лишний вес и тд. советы и рекомендации))
- Автор темы Abirvalg
- Дата начала
- Статус
- Сообщения
- 2,493
- Реакции
- 6,172
- Баллы
- 135
Не отвлекающих,а привлекающих - например холодильник )))
- Сообщения
- 961
- Реакции
- 5,366
- Баллы
- 93
Вот тут я писал че было.
http://www.abirvalg.net/forum/showpost.php?p=277263&postcount=227
Рост 175 вес - 106 кг (еще раньше 110 кг)
Вот что стало:
Рост не поменялся особо 176
вес сейчас - 98 кг.
Никаких особых изменений рациона. Немного поменял режим дня. Подъем у мну 6-45, ложусь как получается но в основном в 22, 23 часа. За исключением нырялок. Ну и ужин в основном в районе 18 -00 +\- час после этого только фрукты овощи творог короче белковую пищу. На режиме питания особо не циклюсь, честно.
Заметил что после нырялок нехилое обезвоживание (за 5 часов раза 3-4 пописаешь) то есть сушняк и руки сухие и вес как правило на 1-1,5 кило меньше. то есть где-то 97 кг. но это временно и снова набирается после дня нормального питания.
Тем кто хочет понять что это такое фуросемид в помощь! (после тщательной инструкции) и не больше 2 таблеток.
Прошло 2 года с лишним. При этом вес довольно стабильно снижается. После застолий и отпусков быстро приходит к цифре.
Верю что хорошего человека должно быть много, но решил, что хочу, хотя бы, уйти от определения "ожирение 1 степени". ) Где нибудь к килограммам 85-90
П.С. Спортзал я сейчас не посещаю зато есть велик на котором в хорошую погоду езжу на работу и с нее.
http://www.abirvalg.net/forum/showpost.php?p=277263&postcount=227
Рост 175 вес - 106 кг (еще раньше 110 кг)
Вот что стало:
Рост не поменялся особо 176
вес сейчас - 98 кг.
Никаких особых изменений рациона. Немного поменял режим дня. Подъем у мну 6-45, ложусь как получается но в основном в 22, 23 часа. За исключением нырялок. Ну и ужин в основном в районе 18 -00 +\- час после этого только фрукты овощи творог короче белковую пищу. На режиме питания особо не циклюсь, честно.
Заметил что после нырялок нехилое обезвоживание (за 5 часов раза 3-4 пописаешь) то есть сушняк и руки сухие и вес как правило на 1-1,5 кило меньше. то есть где-то 97 кг. но это временно и снова набирается после дня нормального питания.
Тем кто хочет понять что это такое фуросемид в помощь! (после тщательной инструкции) и не больше 2 таблеток.
Прошло 2 года с лишним. При этом вес довольно стабильно снижается. После застолий и отпусков быстро приходит к цифре.
Верю что хорошего человека должно быть много, но решил, что хочу, хотя бы, уйти от определения "ожирение 1 степени". ) Где нибудь к килограммам 85-90
П.С. Спортзал я сейчас не посещаю зато есть велик на котором в хорошую погоду езжу на работу и с нее.
- Сообщения
- 2,405
- Реакции
- 10,612
- Баллы
- 135
Мнение большинства не всегда является панацеей. Жрать нужно всегда, небольшими порциями, что бы не испытывать чувства голода. После 18 отдать предпочтение нежирным белкам. При приеме порции простых углеводов (к которым как раз относятся фрукты с их фруктозой - натуральным фруктовым сахаром) происходит быстрый подъем уровня сахара в крови и такой же быстрый и массированный выброс инсулина. То есть фрукты не успевают подарить организму все свои полезные вещества, зато успевают частично затянуться в жировой запас. Ну и соответственно тренажерный зал 3-5 раз в неделю.
- Сообщения
- 11,262
- Реакции
- 64,396
- Баллы
- 135
еще раз такое услышу, и можешь вычеркнуть мой номер из телефона:diablo:
- Сообщения
- 2,367
- Реакции
- 7,041
- Баллы
- 135
Да только язву подцепить как не фиг делать
- Статус