• Дорогой друг! Ты не зарегистрирован у нас на форуме.

    Возможность просмотра многих тем требует регистрации на форуме.

    Не поленитесь - зарегистрируйтесь, затратив всего несколько минут.


    Администрация Абырвалг.НЕТ

лишний вес и тд. советы и рекомендации))

  • Автор темы Автор темы Abirvalg
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
в середине мая весил 95. сейчас 88.. как - хз))). все штаны падают.:lol:имею планы на 80:blush: особо ни в чем не ограничивался..отдышки и раньше не было. так что по общему состоянию вроде улучшений нет.бегаю хорошо. ныряю тоже. с балонами по лесницам как сайгак бегаю.:scratch_one-s_head:видать по инерции от тренировок раньше осталось.:scratch_one-s_head:
 
А я начал работать над животом, хотя он мизерный и кому то было бы смешно, но лучше начинать сразу чем потом бочку сгонять. Жру всё без хлеба, на ужин стараюсь уменьшить пайку плюс салат, в спортзале стало намного легче прыгать и вечером никакой усталости, скинул пока кила 2, но для меня это не проблема было бы желание.
 
проблемка.. встал вес..
scratch_one-s_head.gif

хожу пешком плюс велик. отказался от сладкого. соленого слишком. вместо сахара - фруктоза.
рис. курица.индейка. зелень. много кефира. никакой свинины..картошки и тд.
scratch_one-s_head.gif

не голодаю. тк считаю - что это бестолку.. но вес встал. бл..
че делать то..
 

Вложения

  • 10462792_919950098031954_2624543144385413181_n.webp
    10462792_919950098031954_2624543144385413181_n.webp
    44.4 KB · Просмотры: 52
бл.. перехожу через недельку на бег. на работу и с работы. 5км туда. 5км обратно.. посчитаю через месяц.. но бег не торкает. нет отдышки и усталости. тк раньше очень много бегал по пересеченке и с грузами..запас и инерция осталась большая. больше от велика устаю.. какие то не те мышцы устают..бл. 5-6 кг покоя не дают..
 
26.09.2014 было три месяца как перестал есть хлеб и через день хожу купаться на реку -7кг
 
Хрен его знает, Вова, что посоветовать. Скажу заумной фразой: "Тратить надо больше чем потребляешь."
Чтобы посмотреть, насколько много в тебе лишней воды, попробуй фуросемида закинуться пару -тройку таблеток, при условии что почки целы. Лучше вечером и недалеко от туалета часа на 3-4. ))) Как только почувствуешь сухость во рту это значит лишку вывел больше чем надо. Не злоупотреблять и только по инструкции. Хотя бабы говорят сидят на этом мочегонном похлеще чем на наркоте. чтобы в брюки влазить.

В случае со жратвой мне тренер посоветовал после обеда не есть углеводы (сладкое, мучное, картофель, рис и гугл в помощь). Вечером кефирчик с творогом.
Мне кажется я уже привык и даже не смотрю на фастфуд и прочую каку. Но сначала был такой недожор как в армии хотелось жрать хлеб по ночам. А теперь ни в чем себе не отказываю!!! то есть если дни рождения не каждый день то можно и тортиком вечерком закинуться.

Чем старше организм тем он хуже отдает резервные запасы. То есть даже в мои 33 я так быстро не скину как в 22.

Про стимуляторы: есть волшебные капсулы типа жиросжигатели. Работают в основном на увеличении пульса то есть частоты сердебиений, и повышении температуры, типа амфетаминов. Так вот атлеты сушаться только с использованием такой хрени! никогда организм САМ не отдаст столько жира из под кожи чтобы вены можно было пересчитать.
Тут на свой страх и риск. У меня с сердцем не очень хорошо и я даже не смотрю в эту сторону.


П.С. За себя. Максимально вес подвинулся до 82 кг. прошлый понедельник. то есть итого -20 кг. с января. Но при этом и показатели в тренировках упали. (Схема тренировки простая - одно упражнение на каждую группу мышц по 12 повторений по 3 подхода + 30 мин велик-элипсоид. в обеденный час укладываюсь с душем вместе) Тренер уже сказал, что можно начинать строить. А жена сказала, что если не брошу худеть то она меня бросит. )))
Но как сказал один персонаж в фильме"Вирус": "Нельзя быть достаточно богатым, достаточно худым и достаточно вооруженным..."
П.П.С. А с гардеробом это да... беда.. мне уже бушлат армейский в пору стал. )) да и брюки со свадьбы.
 
Abirvalg написал(а):
бл.. перехожу через недельку на бег. на работу и с работы. 5км туда. 5км обратно.. посчитаю через месяц.. но бег не торкает. нет отдышки и усталости. тк раньше очень много бегал по пересеченке и с грузами..запас и инерция осталась большая. больше от велика устаю.. какие то не те мышцы устают..бл. 5-6 кг покоя не дают..
Нажмите для раскрытия...

А не факт Володя ,то что вес скинешь, будет прирост мышечной массы, психологически тебя это будет давить, если ты начал набирать вес к зиме,забей...с природой не поспоришь, зайди элементарно в свою поликлинику, сделай електронную запись к терапевту, пожалуйся на хвори в области сердца, сделают полный пакет анализов +сахар и мочу порционно+ЭКГ ,а так подсядь на супы, без разницы какие, можешь купить "масел" говяжий отварить и парубать туда картошки (капусты),морковки, мозги будут сыты только от одного бульона, а остальное потихоньку дожигать будешь, на счет фуросемида вопрос спорный (особенно по дозе), если рюмашку опрокидываешь на неделе,то только во вред ибо остатки солей почки отдадут, если есть намеки на камушки и песок так вообще жопа, хочешь реально держать организм в тонусе кушай мацони,только настоящий армянский,но неплох и из кабарды, рубай туда кинзу ,петрушку,укроп, очень хорошо подходит как легкий завтрак,после недели употребления почувствуюшь разницу в работе пищеварительной системы,это основное чем отличается мацони от кефира нет паразитной палочки которая вызывает эффект брожения и кисляк.
 
Какой терапевт около дома)))каждый год к спецам на водолазную комиссию.
 
Вот собственно. Жена не велит дальше худеть да и я доволен.

Было в том году летом
03d4e0c5599e934f7110a28ea29fbe62.jpg

Вот сейчас.
bf26caf1188895987db36187f2836840.jpg


Один большой минус на границе повально не узнают.(( Приходится паспорт рф показывать и отшучиваться дескать 'санкции...мать их..'
 
85 кг.. йййуууухуууу!!!!
 
Офисная работа и обед по расписанию - вот вселенское зло. За 1,5 года +7кг. А ведь никогда ничего не брало.. Надо с этим что-то делать.
 
31337 написал(а):
Офисная работа и обед по расписанию - вот вселенское зло. За 1,5 года +7кг. А ведь никогда ничего не брало.. Надо с этим что-то делать.
Нажмите для раскрытия...
впесту:diablo: до сих пор те 7 лет вспоминаю.
 
31337 написал(а):
Офисная работа и обед по расписанию - вот вселенское зло. За 1,5 года +7кг. А ведь никогда ничего не брало.. Надо с этим что-то делать.
Нажмите для раскрытия...

И все ))) сказал надо че-то с этим делать и успокоился )))
А перед этим для закрепления материала смотался в прагу покушать чуток и пива немного попить да ? :)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху