- Сообщения
- 1,194
- Реакции
- 5,446
- Баллы
- 135
Крассавчег!!!
Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться - Часть 1
- Автор темы Команда Абырвалг.НЕТ
- Дата начала
- Сообщения
- 2,237
- Реакции
- 9,971
- Баллы
- 135
Гарик, я добрый и спокойный), и не помню уже ничего)Паша это ты???
Бля
А я ещё бузил на тебя
- Сообщения
- 1,194
- Реакции
- 5,446
- Баллы
- 135
СпасибоГарик, я добрый и спокойный), и не помню уже ничего)
Извини за мою хуйню...
Занесло тогда...
Признаю
- Сообщения
- 1
- Реакции
- 4
- Баллы
- 3
За 3 года "отдыха" ушло 10кг мышц, очень обидно, ибо сил и нервов при наборе мышечной массы ушло достаточно)) Недавно снова пошёл в зал, попробовал поделать жим, это ужас)) Сил стало намного меньше, даже стыдно немного стало. Под "вдохновением" позора начал активно заниматься в зале по плану от Биотропика, пока 3 месяца прошло, веса по-тихоньку увеличиваются, программу тренировок мне хорошую расписали, но все равно предстоит еще долгий путь к старой форме.
- Сообщения
- 6,877
- Реакции
- 17,146
- Баллы
- 135
- Сообщения
- 6,877
- Реакции
- 17,146
- Баллы
- 135
ноябрь пропустил мля.... отдыхал. катался. болел.. занят был 
силовые не упали. а вот количество повторов да....
силовые не упали. а вот количество повторов да....
- Сообщения
- 920
- Реакции
- 2,636
- Баллы
- 93
За 2 недели восстановишься))) я с сентября делаю тока брусья да отжимания. На следующей неделе возвращаюсь в зал, посмотрю какие будут результаты....
- Сообщения
- 6,877
- Реакции
- 17,146
- Баллы
- 135
брусья и турник я не бросал - на работе есть. мож к весне какой нить рекорд замучу - челлендж..
павлентий вон ебашит 45 гантельками.. надо б повторить.. ну это в планах. так то я пиздабол еще тот
а бл. болят грудные и икры.. отработал то норм на грудные и икры. теперь ни руками показать размер рыбы - не убежать от благодарных слушателей
А первые два не отказные? Тогда смысл первых двух?
- Сообщения
- 2,237
- Реакции
- 9,971
- Баллы
- 135
Отказной последний... Всегда!
Сейчас 4 подхода 3 по 10, четвертый на 6-8. Если первые отказные, последних не будет. Вес подбираю на последний подход не полный. Это что касается меня, что ты делаешь мне не интересно.
Я вроде не тыкал и не грубил, а просто поинтересовался так как в этом спорте давно и мог поделится своим рабочим и для меня удобным способом. А подход не в отказ это физкультура.
- Сообщения
- 2,237
- Реакции
- 9,971
- Баллы
- 135
Ты извини, дружище, если ты чем то оскорбился...
Мне нужны повторения, именно так я чувствую грудные. После 10 повторения 2-3 отказных могу, но там уже "рычаги", прогиб в пояснице и т. д. На последнем подходе грудь вырубается на 6-8 повторении. Отдых макс 1 мин.
Часто ногами упираюсь в гантельный ряд, что исключить поясничный прогиб (жму только на наклонной). Как то так вобщем.
- Сообщения
- 6,877
- Реакции
- 17,146
- Баллы
- 135
бл. опять проблемы с клубом.. оказывается арендатор не платил собственнику год)) втихаря вывез тренажеры и исчез. перед этим . хз. как уговорив. оформил кассу на тренера. сделав ему ип
и перед этим очень активно продавая карты на год.. акуеть.. хорошо не купил..
буду джать - чем закончится сия эпопея и если и брать. то со скидосами на 23 февраля или 8 марта. а пока - на работе буду дергаться. браго необходимое там есть.
и бл. в этом здании другое не откроешь. наш комплекс домов и фитнес - одна хрень. там и басик и сайны. районн некуя не проходной.
филевский бульвар 24. герфит . он же геркулес долбанный.
если и вьедет кто - то или сетевики или местный бизнесмен.
и перед этим очень активно продавая карты на год.. акуеть.. хорошо не купил..
буду джать - чем закончится сия эпопея и если и брать. то со скидосами на 23 февраля или 8 марта. а пока - на работе буду дергаться. браго необходимое там есть.
и бл. в этом здании другое не откроешь. наш комплекс домов и фитнес - одна хрень. там и басик и сайны. районн некуя не проходной.
филевский бульвар 24. герфит . он же геркулес долбанный.
если и вьедет кто - то или сетевики или местный бизнесмен.
- Сообщения
- 105,952
- Реакции
- 426,737
- Баллы
- 135
Вот же.. бл.. так и манят бл.. но куй им..бл. опять проблемы с клубом.. оказывается арендатор не платил собственнику год)) втихаря вывез тренажеры и исчез. перед этим . хз. как уговорив. оформил кассу на тренера. сделав ему ип
и перед этим очень активно продавая карты на год.. акуеть.. хорошо не купил..
буду джать - чем закончится сия эпопея и если и брать. то со скидосами на 23 февраля или 8 марта. а пока - на работе буду дергаться. браго необходимое там есть.
и бл. в этом здании другое не откроешь. наш комплекс домов и фитнес - одна хрень. там и басик и сайны. районн некуя не проходной.
филевский бульвар 24. герфит . он же геркулес долбанный.
если и вьедет кто - то или сетевики или местный бизнесмен.
- Сообщения
- 6,877
- Реакции
- 17,146
- Баллы
- 135
Сотням клиентов одного из крупнейших в Москве фитнес-клубов "Геркулес" вместо интенсивных тренировок теперь приходится бегать, чтобы вернуть собственные деньги. Руководство клуба, распродав абонементы перед Новым годом, неожиданно исчезло. Заодно прихватив тренажеры и оставив в недоумении даже собственных сотрудников. Как работает мошенническая схема и есть ли шанс на то, что клиенты вернут немалые средства?
www.vesti.ru
Вести в 20:00. Не надо подкачаться: фитнес-клуб "Геркулес" обманул клиентов
Сотням клиентов одного из крупнейших в Москве фитнес-клубов "Геркулес" вместо интенсивных тренировок теперь приходится бегать, чтобы вернуть собственные деньги. Руководство клуба, распродав абонементы перед Новым годом, неожиданно исчезло. Заодно прихватив тренажеры и оставив в недоумении даже...
www.vesti.ru
- Сообщения
- 6,877
- Реакции
- 17,146
- Баллы
- 135
- Сообщения
- 1,194
- Реакции
- 5,446
- Баллы
- 135
Ужас......
- Сообщения
- 6,877
- Реакции
- 17,146
- Баллы
- 135
из темы - я те сама вдую
или как дела в качалке . пацаны?
или как дела в качалке . пацаны?