лишний вес и тд. советы и рекомендации))

[Chuma]

 

[ВАДОН]

:blum3::blum3::blum3:

 

[regi33]

Неделю назад подхватил какую то вирусяку, пять дней пластом с температурой под 40, зато теперь наслаждаюсь своими минус пять кг., такая легкость во всем теле образовалась!!!

 

[Рыжик]

[MEDIA]http://www.youtube.com/watch?v=RD8H5JuON-Q[/MEDIA]

 

[Ржавый]

да уж, дома много отвлекающих моментов...

 

[4xwd]

Вернулся из отпуска .. + 4 кг

 

[Abirvalg]

с жф
-------------------
Я поняла, что уже пора заканчивать с диетой, когда реакция на насекомое, выбегающее из салата, стала не "Фу-у, ну что за гадость?!", а "Куда???!!!"

 

[Валдай 13]

Не надо кушать после 18-00 и результат на лицо, правда становишся раздражительный как стерва.

 

[Ржавый]

Девушка, давшая клятвенное обещание не есть после шести вечера, выпила тарелку борща...

 

[ВАДОН]

Млин, держится сотня хоть тресни, бросил кефир пить...

 

[серыйволк]

да уж, дома много отвлекающих моментов...

Не отвлекающих,а привлекающих - например холодильник )))

 

[MAKO]

По меньше мучного, побольше ночного и будет все ОК )))))

 

[RockyR]

Вот тут я писал че было.
http://www.abirvalg.net/forum/showpost.php?p=277263&postcount=227

Рост 175 вес - 106 кг (еще раньше 110 кг)

Вот что стало:
Рост не поменялся особо 176
вес сейчас - 98 кг.

Никаких особых изменений рациона. Немного поменял режим дня. Подъем у мну 6-45, ложусь как получается но в основном в 22, 23 часа. За исключением нырялок. Ну и ужин в основном в районе 18 -00 +\- час после этого только фрукты овощи творог короче белковую пищу. На режиме питания особо не циклюсь, честно.

Заметил что после нырялок нехилое обезвоживание (за 5 часов раза 3-4 пописаешь) то есть сушняк и руки сухие и вес как правило на 1-1,5 кило меньше. то есть где-то 97 кг. но это временно и снова набирается после дня нормального питания.
Тем кто хочет понять что это такое фуросемид в помощь! (после тщательной инструкции) и не больше 2 таблеток.

Прошло 2 года с лишним. При этом вес довольно стабильно снижается. После застолий и отпусков быстро приходит к цифре.

Верю что хорошего человека должно быть много, но решил, что хочу, хотя бы, уйти от определения "ожирение 1 степени". ) Где нибудь к килограммам 85-90

П.С. Спортзал я сейчас не посещаю зато есть велик на котором в хорошую погоду езжу на работу и с нее.

 

[Аникей]

после 18 если хочу жрать - пью кефир... пока 3 дня... держусь... хочу до 74-75 скинуть... сам я приезжаю поздно домой - пришел - помылся и спать - тогда соблазн нажраться уснет.

 

[ВАДОН]

блин а пиво?

 

[Ultima]

Я очень редко обедаю, а если и случается, то супами типа "звёздочки" или доширак...Вот ещё недавно открыл для себя Лагман от Ролтон...))) от них потолстеть просто невозможно. Так что рекомендую всем.

 

[Diesel]

Спортзал вам в помощь и нежрать после 18.00. кроме фруктов ничего, и ни киллограм яблок и бананов, а только 2 яблока и 1 банан. А остальное нихрена ничего непоможет.:drinks:

 

[Pavlentiy]

Спортзал вам в помощь и нежрать после 18.00. кроме фруктов ничего, и ни киллограм яблок и бананов, а только 2 яблока и 1 банан. А остальное нихрена ничего непоможет.:drinks:

Мнение большинства не всегда является панацеей. Жрать нужно всегда, небольшими порциями, что бы не испытывать чувства голода. После 18 отдать предпочтение нежирным белкам. При приеме порции простых углеводов (к которым как раз относятся фрукты с их фруктозой - натуральным фруктовым сахаром) происходит быстрый подъем уровня сахара в крови и такой же быстрый и массированный выброс инсулина. То есть фрукты не успевают подарить организму все свои полезные вещества, зато успевают частично затянуться в жировой запас. Ну и соответственно тренажерный зал 3-5 раз в неделю.

 

[Ржавый]

Спортзал вам в помощь и нежрать после 18.00. кроме фруктов ничего, и ни киллограм яблок и бананов, а только 2 яблока и 1 банан. А остальное нихрена ничего непоможет.:drinks:

еще раз такое услышу, и можешь вычеркнуть мой номер из телефона:diablo:

 

[Nordfly]

Я очень редко обедаю, а если и случается, то супами типа "звёздочки" или доширак...Вот ещё недавно открыл для себя Лагман от Ролтон...))) от них потолстеть просто невозможно. Так что рекомендую всем.

Да только язву подцепить как не фиг делать