Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться

[Nordfly]

Re: Если муж пошел в качалку.

л-карнитин работает только при длительных аэробных нагрузках.Он перегоняет жир в клетки для энергии.И если выпить его и пробежать 500 метров,то никакого эффекта не будет.
А БЦАА это не витамины.Это аминокистолы.Валин,лецин и изолецин.БЦАА есть смысл принимать только на сушке.ardon:



не.Не совсем так.Точнее вообще не так.
80% идеального тела-это диета и 20% зал.:smile:Если хочешь прироста,то употребляешь 2-3 гр. белка на кило своего веса.Если дело к сбросу,то урезаем угли.
Согнать жир только с живота не получится.Только все тело.Забудте про чудо-похудения и пояса из реламы.Только диета и физнагрузка.Жрать надо по чуть-чуть,но часто.Я ем до 8 раз в день.
И запомните,если хотите претендовать на Мистер Олимпию,то никакие диеты и протеины не помогут.Только курс фарм-поддержки.И не надо кидать помидоры о вреде и нестоячем члене:lolвсе порноактеры используют АС).Грамотный курс и грамотная после курсовая терапия не оставит и следа на здоровье после использования.
Пыс.Сам пока на фарме не сижу.
Как-то так.:smile:Мир всем.

для меня что кислоты что витамины - по сути просто добавка к рациону питания, ем потому что с возрастом, получение даненых соединений уменьшается, потому и надо себя подкармливать
Я против фармы, хотя уже пару раз предлагали, как ни крути и кто бы что ни говорил, но после того как "курсишь" потом сушишься, сила падает, а если еще подзабьешь - сила еще упадет ! Когда на чистогон - падает, но меньше, Я например больше 20 дней не делал жим лежа - пришел и споком сделал три подхода 6х125 чисто, без кривляки, суммарно на жиме - 8 подходов: 31х20, 15х60 12х90 10х110 6х125 6х125 6х125 10х100
Забыл уточнить, про сжиросжигатели - завтра выложу - действенная штука.
Что касаемо Л карнитина - научно не доказано до сих пор что он помогает похудеть, хотя я встречал нескольких кто ел по 8 таблов в день и худел, опять же у них большие были анаэробные нагрузки, и худели на мой взгляд они от них а не от Л карнитина !

 

[Night Crawler]

Re: Если муж пошел в качалку.

А вот интересно, что вреднее для здоровья - мясо и сало или тот стресс, те отрицательные эмоции, которые испытываешь, отказываясь от их поедания?

Думаю,первое.Потому что лишний вес теряешь.
Всё-таки быть толстым тяжело,думаю.

 

[PitZ]

Re: Если муж пошел в качалку.

Я как то пробовал "качаться"....не понравилось, каждый день по часу бесцельно железки таскать не мое...толку за год не было совсем...

Нам эктоморфам это тяжело. :drinks:

 

[Nordfly]

Re: Если муж пошел в качалку.

Живу 38 лет толстым - вес 100-120, чуствую себя хорошо, с бабами все тоже хорошо, Главное какой ты сам, а физика важна, но во вторую очередь

 

[Элиас]

Re: Если муж пошел в качалку.

вес 100-120,

А рост какой?
А вообще - фигасе колебания веса, +/- 20 кг! Я когда из какого-нибудь олинклюзива возвращаюсь с дополнительными 4-5 кг, так ступни ног болеть начинают от увеличенной нагрузки. Хочешь не хочешь, а скинешь лишнее

 

[Антон Королев]

Re: Если муж пошел в качалку.

Живу 38 лет толстым - вес 100-120, чуствую себя хорошо, с бабами все тоже хорошо, Главное какой ты сам, а физика важна, но во вторую очередь

Хорошего человека должно быть много,все худые-вредные:mosking:

 

[Nordfly]

Re: Если муж пошел в качалку.

А рост какой?

176, размер конца не знаю ))

 

[PitZ]

Re: Если муж пошел в качалку.

вес 100-120

правильный подход к жизни :drinks:

 

[Hook]

Re: Если муж пошел в качалку.

 

[PitZ]

Re: Если муж пошел в качалку.

У меня был что за двух недельную поездку на охоту скинул 10 кг (95-85), правда по приезду набралось постепенно 3кг. Щас вот стараюсь 85 держать, хотя как эктоморф должен наверно меньше весить

Но мы там ваще пахали, сутра чуть поклевал, чтоб и поесть и нырять мог, нырялка-нырялка. Пока отныряешь, доберешься домой и т.д. уже вечер и вот второй раз поел.
Были экстримальные марафоны на ластах до очень дальнего рифа, т.к. лодку не могли найти. 5 часов на ластах, волны, меня обратно как медузу на берег выкинуло.

 

[Nordfly]

Re: Если муж пошел в качалку.

А рост какой?
А вообще - фигасе колебания веса, +/- 20 кг! Я когда из какого-нибудь олинклюзива возвращаюсь с дополнительными 4-5 кг, так ступни ног болеть начинают от увеличенной нагрузки. Хочешь не хочешь, а скинешь лишнее

Да я со временем набрал - за 10 годков, хотя было время худел со 115, до 95. Вот с первого февраля попробую месяцок - посмотрим что из этого получится

 

[Night Crawler]

Re: Если муж пошел в качалку.

А рост какой?
А вообще - фигасе колебания веса, +/- 20 кг! Я когда из какого-нибудь олинклюзива возвращаюсь с дополнительными 4-5 кг, так ступни ног болеть начинают от увеличенной нагрузки. Хочешь не хочешь, а скинешь лишнее

Я в Бейдайхэ 6 кг набрал-ощутимо.:scratch_one-s_head: Прям одышка,и подтягиваться еле как мог.

 

[Abirvalg]

Re: Если муж пошел в качалку.

Все сходится к физике..надо тратить больше.чем потребляешь)))

 

[Iv.]

Re: Если муж пошел в качалку.

странно вообщето ! для взрослого мужика + - 5кг вообще почти не ощущается! пара ужинов с друзьями или пару раз в баню сходить!))

 

[Hook]

Re: Если муж пошел в качалку.

странно вообщето ! для взрослого мужика + - 5кг вообще почти не ощущается! пара ужинов с друзьями или пару раз в баню сходить!))

Я как закончил школу 68 кг, так до 40 лет около 69-71 прыгаю. С качалкой и протеиновыми подкормками набирал 75. При этом выполнял нормы 2-го разряда по поверлифтингу.
В 2-хнедельном походе по карелии с греблей, обносами, трекингами и ограниченным питанием (всегда голодный) скинул 4 кг. Приехал как тощий культурист: весь сушеный -вены наружу и в кубиках мышц.
А еще хороший способ скинуть вес - дизентерия! За 2 недели скинул до 10 кг. Правда, тут обезвоживание...

 

[PitZ]

Re: Если муж пошел в качалку.

Все сходится к физике..надо тратить больше.чем потребляешь)))

Или потреблять столько сколько тратишь. :drinks: Бегать по 10км каждый день лень, особенно после пива с жирными колбасками.

 

[герыч]

Re: Если муж пошел в качалку.

3 года уже эпизодически хожу по качалкам, в основном осенне-зимне-весенний период, летом как то не до того. После развода с первой женой кило был 85 кг, пил, курил, начал ходить в зал, сбросил еще 3 кг и полетел! другими словами и не скажешь- очень легко себя чувствовал в 83-85 кг, при росте 176. потом новая жена, сошлись, наступило душевное спокойствие и тут Остапа понесло, да еще 2 года назад курить бросил. Короче прилипло постепенно в общей сложности 13-15 кг, хотя и посещаю достаточно часто спортзал.
Много перечитал статей всяких, L- карнитин пользую, не регулярно правда, энергетики с аминокислотами то же периодически попиваю, но вес примерно 96-98кг. пришел к выводу, что нужно однозначно садиться на диету и не бухать.В вот что с этим делать. Не бухать это ж совсем умом тронешься с такой работой! А пиваса холодненького в пятницу вечерочком, да с камбалешечкой вяленой., Ммммм... Но в зал хожу! Вчера например ходил .

 

[Night Crawler]

Re: Если муж пошел в качалку.

Про холестерин здесь писать?
Или другую тему?

 

[Abirvalg]

Re: Если муж пошел в качалку.

Или потреблять столько сколько тратишь. :drinks: Бегать по 10км каждый день лень, особенно после пива с жирными колбасками.

10не могу)))только 8)))).пивом не болею..в "беге"описывал.сейчас подсел на турник.отжимания и:: гантели..к железу присматриваюсь только. Читаю..наматываю на ус..диета не жёсткая..пока..вчера вот сорвался на блинчики ночью..в гостях был.ardon:

 

[Бревно с ластами]

Re: Если муж пошел в качалку.

Я как закончил школу 68 кг, так до 40 лет около 69-71 прыгаю. С качалкой и протеиновыми подкормками набирал 75. При этом выполнял нормы 2-го разряда по поверлифтингу.
В 2-хнедельном походе по карелии с греблей, обносами, трекингами и ограниченным питанием (всегда голодный) скинул 4 кг. Приехал как тощий культурист: весь сушеный -вены наружу и в кубиках мышц.
А еще хороший способ скинуть вес - дизентерия! За 2 недели скинул до 10 кг. Правда, тут обезвоживание...

Я тоже с педухи до 40 весил 64 при росте 176 как гончая скакал бросил курить и теперь красавец 84 кг как дети сказали во на мужика стал похож .
Хотел похудеть скидывал до 72 а потом опять взял свои 84 кг
А потом я не Бубка мне прыгать не к чему .
Мое мнение дело не в весе и в фигуре а в здоровье , а оно или есть или нет
главное здоровье и еще раз здоровье
А наши женщины любят нас просто по тому что мы у них есть .
С пятницей вас господа и дамы :drinks::drinks::drinks: