лишний вес и тд. советы и рекомендации))

[Она]

после шести не ем принципиально!!!
Начинаю есть после семи

 

[Екатерина]

Ну вот прошло 2 недели и улетели 8 или 9 кг. Почему неточно, потому как первый раз залазил на весы, все время кривился, потому разброс в кг.

Ты это... на кефире сидишь?

 

[Rusya]

Вы отправляетесь в спортзал и усердно сбрасываете там лишние килограммы. Но вы даже не подозреваете о том, что они терпеливо ждут вас дома, притаившись в холодильнике...

 

[Nordfly]

Сегодня был на собрании видел очень красивую женщину около 37 лет - скинула 35 кг. Ей все аплодировали стоя.


А ты наверное ее только в одежде видел? А если раздеть? Кроме лица и смотреть не на что будет. Складки,дряблая кожа,все висит. На груди без слез не взглянешь...К этому добавить ее моральное состояние...да ну нах...

Конечно одетой ! да и раздетой она будет красивой, если худеешь мене 30 и без фанатизма ни следов растяжек на коже (как после беременности у женщин бывает). А вот моральное состояние у нее на высоте так же как и у меня ! Если женщина раньше была бочонком а сейчас с фигурой да уже и весна не за горами - не поверю что у нее понурый вид. Ты прежде чем писать почитай мои мессаги чтобы понять что да о чем я говорю. А так получается как в лужу пернуть - бесполезное занятие ! главное поменять мозги и после начать худеть - а все диеты это разовость - вес набирается быстро !

 

[Nordfly]

Ты это... на кефире сидишь?

КАТЬ перво наперво надо менять психику потому и пошел к Миркину (для злопыхателей бонус с него не получаю) Если тебе интересно пиши в личку ! а лучше пролистай и найди в этой теме мой первый пост - там все подробно . На кефире через день !

 

[Abirvalg]

блокатор калорий фаза 2 вам в помощь:drinks:

 

[Nordfly]

Миркин - Человек знает психологию, как бы сказать любителей покушать умеет направить и заставить стараться меньше есть и научить правильно питаться - правильными продуктами
По этим причинам я пошел к нему да и живой пример был.
Итак суть диеты: 1 день Завтрак 2 яйца или 100гр нежирного творога или сосисок + Несладкий чай, кофе или кефир. Обед: Первое - выпиваем тупо всю жижу, если в супе нет картошки -съедаем гущу, 100-150 гр мяса или рыбы, 150 гр салата и 1 кусочек хлеба + Несладкий чай, кофе или кефир. Ужин: 100-150 гр мяса или рыбы , 150 гр салата + Несладкий чай, кофе или кефир(1-2,5%) + яблоко или мандарин
Второй день - разгрузочный 1литр-1,5 Кефира нежирного на 4 части делишь и на целый день. Потом все повторяется .
После тренинга и внушений , за 5 дней я скинул 6 кг, факт на лицо и приятней стало как то на душе.

ОТ себя добавлю что после тренинга реально жрать хотелось меньше - соответственно - худеешь позитивно! Главное направить себя не в русло - опять кефир опять не жрать, а наоборот ! с каждый днем худею, легче дышится, проще в брюки залезать и так далее. говорю же Вам ! - дело в психике !

 

[Nordfly]

блокатор калорий фаза 2 вам в помощь:drinks:

АГА и чай типа Белая ласточка - офигенно прочищает весь тракт - правда с толчка дня два не слазишь

 

[Наримановец]

Nordfly
Как сам думаешь вся фишка твоего результата в тренингах и в нушениях или в питании который доктор прописал?

 

[Nordfly]

Nordfly
Как сам думаешь вся фишка твоего результата в тренингах и в нушениях или в питании который доктор прописал?

НУ тут я пораскинул мозгами суть вот в чем !
1 Нужен человек который даст рекомендации по систематическому питанию - то есть что жрать, что нет ? Как и в каких кол-вах? и ГЛАВНОЕ - ЧТОБ ВСЕ ПРОСТО И ПРОДЕРЖАТЬСЯ МОЖНО - я нашел мужика и получил что хотел
ДИЕТА - это разовое а здесь поменять концепцию просто надо !
БЕССПОРНО в начале диеты помогло внушение - меньше охота жрать и да и уверенность в своих силах есть
Как только начинаешь худеть - сам "заражаешься" этим и идешь дальше сам, я вот допустим один тренинг пропустил и пофигу, а уже щас третья неделя пошла - уже похрен - выдержу по любому и буду весить свои 85-90 кг ! во чтобы то ни стало!
Но еще раз повторюсь тренинг нужен однозначно! Иначе сам себя измучишь в итоге бросишь все нахер и также наберешь !

 

[Rusya]

добить-ся) результата не главное, главное его сохранить, или удержать)
"вес взят"!

 

[Nordfly]

Nordfly
Как сам думаешь вся фишка твоего результата в тренингах и в нушениях или в питании который доктор прописал?

