам собрались?

 

[Rusya]

burunday, это твои фотки на гарпун.де??

 

[burunday]

как соберетесь, напишите.:smile: Вдруг удастся подъехать... не поныряю так хоть посмотрю...

Вы-ж к дайверам собрались?

Дайверов будет минимальное количество В основном фридайверы. Приезжайте конечно

 

[burunday]

burunday, это твои фотки на гарпун.де??

Не думаю, я туда ничего не выкладывал. Беглый осмотр показал, что это чей-то персональный сайт об охоте в европе. Я там не охотился.

 

[Rusya]

ошибся, значит - давно не был)) - человек фотки там красивые выкладывал, вроде тож с Белого..

 

[IStadnik]

Дайверов будет минимальное количество В основном фридайверы. Приезжайте конечно

Я имел ввиду центр в Нильмогубе...в районе Чупы...Это там?

 

[Лось]

А я вот фильм скачал про Белое Море автор Юлии Петрик,это не про Вас там???Классный фильм!!!

 

[burunday]

Я имел ввиду центр в Нильмогубе...в районе Чупы...Это там?

Там, там

 

[burunday]

А я вот фильм скачал про Белое Море автор Юлии Петрик,это не про Вас там???Классный фильм!!!

Ага, про нас. Фильмов уже несколько. По итогам только марта 2005 сделали три штуки Самый прикольный получился по-моему с 2009, но я его целиком пок не видел сам.

 

[Лось]

У меня фильм из трёх частей состоит во второй ныряние под льдом,некоторые даже в одних плавках:shok:труба...это при том что вода -2 градуса а на улице -10 круто ни чего не скажешь а в 3 части там вроде Юлия с Белухами плавает тоже круто!!!:good:

 

[burunday]

У меня фильм из трёх частей состоит во второй ныряние под льдом,некоторые даже в одних плавках:shok:труба...это при том что вода -2 градуса а на улице -10 круто ни чего не скажешь а в 3 части там вроде Юлия с Белухами плавает тоже круто!!!:good:

Звездааааааааа куда деваться этот фильм слеплен из кусков снятых в разные годы, в основом 2005. Его Кто-то из Юлиной команды монтировал. В принципе симпатично вышло. С 2005 есть ещё варианта: один Лагутин сваял. другой - Шестаченко. Снимали тогда всё наше безобразие с трех камер. 2 -водолазы: Вадик Шестаченко и Миша Сафонов и 1 - фридайвер: Андрей Лагутин.

 

[Лось]

Там было написано Сергей Пушкарёв вроде монтировал...И все кто участвовал перечислены,а не подскажешь где ещё можно найти видео с другими частями...А чтоб на такую поездку попасть что надо или это только для своих...Был этим летом в августе на Белом Море очень понравилось нанырялся от души ещё охото съездить!Был на островах не далеко от острова Кереть, наверное примерно в тех же местах...

 

[burunday]

а не подскажешь где ещё можно найти видео с другими частями...

К сожалению не знаю У меня просто есть записи от авторов и от Юльки

А чтоб на такую поездку попасть что надо или это только для своих.

Нужно желание, умение и желание нырять приветствуется но не обязательно , можно и не нырять, соответствующая снаряга, свободное время в начале апреля, деньги. Вроде ничего не забыл

Если интересуют детали пиши в личку, тема вроде немного другая тут

 

[Мaх]

У меня есть несколько видюшек:
1. Дыхательные крийи
2. Полное дыхание йогов
3. Блок дыхательных крий
4. Блок классических пранаям.
Все вместе около 1гига. Кому интиресно, могу поделиться. Вопрос только как и куда выкладывать.
Если меня напрячь, то могу еще чего-нибудь подобного надыбать.

 

[che.pasha]

У меня есть несколько видюшек:
1. Дыхательные крийи
2. Полное дыхание йогов
3. Блок дыхательных крий
4. Блок классических пранаям.
Все вместе около 1гига. Кому интиресно, могу поделиться. Вопрос только как и куда выкладывать.
Если меня напрячь, то могу еще чего-нибудь подобного надыбать.

ОЧЕНЬ интересно!:drinks: