Вы не должны голодать, так как это всегда приводит к одному, это срыв, переедание и скоренькое возвращение к начальному уровню. Ещё один минус кратковременных голоданий в том, что если худеть без спорта, то первое от чего начинает отказываться организм, это мышцы, так в нас генетически заложено мы сбрасываем мышечную ткань, а жирок придерживаем для ещё более худших времён. Поэтому худея, желательно всё таки заниматься спортом, но более важно перейти на другой уровень питания.
Я всё таки газую за 4-5 разовое питание только по тому, что так легче контролировать себя и не срываться, но основополагание лежит в уменьшении калорий.
Тут принципы такие, вы должны кушать что вам выгоднее, а именно, к примеру можно схомячить миску рагу и получит условно 300 калорий, а можно заточить сникерс и получить условно то же 300 калорий, но после большой миски рагу, кушать вы захотите ну через 4-5 часов условно, а вот после сникерса скакнёт инсулин и станет очень голодно через час. Как то так. Ну а если кормиться 4-5 раз в день, то вы банально обнаружите на каком то этапе, что по времени пора кушать, а нифига не хочется, то есть нет чувства голода за весь день, нет мучений от голода, нет провалов по энергии. Короче пробуйте, колитесь но ешьте ежа или так и останетесь в строю хотящих и мечтающих толстопузов.))))))
ardon::drinks:
