Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться

[Nordfly]

Re: Если муж пошел в качалку.

ключевое все таки питание.. отчасти спортивное Хочу из указанных тобой Animal flex для связок травма плеча и карнитин.

Расскажи про употребление L-карнитина подробнее пожалуйста. - какой пъешь, состав порошка, капсулы, дозировку и ощущения. (Проанализировав предложения в интернете понял что спекулируют все на витамине B11, Левокарнитин и еже с ними.. синонимы в гугле можно много прочитать. Вплоть до того, что чистого карнитина нет а действующее вещество именно он. В аптеках можно достать L-карнитин и Карнитина хлорид. по цене существенно ниже чем в магазинах спортивного питания,)

БСА или BCAA?

BCAA и Креатин пью курсами совместно с занятиями. благо Польша под боком и ценник на спорт питание там раза в два был меньше на прошлое лето. Сейчас не уверен.

Привет ну Л карнитин пользую в жидком виде вот такой:

В комплекте идет колпачок с сужением, вот пол этого сужения (или полпробки от бутылки) прям перед тренировкой и очень доволен, пью уже более полгода. Ощущения следующие, мотор работает ровно и в меньшей степени нагружен, это мое субьективное мнение
Ты прав BCAA, но я ем вот такие

Очень доволен, ем следующим обюразом: Одну порцию развожу и выпиваю сразу перед тренировкой, вторую навожу и во время тренировки попиваю.
Совсем еще забыл, иногда употребляю Глютамин - способствует ускорению вывода молочной кислоты из мышц

 

[RockyR]

Re: Если муж пошел в качалку.

Понятно. без поллитра не разберешься. ))):drinks:
60000 мг карнитина на поллитра. То есть на 1 мл. - 120 мг. Или на колпачек 10 мл (50 порций)- 1200. 20мл (25 порций)- 2400. и т.д.

Просто интересует именно жиросжигающий эффект данного препарата.

 

[Nordfly]

Re: Если муж пошел в качалку.

Понятно. без поллитра не разберешься. ))):drinks:
60000 мг карнитина на поллитра. То есть на 1 мл. - 120 мг. Или на колпачек 10 мл (50 порций)- 1200. 20мл (25 порций)- 2400. и т.д.

Просто интересует именно жиросжигающий эффект данного препарата.

Дружище я провобовал его как жиросжигатель, прием по 2 таблетки по 2 гр каждая каждые два часа (8 таблов) Могу те сказать хрень, если ты не бегаешь все это время каждые день

 

[Night Crawler]

Re: Если муж пошел в качалку.

Подписываюсь под каждым словом! :mosking:
пс. качаться нельзя - кубики через неделю появятся /проверено неоднократно/, мне не нравится как это выглядит)))) лучше бархатный животик )))

Я знал,что ты только онлайн такая колючая.:drinks:

 

[Night Crawler]

Re: Если муж пошел в качалку.

Подписываюсь под каждым словом! :mosking:
пс. качаться нельзя - кубики через неделю появятся /проверено неоднократно/, мне не нравится каА,к это выглядит)))) лучше бархатный животик )))

Ваще так представил маразматически...Лежит Алена...Мммммм...Кубики пресса..Зачем????????:sorry:А,ну,дальше-бархатный животик....:blush::blush::blush:А,про рып забыл,Гринпец тут ваще оттопыривается.Да.

 

[Andi]

Re: Если муж пошел в качалку.

L-carnitine работает хорошо на дефиците калорий.То есть до тренировки не принимаем еду за два часа.Принимаем за 30 мин до тренировки.

 

[Nordfly]

Re: Если муж пошел в качалку.

L-carnitine работает хорошо на дефиците калорий.То есть до тренировки не принимаем еду за два часа.Принимаем за 30 мин до тренировки.

Мое личное мнение что зависит от человека, я так думаю ты приходишь в зал и на дорогу минут на пятнадцать, я так не делаю если спина - то сразу становая, если грудь - то сразу на жим ! Л карнитин ем только перед тренировкой и только лишь для того чтобы сердечку было легче

 

[таурин]

Re: Если муж пошел в качалку.

