Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться - Часть 1

[Abirvalg]

Наверняка. А что делать?ardon: Жили б рядом, я б с тобой ходил. А так мне под сраку давать некому. :sorry:

В том и дело. Холод. Обленился)) под сотку набрал уже, но обещал весной опять начать. Меня держит размер гидриков, сухарей и мокряков , ну и простая одежда.
Бл. Худеешь - теряешь и мышцы:scratch_one-s_head:
Набираешь мышцы- набираешь и жир. Или зимой так тяжело, организм требует углей для тепла.

 

[Abirvalg]

,,,,,,,

 

[P.S.V.]

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.owlylabs.dukan Мож кому полезно будет !!! В том году с января по апрель включительно скинул 21 кг . Диета - ешь сколько влезет . Совмещал с кардио 15 минут каждый день , по приложению от Nike, потом начал опять пиво , водка , шашлыки , сейчас + 9 кг набрал . Но с понедельника начал опять эту диету с начала - с атаки .

 

[Abirvalg]

Менять все питание - единственное правильное. Диеты это так. Или воду сгонять или дряхлеть от потери мышечной массы.
Просто мнение. А после лиет можно набрать больше , чем было

 

[Pavlentiy]

Сколько хочу, столько и вешу)

 

[Mr.Grey]

Ну не до такой степени))
Просто в зале остались только те, кто и раньше ходил. Те, кто начал новую жизнь с нг- закончили начинания)) а подснежники ещё не пришли))
Про прогресс. Я же не могу выйти из L,
Поэтому и топтание на одном месте . То наберу 86
То сброшусь на 82. Вот и все развлечение.
Причем могу за не неделю это делать в любую сторону

А что такое, пивком балуемся, воду гоняем?))) при правильном питании и качке добавлять надо 1 кг в месяц. Итого с 82 у тебя 4 месяца качки. Потом сушка. Сушка, не похудение. Так можно очень неплохо выглядеть оставаясь в L

 

[Abirvalg]

А что такое, пивком балуемся, воду гоняем?))) при правильном питании и качке добавлять надо 1 кг в месяц. Итого с 82 у тебя 4 месяца качки. Потом сушка. Сушка, не похудение. Так можно очень неплохо выглядеть оставаясь в L

Финн ответил выше)
Пиво я не пью. А набрать 1 кг в месяц мышц.. это чё колоть. То надо))
У меня гидрик мерило. Как начинает в груди, плечах и ногах жать, так и сбавляю обороты на недельку. И без воды на трене. По таните все ровно. Проц жира не меняется

 

[Рубль]

Володь, приеду будешь моим учителем???

 

[djonik]

Нормальный такой хлопец ...был.Не синий,цвет лица и тела здоровый...а сейчас во что превратился:mosking:Научит он тебя,Серега,плохому:ROFL:

 

[Abirvalg]

Вооот. Был же я нормальным..

 

[санька]

Вооот. Был же я нормальным..

Возраст))) Славка охотник тоже чудить начал...как че придумает...аж диву даёшься
А ведь только 4-0стукнуло)))

 

[Abirvalg]

Возраст))) Славка охотник тоже чудить начал...как че придумает...аж диву даёшься
А ведь только 4-0стукнуло)))

А я всегда говорил, что от закодированных от синьки всего ожидать можно
))) А если ещё и от курения - хоть святых выноси))

 

[Abirvalg]

Казеиновый прот взял. А то после трени пьешь изолят и жрать хочется дико. Посоветовали после трени поздней казеин . Как чего - отпишу

 

[Pavlentiy]

Казеиновый прот взял. А то после трени пьешь изолят и жрать хочется дико. Посоветовали после трени поздней казеин . Как чего - отпишу

Probolic SR от MHP - рекомендую. Жрать после него не так охота. В основном еб.шил его на ночь. Порция + полпачки творга в блендере и спать.

 

[Pavlentiy]

Возраст))) Славка охотник тоже чудить начал...как че придумает...аж диву даёшься
А ведь только 4-0стукнуло)))

Саньк! Когда тебе 40 стукнет, мы посмотри как ты чудить начнешь. Всё впереди у тебя еще:smile:
Самый тяжелый период, это первые 40 лет жизни, дальше проще и веселее)), потому что у же по.уй на всё)

 

[djonik]

Из казеина шары бильярдные делают, теперь я знаю как.... Как... Как...:ROFL:

 

[Abirvalg]

,,,,,,

 

[Abirvalg]

74 года

 

[Pavlentiy]

74 года

Абыр, пиши правильно- 74 года тренировок)

 

[Abirvalg]

Абыр, пиши правильно- 74 года тренировок)

Или у внука витамины спёр))