лишний вес и тд. советы и рекомендации))

[Рыбабезтрусов]

Я очень редко обедаю, а если и случается, то супами типа "звёздочки" или доширак...Вот ещё недавно открыл для себя Лагман от Ролтон...))) от них потолстеть просто невозможно. Так что рекомендую всем.

тоже периодически так перекусываю:blush: правда специи выкидываю, а лапша там вроде обычнаяardon: Просто не всегда есть дома что то готовое, а нужно быстро перекусить и валить!ardon:

 

[Ultima]

тоже периодически так перекусываю:blush: правда специи выкидываю, а лапша там вроде обычнаяardon: Просто не всегда есть дома что то готовое, а нужно быстро перекусить и валить!ardon:

Пора уже темку создать про быстрые лапши..))

 

[Abirvalg]

Толстого мужика приговорили к казне на электрическом стуле, а он в него не влезает. . . Посадили на диету — поправился на 10 кг. Стали давать только хлеб и воду — еще 10 кг прибавил. Оставили одну воду — еще плюс 10 кг.
Не выдержали: — Да что ж ты гад, никак не худеешь то? ? ?
— Мотивации, понимаешь, нет. . .

 

[Mr.florist]

Подумалось... Если бы все держали слово сесть на диету с 1 января, рынок продовольствия рухнул бы к 10 января...

 

[ipat65]

Подумалось... Если бы все держали слово сесть на диету с 1 января, рынок продовольствия рухнул бы к 10 января...

А к 20 января цены выросли бы в два раза.:mosking:

 

[MAKO]

 

[Масяня]

Я сидела на диете Дюкана 2 месяца итог 10 кг долой.
Сестра двоюродная сидела на ней же 3 месяца - 14 кг.
Племянница сидела и получилось с 48 размера перешла на 44 размер.:good:
Трудно будет тем, кто очень любит сладкое, мучное, фрукты, жареное, алкоголь... Но со временем привыкаешь, да и тем более можно приготовить сладость с помощью сахарозаменителя и прочих допустимых продуктов. Я даже булочки делала... Но на это надо время.
И что самое замечательное после диеты набор веса в принципе не происходит, если не считать пару кг после череды праздников или All inclusiveopcorm1:

 

[Chuma]

 

[герыч]

Съездил на месяц в Европу- приехал весь измученный чешским, да немецким пивом, организм отреагировал +3 кг, ну вот что делать? как жить дальше? не отказываться же от пива Сейчас насилую свою тушку в 97кг в спортзале, но ведь скора Н.Г.! Не отказываться же от Н.Г.

 

[Б.А.С.]

Я сидела на диете Дюкана 2 месяца итог 10 кг долой.
Сестра двоюродная сидела на ней же 3 месяца - 14 кг.
Племянница сидела и получилось с 48 размера перешла на 44 размер.:good:
Трудно будет тем, кто очень любит сладкое, мучное, фрукты, жареное, алкоголь...

Друг сидел на Дюкане) скинул кил15)))) месяца за три ,
так мы через день с ним по 7 , 10 бутылок вина уговаривали))) сухого красного :drinks:
такштэ алкоxоль можна))) :smile: проверено )))

 

[Хулиганка]

не знаю, что за диета, просто правильное питание - мелкими порциями, каждые 2-3часа. За 1,5 недели, сменила 1 размер одежды.

 

[Екатерина]

С 21 октября 2013 придерживаюсь системы питания Дюкан, минус 20 кг пока радуют ))
Первый этап должен закончится в апреле с результатом 68. Жду, верю, надеюсь
А вообще маленький сыночек очень стимулирует к похудению ))
Если проснулась в 6 утра есть шанс позавтракать 22:30 )))

 

[4xwd]

не знаю, что за диета, просто правильное питание - мелкими порциями, каждые 2-3часа. За 1,5 недели, сменила 1 размер одежды.

Основной показатель - это результат после НГ!

 

[Boris]

взвесил себя. вижу, что поправился. купил лопасти пожестче. теперь все нормально.

 

[ols]

С 21 октября 2013 придерживаюсь системы питания Дюкан, минус 20 кг пока радуют ))
Первый этап должен закончится в апреле с результатом 68. Жду, верю, надеюсь
А вообще маленький сыночек очень стимулирует к похудению ))
Если проснулась в 6 утра есть шанс позавтракать 22:30 )))

с 21 октября по новый год ???!!! :shok: двадцатка !!! может чё не так понял? может за год?

 

[Екатерина]

с 21 октября по новый год ???!!! :shok: двадцатка !!! может чё не так понял? может за год?

Не Все правильно. 21.10.2013 утром было 102. Сегодня, 02.01.2014 утром 83. Ну чуть чуть округлила.
Специально такими темпами не худею. Рассчитывала на минус 4 кг в месяц. А получается, как получается.
Если интересно, расскажу.

 

[Boris]

Урок физкультуры в грузинской школе. Девочки выполняют упражнение с хулахупом. На Манану хулахуп не налазет. Физрук : ''Манана! Иды дамой! Нэ порти фыгуру! ''

 

[ols]

Не Все правильно. 21.10.2013 утром было 102. Сегодня, 02.01.2014 утром 83. Ну чуть чуть округлила.
Специально такими темпами не худею. Рассчитывала на минус 4 кг в месяц. А получается, как получается.
Если интересно, расскажу.