л-карнитин работает только при длительных аэробных нагрузках.Он перегоняет жир в клетки для энергии.И если выпить его и пробежать 500 метров,то никакого эффекта не будет.
А БЦАА это не витамины.Это аминокистолы.Валин,лецин и изолецин.БЦАА есть смысл принимать только на сушке.ardon:

Считаю,что в качалку ходить не обязательно. А питаться нужно как обычно,просто больше заниматься,не лениться.

не.Не совсем так.Точнее вообще не так.
80% идеального тела-это диета и 20% зал.:smile:Если хочешь прироста,то употребляешь 2-3 гр. белка на кило своего веса.Если дело к сбросу,то урезаем угли.
Согнать жир только с живота не получится.Только все тело.Забудте про чудо-похудения и пояса из реламы.Только диета и физнагрузка.Жрать надо по чуть-чуть,но часто.Я ем до 8 раз в день.
И запомните,если хотите претендовать на Мистер Олимпию,то никакие диеты и протеины не помогут.Только курс фарм-поддержки.И не надо кидать помидоры о вреде и нестоячем члене:lolвсе порноактеры используют АС).Грамотный курс и грамотная после курсовая терапия не оставит и следа на здоровье после использования.
Пыс.Сам пока на фарме не сижу.
Как-то так.:smile:Мир всем.

 

[shooterdim]

Re: Если муж пошел в качалку.

В течении месяца две тренировки в день-утром кардио,вечером силовая. Протеин-изолят,ВСАА,диета Магги, жиросжигатель Lipo-6.за месяц 7 кг.

 

[ipat65]

Re: Если муж пошел в качалку.

7кг за месяц это плохо.

 

[shooterdim]

Re: Если муж пошел в качалку.

7кг за месяц это плохо.

Чем?Нагрузкой на организм?

 

[ipat65]

Re: Если муж пошел в качалку.

Чем?Нагрузкой на организм?

Да.Внимательно читай предыдущие посты,в частности Таурина.А так движок запорешь запросто.

 

[Антон Королев]

Re: Если муж пошел в качалку.

Да я как посмотрю здесь одни спортсмены,пойду я из этой темы:drinks::drinks::bayan:

 

[shooterdim]

Re: Если муж пошел в качалку.

Да.

По ощущениям наоборот!Кардио чётко отслеживал по пульсу,силовая-небольшие веса с большим количеством повторений.Ещё забыл-инфракрасная сауна,бассейн-утром и вечером.

 

[ipat65]

Re: Если муж пошел в качалку.

Нормальный сброс веса 3-4 кг в месяц.

 

[mercury80]

Re: Если муж пошел в качалку.

Смотрю фотки.. а я то дурак в кедах, шортах и майке аля амон тренировался))) Впрочем сегодня на 2м этаже бассейна на против работы аля тейквандо))) где то там мое кимано, вот это самый крутой способ сбросить лишний жир, 32-3 ч каждый день или 3 раза в неделю по 3час и жир как рукой снимет надо поискать
Кстати еще и после проверок уменьшает желание кого нить прибитьardon: снимает стресс

 

[shooterdim]

Re: Если муж пошел в качалку.

Нормальный сброс веса 3-4 кг в месяц.

Я ж не спорю!Но как то само ушло.

 

[ipat65]

Re: Если муж пошел в качалку.

Я ж не спорю!Но как то само ушло.

Сам просто так, даже чирий на заднице не вскочит:drinks:

 

[shooterdim]

Re: Если муж пошел в качалку.

Сам просто так, даже чирий на заднице не вскочит:drinks:

Да это понятно!имел ввиду не стремился столько скинуть.

 

[ipat65]

Re: Если муж пошел в качалку.

Да это понятно!имел ввиду не стремился столько скинуть.

Это во мне зависть говорит,вес встал на месте никак столкнуть не могу,пришлось убить жабу и взять инструктора.ardon:Дорого сцуко.