ФИшка в Миркине и в его 20 летнем опыте по похудению без понтов и супербабла вот и все! Мужик за адекватные деньги позволяет тебе избавиться от жира причем по моему это единственный кто в данной тематике не понтуется никак да и лечит простолюдинов как я а не супер шишек ! Воообщем человек не ссыт в уши а дело делает !

 

[Nordfly]

добить-ся) результата не главное, главное его сохранить, или удержать)
"вес взят"!

ты совершенно прав тем и отличается тупо диета и то что делаю я ! Я кардинально меняю свой рацион питания и в будущем буду есть все что захочу просто надо уметь слушать свой желудок ну и не есть продукты к которым надо относиться с опаской и все !

 

[uhepby2]

Самый лучший стимул для похудания- якобы "усохший" за зиму любимый летний гидрач. После того как бросил курить набрал за три месца 10 кг. Режим питания и выживания при этом не менялся. Попытки меньше жрать и больше двигаться ничем не помагают. А вот примерка летней 5-ки:biggrin: это еще тот стимул.......

 

[Rusya]

.. Я кардинально меняю свой рацион питания и в будущем буду есть все что захочу просто надо уметь слушать свой желудок ну и не есть продукты к которым надо относиться с опаской и все !

Тебе ща без веры куда!))) Только верить, иначе никак, я говорю о потом, потом))) и совсем не обязательно про конкретно тебя, иначе и бросившие курить не начинали бы вновь! Ну а стимулов, хоть отбавляй, реально, только почему-то))) мало действуют, когда пожрать то, вон как охота))) Это же наркотик!!!)))

 

[Nordfly]

Тебе ща без веры куда!))) Только верить, иначе никак, я говорю о потом, потом))) и совсем не обязательно про конкретно тебя, иначе и бросившие курить не начинали бы вновь! Ну а стимулов, хоть отбавляй, реально, только почему-то))) мало действуют, когда пожрать то, вон как охота))) Это же наркотик!!!)))

Да здесь как раз без проблем пережрал праздники пару дней поголодал и на уровне это все выравнивается главное понимать что да ка к!

 

[kitoboy]

ты совершенно прав тем и отличается тупо диета и то что делаю я ! Я кардинально меняю свой рацион питания и в будущем буду есть все что захочу просто надо уметь слушать свой желудок ну и не есть продукты к которым надо относиться с опаской и все !

Судя по цветам на твоей аватарке, слушать желудок временами очень сложно))))))))

 

[FISHКИ]

Ладно и я с вами Бухать надо завязывать, а алкоголику это сделать сложно. Поэтому был придуман план "пост" Завязываем на время с пивом и сгоняем лишний вес, в планах продержаться месяц. Когда хочется жрать, про пиво уже не так думаешь, таков был план. Начал с первого дня поста, но я не пощусь по всем канонам и уж тем более в церковь не хожу (не обессудьте). Исключил из пищи мясо, рыбу, молочное (да и раньше то кроме сыра ничего не ел), яица.. Перешел на растительную пищу и как оказывается не все так плохо. Можно легко обходиться без мяса, не напрягаясь. столько всего вкусного можно приготовить.. Но пытаюсь себя сдерживать, а то первые дни жрал много, может к счастью что заболел, стал поменьше есть. В общем я то же сгоняю вес, посмотрю что получится. Пока прогресс есть (прошла неделя) в начале весил в районе 93-95 кг. были весы из икеи показывали что хотели, три дня назад куплены электронные и заведена табличка в экселе, вношу туда данные по утрам. Пока она скудновата, но буду пополнять.

 

[karp.78]

если цель похудеть а не постится тогда , надо не белки из рациона выкидывать а углеводы (от рыбки отказываться нельзя). у меня матушка как постится начинает , сильно поправляется , потом с трудом скидывает что за пост набрала . сладкое надо из рациона выкидывать в первую очередь , быстрые углеводы булочки пироженки про фаст фуд вообще молчу . сам не худенький при росте 170 см вешу 89-91 , полутяж . правда я пауэрлифтингом лет тринадцать занимаюсь последние два года жимом лежа , а лишних ( жирных ) ,килограмм десять имеется . знаю как скинуть вот только силы воли не хватает :sorry: курить не курю , алкоголь не употребляю , а вот поржать и пожрать очень уважаю ardon: . да и в моей ситуевене , если начну вес сбрасывать посыплются килограммы на штанге , что есть не хорошо , вот такой вот краеугольный камень .
а про психологию правильно сказано , если хочешь отказаться от курения , алкоголя или похудеть тут одного желания и одноразовой диеты а для кого то кодировки не достаточно будет , взгляд на жизнь менять надо , с ног на голову все переворачивать , и кто то может это сам а кому и специалист нужен.

 

[baydek]

Хотелось бы дать практический совет-больше длительной физической нагрузки(например лыжный марафон),кто не может-тогда длительная ходьба в быстром темпе.После этого есть не хочется-только пить.Не забывайте контролировать сердце по пульсу(он должен быть не более 120-140 уд./мин)Так раз в неделю-похудеете быстро.Да совсем забыл ,это не для лодырей и бездельников.