Научите пожалуйста как сделать дискуссию не однобокой? Можно ничего не спрашивать, взять книжку (какая ближе) и тренироваться. Можно попросить того кому веришь написать тренировку и тренироваться не спрашивая более ни о чем. Можно спрашивать, дальше просить ответ аргументировать. Можно попытаться собрать разные мнения. Я делаю так как умею, простите что дискуссия не выходит красивой.
Да ну? Митохондрии и быстрые медленные волокна? Это что ли термины, или Вы о чем? Может я совсем уже разговаривать по человечески разучился?
Уделять больше внимания тренировкам выносливости.
Речь о попытке сделать максимум или о тренировке?
Опыть же: речь о попытке сделать максимум или о тренировке?
Странный вопрос.
Может тогда стоит изложить свою точку зрения? А не бродить вокруг да около... :drinks:Я в свою очередь думаю немножко (подчёркиваю слово немножко) иначе. Пытаюсь понять кто-то ещё так думает из присутствующих тут. В реальном (не форумном) общении у меня есть знакомые, которые тоже думают похоже. Результаты личных экспериментов будут видны позже
я не могу ответить на эти вопросы.... ибо не фри дайвер...:scratch_one-s_head: и макс глубина 47.. и то с баллоном..
Логично
Да не слишком важно. Скажем так: тренировки направлены на увеличения максимума.
Да нет не странный. Всё что ты говоришь вполне понятно
и правильно. Объясняю свой странный вопрос. Раньше (наверное просто психологически) я увязывал закисление и асфиксию. Поэтому пытался максимально расслабляться и плавать всё медленнее и медленее. В какой-то момент я понял что закисление мышц ног и плечевого пояса не увязано напрямую с асфиксией, что закисление вполне можно игнорировать некоторое время. В результате начал экспериментировать со скоростью. поспрашивал знакомых (тех кто плавает более 150) некоторые пользуются такой же техникой. Т.е. меняют скорость на дистанции.Да нет, обыкновенно для такого как я. Если плыть расслаблено и медлено, то вообще не ощущаю, удушье раньше приходит. Если увеличить скорость то после 100 (если время 1.00 - 1.10 бассейн 25 м) чувствую, что ноги закисляются, но можно ещё 50 спокойно (расслаблено) плыть. В целом состояние после такого проплыва, субъективно, лучше, чем после расслабленного. Есть мнение, что тут как раз дело в конституции. Вообще вопрос методический. Кроме меня разный народ тренируется
Без проблем
Я считаю что это ошибка, причём такая, что может привести к неприятностям. Есть золотое правило: В конце любого действа с задержкой дыхания нужно быть ещё более расслабленым чем сначала. Это нужно осознать - и жизнь наладится. Не надо плавать максимумы часто. Надо увеличивать дистанцию комфортного плавания, а для этого на тренировках играться лучше с временем отдыха и временем движения, оставляя дистанцию на уровне 50-70 процентов от максимума.
Я пытаюсь.
Чтобы выражать точку зрения нужно продемонстрировать подтверждения У меня пока их нет, ну то есть личных, будут ближе к весне. Есть первые результаты, пока вызывающие оптимизм. в тренировках основной нажим должен быть на технику, с целью увеличения скорости прохождения первой части дистанции и скоростную выносливость. Темп движения должен меняться. И это должно соблюдаться весь годовой цикл, за исключением последней фазы (специфические тренировки перед соревнованиями или морским сезоном)
Мое мнение, что в процессе тренировок подводные дистанции должны быть короткими.
Думал об этом. По целому ряду причин отказался от применения такой техники. В частности, мне при охоте и видеосъемке важнее выносливость, т.к. не всегда возможно снизить темп (например, когда держишься на течении) и зачастую приходится часто нырять с маленьким отдыхом.
Это ты про динамику без ласт?
А это на сколько я понял - в моноласте дельфином, правильно? Тогда до сотни темп не быстрый, а вполне нормальный (1.42-1.67 м/сек), многие фридайверы мирового уровня с такой средней скоростью плывут ВСЮ дистанцию.
Бесспорно
Примерно 25-30 сек. Думаю делать так: 100 в темпе 25-30 м расслаблено, два гребка-скольжение, потом ещё медленнее 1 гребок-скольжение.
Да нет пока про ласты, плечи закисляются из-за недостаточной растянутости думаю.
ДА НО
Я то не фридайвер мирового уровня И ребята с которыми мы тренируемся пока тоже И для меня это пока быстровато, потому что нормальный для меня темп, когда я не чувствую закисления 1.20-1.33 но повторюсь, что при таком темпе общее самочуствие
Ага, когда я о таком подходе задумывался, у меня тоже примерно 30 сек получалось. Для простоты я считал, что участок равен бассейну 50м, в котором проводятся соревнования. При крейсерской скорости 1.5-1.6 м/с как раз получался один бассейн + время на разворот. Только второй участок по моим соображениям должен состоять из более "вялых" движений (менее резких чем на первом участке), без выраженного скольжения.
Однозначно!
Я бы постарался поднять крейсерскую скоростьНО
но у нас цели разные, соответственно и подход тоже.
В моноласте, в ластах и без ласт - в каждом случае работают разные мышцы.
Перечитал еще раз, все же отличие есть, сразу не уловил.
Не забываем проголосовать за наш ресурс!!!
Тема по голосованию тут
