тренировка задержки дыхания (для начинающих)"

[Ветер Перемен]

Ден, а без баллонов сможешь так же?:ROFL::ROFL::ROFL:

а я не любитель балонов....может если только напьюсь и на пузырьки сидеть на дне смотреть))))))

так и ныряю....давайте организуемся да поныряем на фри...глубину надо не меньше 10 метром.

 

[Ветер Перемен]

Учение свет! Пробуй, только помни, что даже по книжечке и без напарника ты подвергаешься большому летальному риску. Блэк аут - штука серьезная. И не важно что тебе говорят про задержки (Огромные).:drinks:

теория это одно практика совсем другое...нужно понырять вместе чтоб показать как...а дальше будешь понимать что теоретически от тя хотят и практически применять:drinks:

 

[Nebozhitel']

месяц назад фри чел погиб в басике на семеновской, тренировал задержку. Тренировки должны быть только с напарником, трениром и т.д. А если в одно лицо понырять хочется, то тогда без героййства и мировых рекордов

 

[Ветер Перемен]

месяц назад фри чел погиб в басике на семеновской, тренировал задержку. Тренировки должны быть только с напарником, трениром и т.д. А если в одно лицо понырять хочется, то тогда без героййства и мировых рекордов

да можно и одному но постепенно...


ты фотку этого Тверского подвоха когда выложишь в Павлики????

 

[Nebozhitel']

выкладываю\))))) ща!

 

[PitZ]

Nebozhitel' а если без смайлов? просто вчера прочитал книгу Молчановой - хочу по правильному научиться...

совет. Потренеруйся и получи карточку у Ластногого. и тебе открыты врата в мир фридайвинга. потом хоть ко всем сразу ходи.

но имхо фридайвинг - это надстройка на здорового человека. в начале правятся: пивные животы, тело убитое городом и т.д.

расстянись, немного практики у фришников и почувствуешь серьезный прогресс. имхо (городского жителя ))) ).

 

[Morya Salt]

месяц назад фри чел погиб в басике на семеновской, тренировал задержку. Тренировки должны быть только с напарником, трениром и т.д. А если в одно лицо понырять хочется, то тогда без героййства и мировых рекордов

Ого...Не слышала((( Он один был,без тренера?
п.с.первое правило фри-один не ныряешь.

 

[Nebozhitel']

заказал себе "волшебную книгу", теперь на охоте задержка увеличится до часу точно
)) (регулятор помоему называется)

 

[Морской КОТ]

от werewolf (post1) :

хорошо)) на первом этапе тренируем "датчик" пониженного содержания кислорода в организме,


А разве есть такой? О, как. А мне всю жисть твердили, что в дыхательном центре мозга есть только датчик СО2. ВРАЛИ?ardon:

 

[Морской КОТ]

не чемпион я, но это так инфа к размышлению....бросал курить- через три года в статике за две минуты зашкаливало( но не намного и не всегда). закурил снова- через год и минута подвиг. пытаюсь снова бросить- не выходит. надеюсь пока....

Я тоже три года назад прочитал книжецу одну "Как бросить курить" А. Карра и до сих пор нет никакого желания курить. :wink: Может кому и поможет. (Сыну не помогло. Курит, чертенок).

 

[Морской КОТ]

Тоже заметила (потом проверяли с компом уже), что в мутной воде, задержка намного меньше. Если в прозрачной свободно после разныра "сидишь" минуту и более, то в мутной от силы 30 сек.

ИМХО это от адреналина. Когда мы не видим нифига - это маленький стресс для нас, а организм так устроен, что при любом, даже самом маленьком стрессе, наши надпочечники его (адреналин) вырабатывают. А он и выжигает О2. Обратным явлением можно избавиться от паники. Сделать 3-4 глубоких вдоха и медленных выдоха, как перед нырком, и почувствуешь, как начинаешь брать себя в руки.:blush:

 

[Куба]

)))))) Если бы, былобы не полхо: нырь - паника- три раза дыхнул - все ок, во фри былобы.)))))))

 

[Морской КОТ]

Я серьёзно. Сам преподаю в АСП.

 

[Night Hunter]

http://www.youtube.com/watch?v=2uoX9roH3uo

 

[vikroma]

Мне тут один знакомый программист прогу интересную написал.
Для тех кто сидит целый день за компом будет интересна для тренировки.
Под интервалом 1,2,3,4 имеется ввиду

Вдох
Задержка
Выдох
Задержка

 

[СтаниславМ]

а в чём фишка проги?
скачал, но не понял.

 

[Aglaed]

Это тренировка квадратного способа дыхания, но не понял, какие интервалы выставить в проге, обязательно ли они должны быть одинаковыми?

 

[СтаниславМ]

я где-то читал, что если интервалы в квадратном дыхании одинаковые, это лучше, чем, например, что-то в 2 раза больше чего-то. Ритм задаётся определённый. Начиная с 4-4-4-4 или 6-6-6-6, потом по самочувствию.
Это йожики лучше подскажут

 

[Aglaed]

А я по 10 сек забил, но вот хоть убей 10 сек вдыхать даже через зубы ни каких легких не хватает

 

[PROFFI]

А я по 10 сек забил, но вот хоть убей 10 сек вдыхать даже через зубы ни каких легких не хватает

из интереса запустил таймер. 11 секунд вдыхать ртом реально.ardon: