Судороги в ногах - причины, профилактика, лечение .

[Leshiy33]

Благодарствую друзья!
А то в лучшем случае пальцы на ногах фиги самопроизвольно показывали, а в худшем по очереди мышцы икр, бедер, пресса, спины и так всю ночь.

 

[Тоха]

Оживлю тему.
Каждую субботу парюсь в бане. Процесс длится от 4 до 6 часов. Позже, ночью не могу уснуть сводит мышцы и не только икры, пальцы, бедра, но и мышцы спины, пресса. Пью аспаркам по 2 таблетки 3 раза в день: сводит поменьше, но если пропущу пару дней все, бессонная ночь обеспечена. Подскажите, есть ли более действенные препараты для борьбы с судорогами.
P.S. Бросить парится не предлагать.

Аспаркам - это неплохой препарат. Но его, вроде как, постоянно не принимают, а периодически. Знаю, что в его составе 50:50 калия и магния, который, кстати, участвует в передаче нервных импульсов к мышечным клеткам! Сам принимал, были проблемы с кровообращением. Неплохо бы попринимать и кальций и самое главное нужно попринимать витамин D, который необходим для усвоения кальция и магния.

 

[Арсений]

Предыдущие посты не смотрел, - может повторюсь, но я заметил зависимость судорог от обезвоживания. На семерке у меня гульфик стоит, поэтому пью не жалею. А в девятке "прибора" нету, поэтому зимой старался часов 6 перед охотой не пить. Понимаю, что вредно и нехорошо это, но больно уж не хочется детство вспоминать. А судороги тут-как-тут. Еще оговорюсь, - у меня проблемы с позвоночником и разрыв связок на правой ноге, может и это свою роль играет, но обезвоживание - главная причина.

 

[DmitryPioneer]

...может кому поможет - перепост с местного форума, сообщение писалось подвохом-реаниматологом...
Судороги – это непроизвольное, независящее от желания человека мышечное сокращение. Под описание судорог не подходит только лишь сокращение мышцы сердца, хотя сознание человека не управляет ее сокращением. Мнения специалистов расходятся в спорах о том, синонимы ли понятия «судорога» и понятие «спазм». Одни считают очевидной их равнозначность, другие же используют слово «спазм» в более узком значении, как судорогу, сопровождающуюся болями. Причинами возникновения судорог у человека могут послужить переутомление, эпилепсия, электрическая травма, переохлаждение, недостаток витаминов и некоторые другие причины.

Первая медицинская помощь при судорогах в ногах
Мышечные судороги в ногах более распространены среди всех остальных, так как они возникают даже у здоровых людей. В этом случае человек может сам себе оказать помощь. Все что нужно сделать, это схватить ногу в месте расположения пораженной мышцы одной рукой, второй делать массаж схватывающими движениями, потягивая ее от себя. В скором времени судорога отпустит.
Другой способ оказания первой помощи: нужно сесть на пол и ступни попробовать осторожно потянуть к лицу. Если не получится, можно помочь потянуть ступни руками.
Судорога ноги может возникнуть в то время, когда человек занимается плаванием. Тогда нужно перевернуться и плыть лежа на спине, при этом потягивая рукой за ступню. Этот прием хороший, но чтобы выполнить его, необходимо уметь плавать на спине, и тренироваться выполнять его.


Если судорога настигнет во время сна, оказать первую медицинскую помощь можно так: разбудив человека, следует смочить кусок ткани в холодной воде, расстелить ее на полу и встать пораженной ступней на нее. Можно эту ткань прикладывать к мышце.
Есть еще один прием, который способен помочь при судорогах во сне: следует осторожно постучать себя по нижней части позвоночного столба.
Чтобы предотвратить рецидив, следует прилечь и приподнять ноги, подложив под них что-нибудь мягкое.
Чтобы предотвратить дальнейшее появление судорог, настоятельно рекомендуется пить много воды, особенно при употреблении соленой пищи. Также следует совершать регулярные велосипедные прогулки, чтобы ноги были тренированные. В случаях частого возникновения судорог можно попробовать на ночь принимать теплую ванну, сопровождающуюся массажем ног.

