- Сообщения
- 1,159
- Реакции
- 1,934
- Баллы
- 135
Re: Если муж пошел в качалку.
Когда головой вниз, то низ груди отлично прокачивается (подрезается).
Когда головой вниз, то низ груди отлично прокачивается (подрезается).
Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться
- Автор темы Abirvalg
- Дата начала
- Статус
- Сообщения
- 4,396
- Реакции
- 8,771
- Баллы
- 0
Re: Если муж пошел в качалку.
Нет ребят так можно и питарасом стать.:lol:Ну ее нахер, эту тренировку. В магазин пойду...
- Сообщения
- 2,249
- Реакции
- 9,486
- Баллы
- 135
Re: Если муж пошел в качалку.
Стоечка готова, прям загляденье вышла.
лежак как и говорил, имеет изменяемый угол наклона в обе стороны.
заглушки попались очень кстати, для эстетики и чтоб полы не шкрябать
А жена то еще и не знает, что дома опять поселилась 100 килограммовая блестящая палка с блинами и стойка под нее
ardon:
Думаю не на долго, на пол годика. Дом под крышу подведу-переедет все железо туда. А сейчас жалко под открытым небом творение оставлять :smile:
Стоечка готова, прям загляденье вышла.
лежак как и говорил, имеет изменяемый угол наклона в обе стороны.
заглушки попались очень кстати, для эстетики и чтоб полы не шкрябать
А жена то еще и не знает, что дома опять поселилась 100 килограммовая блестящая палка с блинами и стойка под нее
ardon:Думаю не на долго, на пол годика. Дом под крышу подведу-переедет все железо туда. А сейчас жалко под открытым небом творение оставлять :smile:
- Сообщения
- 1,159
- Реакции
- 1,934
- Баллы
- 135
Re: Если муж пошел в качалку.
Достойная скамья, зачётная.
Достойная скамья, зачётная.
- Сообщения
- 3,388
- Реакции
- 19,983
- Баллы
- 135
Re: Если муж пошел в качалку.
Если жена пошла в качалку...
http://www.kulturologia.ru/blogs/210615/24962/
Если жена пошла в качалку...
http://www.kulturologia.ru/blogs/210615/24962/
- Сообщения
- 2,590
- Реакции
- 7,793
- Баллы
- 0
Re: Если муж пошел в качалку.
вот ёксель моксель тема то-аж на кучу страниц....если муж пошол в качалку...значит ему накакать на нырялку...на выпивание пива..он попал под влияние Исламского Государства..короче-америкосы его завербовали.не наш человек.как проверить?элементарно -перед качалкой стакан водки или лучше спирта.Только нормальный-наркомовкий.и закусь огурец чи сало.во-выпьет?занюхает рукавом?куснёт сальца-и глядючи на жену забудет качалку...или жена :mosking:доска для глажки-тогда конечно...после стаграммов и в качалку не грех сходить.хотя...если спирт нормальный 96,6..хммммесли не сдохнет сразу по нынешним меркам,,,,,,,то у жены есть шанс,,,,да кстати-судя по отчотам с охот.морские котики америкосии давно в жопе со своей системой тренировок-читаю:приехали...22,30-выпили по паре пива..оделись..22,40-накатили по соточке для сугреву..22,45-ещё по полста и в воду....22,46,5....на десятке взяли судачка под тройку...чот задержка хреновая-полторы минуты:lol::lol:надо для коррекции ещё полста принять
вот ёксель моксель тема то-аж на кучу страниц....если муж пошол в качалку...значит ему накакать на нырялку...на выпивание пива..он попал под влияние Исламского Государства..короче-америкосы его завербовали.не наш человек.как проверить?элементарно -перед качалкой стакан водки или лучше спирта.Только нормальный-наркомовкий.и закусь огурец чи сало.во-выпьет?занюхает рукавом?куснёт сальца-и глядючи на жену забудет качалку...или жена :mosking:доска для глажки-тогда конечно...после стаграммов и в качалку не грех сходить.хотя...если спирт нормальный 96,6..хммммесли не сдохнет сразу по нынешним меркам,,,,,,,то у жены есть шанс,,,,да кстати-судя по отчотам с охот.морские котики америкосии давно в жопе со своей системой тренировок-читаю:приехали...22,30-выпили по паре пива..оделись..22,40-накатили по соточке для сугреву..22,45-ещё по полста и в воду....22,46,5....на десятке взяли судачка под тройку...чот задержка хреновая-полторы минуты:lol::lol:надо для коррекции ещё полста принять
Последнее редактирование:
- Сообщения
- 1,099
- Реакции
- 3,707
- Баллы
- 135
Re: Если муж пошел в качалку.