ух ты умничка !!!
берешь в ученики?? :drinks: я то я почитал Дюкана тоска заумная пипец... у меня стольник примерно на 173 см роста ))) мне до 90 догнать... про 80 не сбыточная мечта....

 

[Екатерина]

Начну с того, что к любой диете надо подходить "с включенным мозгом и неутерянной адекватностью" :lol:

Вот тут рассчитываете свой правильный вес по мнению Дюкана. Линеечку сохраняете себе принтскрином и плюс приходит письмо на мыло.
Далее все платно, так называемый коучинг - на это забиваем, самое главное, длительность этапов диеты получены.

Вот тут кратко о диете, ее этапах и рецепты... Если кто "втянется", то Яндекс, Гугл, Вконтакте вам в помощь, ПОЛНО людей придерживающихся данной системы питания.

Я не сумасшедшая фанатка, поэтому просто придерживаюсь данной диеты, если не дай Бог, кто то из дюкановцев увидит то, что я ем, то меня закидают тухлыми помидорами ardon:

Сначала прочитайте внимательно ссылку о самой диете. А потом уже мои выводы.

Спойлер

Диета для тех, кто не притязателен в еде (мне вот лень готовить что то этакое да и некогда, последнее время, поэтому чем проще - тем лучше), любит мясо и может обойтись без ВЫПИВКИ (тут строго).

Мужчины скидывают лучше, чем женщины.

1 этап - Атака Потребляем чистый белок и все. От 2 до 7 дней. (Помните... нам посчитали бесплатно, сколько каждый этап длится?!)
2 этап - Чередование Тут чередуем дни Чистого белка с Белково Овощными днями
3 этап - Стабилизация
4 этап - Закрепление

Из обязательных покупок Овсяные отруби (из нужно купить сразу много, чтобы 100 раз не ходить в магаз) и пшеничные отруби. Именно отруби, не хлопья, печеньки-галеты... И заменитель сахара - лучше всего на Стевии. По мне так обычный чай с песком... Но кто то любит и химические заменители сахара.

И дальше начинаем диету, почитываем книги Дюкана и попиваем кофе с молочком :drinks:

Категорически нельзя первых два этапа
- любые содержащие любые виды муки изделия (макароны, хлеб, булку, вафли, пирожки....)
- все жирное (масло, сало, творожную массу)
- крупы все
- крахмалосодержащие продукты (картофель, опять же макароны...)
- фрукты
- сахарный песок и все, где он содержится
- шоколад
- сыры (твердые, обычные, мягкие)

Что же ЕСТЬ?
Все очень просто!
Любая обезжиренная молочка, постные сорта мяса, овощи.


Не буду забивать сильно вам голову, обязательно прочитайте ссылки которые я вам дала!!!
Что ем и пью я?
Чай, кофе, компоты (вода + клюква или брусника = первое мое нарушение или отступление от диеты), Колу Лайт тоже пью :shok:
Молочку до 1,5%. В любом гипермаркете её полно. Кефир (Дмитровский 1% например), творог 0,2% - 0,3% (President, Домик в деревне...), молоко 0,5% - вот видны мои вторые нарушения ardon: Не могу я есть совсем все 0%.

Кашу ем. Как? Крупы же нельзя! Но зато из овсяных отрубей кашу можно :wink:

Хлеб пекла первые две недели - конечно из отрубей овсяных! Вот прослеживается мое третье нарушение - явно бОльшее количество отрубей в день, чем "разрешено" :scratch_one-s_head:
Потом забыла про хлеб совсем :kiss2:

Тэкс. Яйца - бывает и не два в день ardon:

Мясо - кура (о ужас! я могу съесть не только грудку, но и все остальное, что по мнению дюкановцев - смерть диете), индейка, говядина :smile:

Рыба - вся без исключения :wink:

Овощи - все что разрешено, то и ем. Например чем плох омлет со стручковой фасолью? :wink:

Блины и те пекла из овсяных отрубей :wink:

Каждый день необходимо пить воду (1,5 - 2,5 литра включая чай, кофе, компоты... но желательно хотя бы 0,5 чистой воды) и кушать, голодать нельзя.

Сковородку купила новую, жарю на чайной ложке оливкового масла, предварительно размазав её по холодной сковородке - хватает на много.
Ну и мультиварка тоже в помощь - заложил мясо с овощами или рыбку, занялся своими делами, глядишь, а ужин готов.

Еще ем маринованные огурцы, помидоры - все свое, грех не кушать :blush:

В общем, я ни секунды не жалею, что "села" на эту систему питания.
Все мои подруги и друзья, худевшие на 5-25 кг очень довольны.
Главное дойти "До конца!" и не сорваться.

 

[Urich]

Врач-диетолог Корольков сам похудел на 20кг .
Победа над весом - название книги. Простым языком описывает сложные процессы происходящие в организме . Читать всем , и худым тоже.