Оказание первой медицинской помощи при судорогах других видов
Судороги при эпилепсии
Когда в приступе эпилепсии случаются судороги, человек находится без сознания и оказание первой помощи самому себе – задача невыполнимая. Помощь должен оказать находящийся рядом человек. После того, как будет произведен вызов врача, следует оказать доврачебную первую помощь.
В этом случае один человек не справится, нужны двое. Чтобы не нанести травму себе или больному, не надо удерживать ему руки и ноги, от этого судороги не прекратятся, зато увеличится риск нанесения травмы. Нужно попытаться схватить его так, чтобы не стеснять непроизвольных движений, положить на пол вверх животом. Приподняв голову, надо подложить под нее какой-нибудь мягкий предмет, создав подобие подушки, подойдет свернутая куртка или одеяло. В случае если слюна выделяется в большом объеме, следует повернуть голову так, чтобы больной не подавился ею. Не повредит положить еще одну подушку под ноги.
Пока рот открыт, нужно успеть положить скомканный носовой платок между зубами (в крайнем случае, подойдет любой чистый лоскут ткани). Это делается для того чтобы больной не прикусил язык, смыкая челюсть. Если челюсть больной уже сомкнул, ни в коем случае не стоит пробовать открыть ее.
Нужно запомнить (если есть возможность – снять на камеру мобильного телефона), как протекал приступ – по этому описанию медицинский специалист сможет составить полную картину происходящего.

Судороги при высокой температуре тела
Вследствие жара судороги возникают в любом возрасте, но чаще всего от судорог такого рода страдают дети. Эти судороги можно предвидеть заранее, их появление сопровождается некоторыми признаками. Это легкое кол****ие мышц, возникновение пены около рта, могут закатываться глаза.
Первая медицинская помощь в такой ситуации оказывается следующим образом: присев на край дивана, кладут на него пострадавшего: головой у вас на коленях, животом вверх. Так же, как в случае с эпилепсией, голову больного поверните набок. Не следует стеснять движений, расстегните одежду пострадавшего и проследите, чтобы поблизости не оказалось предметов, задев которые он сможет покалечиться. Пострадавшему в рот следует вставить мягкий предмет. Пену или рвоту, возникающую в ходе приступа, надо вытирать.
Судороги, спровоцированные жаром, длятся не очень долго, их продолжительность бывает не более трех минут. После их прекращения, стоит обратиться к врачам за полноценной медицинской помощью. До их прибытия нельзя оставлять пострадавшего одного. Помещение, в котором произошел приступ, надо проветрить. Больному дать жаропонижающее средство, во избежание нового приступа. Высока вероятность рецидива судорог, вызванных жаром, такое часто случается. По этой причине за пострадавшим нужно постоянно следить до полного исчезновения жара.

Оказание первой помощи при судорогах мышц и пальцев рук
Судороги мышц рук или пальцев рук могут возникнуть в случае длительного выполнения движений однообразного характера. В современном мире такая судорога возникает при длительной работе на клавиатуре компьютера. Если это случится, стоит немедленно прекратить работу, сделать массаж пальцев самостоятельно, пошевелить пальцами, сделать взмахи рукой. На такие манипуляции уйдет несколько минут, после чего мышцы рук придут в норму, и можно будет продолжать работать.

 

[Shuravi626]

У меня только в холодной воде ноги сводит (градусов 10 -12 и ниже). Иной раз прихватывает так что в воде ничего сделать не получается и приходится до мели или берега добираться. Вот я и думаю - могут ли от этой напасти помочь согревающие мази.

 

[Энергетик]

У меня только в холодной воде ноги сводит (градусов 10 -12 и ниже). Иной раз прихватывает так что в воде ничего сделать не получается и приходится до мели или берега добираться. Вот я и думаю - могут ли от этой напасти помочь согревающие мази.

была у меня такая проблема, но с температурой воды она не была связана. вся проблема заключалась в плоскостопии. и сводило у меня как стопу так и икроножную часть. при это плавал в сером пластике, когда приобрел карбон от С4 (не реклама) эта проблема ушла. теперь во всех водоемах плаваю только в карбоне. удачи

 

[александр70]

Подниму тему .
Сейчас в основном охота интенсивная , приходится много нырять , плавать против течения и ходить пешком ... Меня хватает часа на три - три с половиной такой охоты , потом при интенсивных гребках начинают схватывать мышцы ног и приходится снижать интенсивность и заканчивать охоту . Вопрос , как увеличить ресурс свой , может чего съесть - выпить перед охотой или вообще пропить .

 

[Abirvalg]

Карнитон - л карнитин.. молочной забиты у тебя мышцы
---
Для поддержки разговора

 

[Белаз]

Подниму тему .
Сейчас в основном охота интенсивная , приходится много нырять , плавать против течения и ходить пешком ... Меня хватает часа на три - три с половиной такой охоты , потом при интенсивных гребках начинают схватывать мышцы ног и приходится снижать интенсивность и заканчивать охоту . Вопрос , как увеличить ресурс свой , может чего съесть - выпить перед охотой или вообще пропить .

Я аскорбинку жру в таких случаях.не панацея,но эффект есть.а вообще молочку витамин В расщепляет ardon:

 

[Прохор]

Лет пять уже судороги достают. В основном по ночам. Ноги. Кисти рук только днем. Порой и на воде. От температуры воды не зависит. Пропил магний. На очереди кальций. Вроде как полегчало. Вышеописанные физические упражнения не помогают. В точности до наоборот. Снятие судорог приносит грелка на место спазма мышц, иглоукалывание, ходьба через боль. В лежачем положении - вообще ни как. Разве что на воде вытягиваюсь по струнке и лежу без движения. Тогда отпускает.
Минералка, как выше не действует ни как. Дома она не переводится.
Воду пью в любом количестве всегда, даже перед охотой

 

[александр70]

[quote=Abirva

 

[александр70]

Карнитон - л карнитин.. молочной забиты у тебя мышцы
---
Для поддержки разговора

Т.е. выпить перед охотой , на пример напиток с L-карнитином. Попробую в следующий раз , завтра наверное , уже , как раз бутылка в наличие есть .

 

[санька]

Подниму тему .
Сейчас в основном охота интенсивная , приходится много нырять , плавать против течения и ходить пешком ... Меня хватает часа на три - три с половиной такой охоты , потом при интенсивных гребках начинают схватывать мышцы ног и приходится снижать интенсивность и заканчивать охоту . Вопрос , как увеличить ресурс свой , может чего съесть - выпить перед охотой или вообще пропить .

Сань.а лопастя., жесткость?
Спорт зал.. перед нырялками.. пореже:drinks:..сказывается..(моё мнение)

 

[Abirvalg]

И кукан поменьше))

 

[санька]

И кукан поменьше))

Так точно.. Эти жадные до рыбы надоели уже))ardon::drinks:

 

[OxotNic]

Эти жадные до рыбы надоели уже))ardon::drinks:

Саньк, от себя не убежишь... так что смирисьardon::mosking:

 

[александр70]

Сань.а лопастя., жесткость?
Спорт зал.. перед нырялками.. пореже:drinks:..сказывается..(моё мнение)

Про тренировки подумал уже , буду разносить по времени по больше . Помягче ласты ? А против течения в мягких как ? Рыбу догоню )) ?

 

[Антон Королев]

Ночью бывает сводит ноги, больно однако.

 

[Рубль]

Ночью бывает сводит ноги, больно однако.

У меня тут летом на выезде в угодья как начало рвать ноги. Чуть не орал. Кое-как выкарабкался из палатки и через боли поднялся, походил и вроде отпустило. Что это было, хз. Рецидивов вроде не было больше. Но цуко, я запомнил эту ночь надолго. Покопался в интернете и вычитал что причин масса может быть. От банального переохлаждения и переутомления, и до уже серьёзных заболеваний. Жуть короче.

 

[DmitryPioneer]

У меня тут летом на выезде в угодья как начало рвать ноги. Чуть не орал. Кое-как выкарабкался из палатки и через боли поднялся, походил и вроде отпустило. Что это было, хз. Рецидивов вроде не было больше. Но цуко, я запомнил эту ночь надолго. Покопался в интернете и вычитал что причин масса может быть. От банального переохлаждения и переутомления, и до уже серьёзных заболеваний. Жуть короче.

Тоже было,...когда в интенсиве 5-6 дней подряд по 7-8 часов ныряешь