Фридайвинг заочно))Вопросы-Ответы

[L0ki]

соль....
пашОл соль растворять....
6,16....
пашOл тренироваться....

 

[Lastonogiy]

я так чуть не схватил обратную баротравму уха на всплытии.

Это называется "обратный блок".

 

[Мaх]

как это ни назови, в любом случае больно и суть одна))

 

[Lex Ф]

Гуру, подскажите: при тренировке динамики в бассейне надо делать максимально возможную задержку или всё же не издеваться над организмом и оставлять немного запаса, совсем чуть чуть?

 

[Lastonogiy]

Гуру, подскажите: при тренировке динамики в бассейне надо делать максимально возможную задержку или всё же не издеваться над организмом и оставлять немного запаса, совсем чуть чуть?

От того что ты делаешь максимум тренировочного эффекта нет. Если в добавок к этому делаешь его без страхующего, то вообще рискуешь. Тренироваться на результат лучше короткими дистанциями, управляя временем отдыха.

 

[Lex Ф]

т.е. проплывая фиксированную дистанцию снижать время между нырками? а контролировать свои результаты проныривая длинную дистанцию один раз за тренировку или реже?

 

[Lastonogiy]

т.е. проплывая фиксированную дистанцию снижать время между нырками? а контролировать свои результаты проныривая длинную дистанцию один раз за тренировку или реже?

Ну да, как один из вариантов тренироваться на результат (таблица CO2). Но нет смысла просто тупо повторять одно и то же каждую тренировку. Нужно чередовать, например: одна тренировка - таблицы, другая - плавание с уреженным дыханием, третья - статика... Все зависит от того, что ты хочешь добиться.

За одну тренировку результаты не вырастут, так что нет смысла пытаться сделать максимум чаще 1 раза в 2-3 месяца.

 

[Lastonogiy]

Кстати, забыл сказать. Если имеются огрехи техники, то для начала неплохо бы избавиться от них. Эффект будет заметен практически сразу. Да это и проще, чем упорно тренироваться на результат.

 

[Lex Ф]

я бы с удовольствием прошёл бы фридайверский курс но ездить два дня в неделю в столицу не могу( потому пытаю вас) по технике смотрю видео, пытаюсь повторять. а что за таблицы СО? и на сколько уреженным должно быть дыхание - один вдох на три гребка руками это уреженное или ещё нет?
добиться хочу проныривания в длину больших дистанций

 

[Lastonogiy]

я бы с удовольствием прошёл бы фридайверский курс но ездить два дня в неделю в столицу не могу( потому пытаю вас)

Курс нужен несколько для другого. Чтобы в максимально сжатые сроки получить все необходимые знания, понять что и как нужно делать, а также научиться делать это правильно.

по технике смотрю видео, пытаюсь повторять

Фотоаппарат с режимом записи видео есть? Купи для него Aquapac и попроси кого-нибудь заснять тебя. Потом сравнишь и сам увидишь что не так.

а что за таблицы СО2?

Это схема тренировки, когда ты приучаешь свой организм работать в условиях повышенной концентрации углекислого газа. Ныряешь одну и ту же небольшую дистанцию и уменьшаешь время отдыха.
Например, так (время подбирай под себя!):
Не тренироваться в одиночку!
4 раза ныряешь по 25 метров, стартуешь каждые 2мин 30 сек
4 раза ныряешь по 25 метров, стартуешь каждые 2мин 15 сек
4 раза ныряешь по 25 метров, стартуешь каждые 2мин
4 раза ныряешь по 25 метров, стартуешь каждые 1мин 45 сек
4 раза ныряешь по 25 метров, стартуешь каждые 1мин 30 сек

и на сколько уреженным должно быть дыхание - один вдох на три гребка руками это уреженное или ещё нет?

Ну это ты сам смотри, как сможешь, чтобы дистанцию проплыть. Можно делать горки: сначала один вдох на 3 гребка, потом на 5, потом на 7, потом снова на 5, потом на 3.

 

[Lex Ф]

спасибо, буду пробовать)

 

[kampox]

я вот давно хотел спросить, но все как то не решался..:blush:

после тренировок задержки дыхания, на суше, когда я в самом конце, делаю максимальную (свыше 5 мин) задержку, то после этого почему то всегда хочется в туалет по большому:blush: причем это происходит систематически - тренировки заканчиваются походом в туалет, такое ощущение, что организм в экстренном режиме начинает избавляться от баласта..:mosking:

вот открыл теперь для себя новое слабительное средство..:mosking::lol::lol:

хорошо хоть я в воде так долго не сижу, (макс 3.40), а то теперь прям боюсь...

это так должно быть или нет????:scratch_one-s_head:

 

[Lastonogiy]

kampox, кстати ты не первый от кого такое слышу.
Если правильно помню, ты говорил что сухую статику по утрам делаешь, как только проснулся. За ночь процесс пищеварения подходит к логическому завершению, а тут ты... тужиться начинаешь :mosking: Живот ведь напрягается, когда ты сдерживаешь сокращения диафрагмы при максимальной статике. Вот и результат ardon:

 

[Владимир-2]

Доброго времени суток. Подскажите, как обьяснить новичку, что мы делаем, чтобы при нырке с трубкой вода не попала в рот. Не первый раз не могу объяснить начинающему, что я делаю . Спросил у других подвохов-в результате глаза внутрь, пара жевательно-глотательных движений и "а хрен его знает-само как-то". Варианты "язык в трубку" и "закрой горло" не прошли.

 

[che.pasha]

Доброго времени суток. Подскажите, как обьяснить новичку, что мы делаем, чтобы при нырке с трубкой вода не попала в рот. Не первый раз не могу объяснить начинающему, что я делаю . Спросил у других подвохов-в результате глаза внутрь, пара жевательно-глотательных движений и "а хрен его знает-само как-то". Варианты "язык в трубку" и "закрой горло" не прошли.

Он просто с "открытым" ртом ныряет и срабатывает рефлекс вдоха через рот. Загубник трубки под губы. Пусть рот закроет(сдавливать зубу НЕНАДО) и языком "заполняешь зубные щели". Воздух между водой(внешней) и ртом остаётся. Ну как-то так. ardon:

 

[vshtork]

Доброго времени суток. Подскажите, как обьяснить новичку, что мы делаем, чтобы при нырке с трубкой вода не попала в рот. Не первый раз не могу объяснить начинающему, что я делаю . Спросил у других подвохов-в результате глаза внутрь, пара жевательно-глотательных движений и "а хрен его знает-само как-то". Варианты "язык в трубку" и "закрой горло" не прошли.

Открыть рот, достать трубку, закрыть рот, отпустить трубку :drinks::drinks::drinks:если очень боиться пусть в ванной по пробует лицом вниз эту процедуру проделать ))))))))))))))))) а чем страшна вода попавшая в рот?

 

[Владимир-2]

Злые Вы.Приятель и подруга ввылетают из воды отплевываясь. В этот момент я не решаюсь спросить чем им не нравится вода.
Я думал может есть прием позволяющий сразу правильно закрыть "зубные щели". Что-то вроде слов "ку-ку" при котором перекрывается дыхательное горло.

 

[vshtork]

Злые Вы.Приятель и подруга ввылетают из воды отплевываясь. В этот момент я не решаюсь спросить чем им не нравится вода.
Я думал может есть прием позволяющий сразу правильно закрыть "зубные щели". Что-то вроде слов "ку-ку" при котором перекрывается дыхательное горло.

.....если лежать в воде горизонтально лицом вниз то вода в рот не попадает:wink: учи продуваться и вынимать трубку перед нырком :drinks:

 

[che.pasha]

Злые Вы.Приятель и подруга ввылетают из воды отплевываясь. В этот момент я не решаюсь спросить чем им не нравится вода.
Я думал может есть прием позволяющий сразу правильно закрыть "зубные щели". Что-то вроде слов "ку-ку" при котором перекрывается дыхательное горло.

Теперь понятно...
Дело в том, что в трубке появляется вода. Для того чтобы она не "засасываласть" при вдохе после всплытия нужно нижнюю челюсть опусть, но так чтобы не выскачила трубка, т.е. как буд то говоришь протяжную букву "О", но приэтом вдыхаешь. Есть такое у некоторых людей(у меня например). Вчера нырял, вспомнил об этом посте обратил внимание.
Надеюсь поможет.:drinks:

 

[Владимир-2]

Похоже ты прав, т.е проблема у них в момент первого вдоха после неполной продувки. Очевидно остатки воды летят в горло, а мы инстиктивно делаем для воды "отстойник" опуская челюсть и мимо него вдыхаем.