эт Трухина.раньше частенько на До4е зависала.Даже мужикам рекондации давала.:lol:
Если жена пошла в качалку...
эт Трухина.раньше частенько на До4е зависала.Даже мужикам рекондации давала.:lol:
- Сообщения
- 3,213
- Реакции
- 18,731
- Баллы
- 135
Re: Если муж пошел в качалку.
Как правильно жать с груди
[MEDIA]https://www.youtube.com/watch?v=uqkNkbU_4gQ[/MEDIA]
Как правильно делать становую тягу
[MEDIA]https://www.youtube.com/watch?v=kaJZKCCwQYo[/MEDIA]
Как правильно приседать
[MEDIA]https://www.youtube.com/watch?v=hcz0_gBAQ14[/MEDIA]
Качать бицепс на турнике
[MEDIA]https://www.youtube.com/watch?v=BJBxeB0kgl0[/MEDIA]
Как правильно жать с груди
[MEDIA]https://www.youtube.com/watch?v=uqkNkbU_4gQ[/MEDIA]
Как правильно делать становую тягу
[MEDIA]https://www.youtube.com/watch?v=kaJZKCCwQYo[/MEDIA]
Как правильно приседать
[MEDIA]https://www.youtube.com/watch?v=hcz0_gBAQ14[/MEDIA]
Качать бицепс на турнике
[MEDIA]https://www.youtube.com/watch?v=BJBxeB0kgl0[/MEDIA]
Последнее редактирование:
- Сообщения
- 4,396
- Реакции
- 8,771
- Баллы
- 0
Re: Если муж пошел в качалку.
Сегодня за час убился, отжимания на брусьях, бицепс, отжимания от пола, пресс, приседания, трицепс на станке, подъём на бицепс с гантелями, отдых 3минуты, таких 4 круга. Потом добавил 4 подхода на бицепс гантели, штанга, добивал так сказать, потом пару минут мешок, потом пару раз по три минуты элепсойдный тренажёр и я в слюни. Зашибись.
Сегодня за час убился, отжимания на брусьях, бицепс, отжимания от пола, пресс, приседания, трицепс на станке, подъём на бицепс с гантелями, отдых 3минуты, таких 4 круга. Потом добавил 4 подхода на бицепс гантели, штанга, добивал так сказать, потом пару минут мешок, потом пару раз по три минуты элепсойдный тренажёр и я в слюни. Зашибись.
- Сообщения
- 1,159
- Реакции
- 1,934
- Баллы
- 135
Re: Если муж пошел в качалку.
Рабочие веса это не рекордные, а постоянно использующиеся в тренировке и лучше всего на 10 повторений.
Рабочие веса это не рекордные, а постоянно использующиеся в тренировке и лучше всего на 10 повторений.
- Сообщения
- 4,396
- Реакции
- 8,771
- Баллы
- 0
Re: Если муж пошел в качалку.
Сегодня за час уработался 5 кругов по 18 повторений биц штанга, триц станок, пресс, отжимания отдых 2 минуты. Потом брусья, упор лёжа встал руки вверх по два подхода. Потом 3 раза по 4 минуты элептический тренажёр, потом мешок. Очнулся гипс
.
Сегодня за час уработался 5 кругов по 18 повторений биц штанга, триц станок, пресс, отжимания отдых 2 минуты. Потом брусья, упор лёжа встал руки вверх по два подхода. Потом 3 раза по 4 минуты элептический тренажёр, потом мешок. Очнулся гипс
.
- Сообщения
- 1,159
- Реакции
- 1,934
- Баллы
- 135
Re: Если муж пошел в качалку.
Собрал же кто-то (ай молодца), я на своём веку тоже столько кудесников видел в залах.
Собрал же кто-то (ай молодца), я на своём веку тоже столько кудесников видел в залах.
- Статус