Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться

[Hook]

Re: Если муж пошел в качалку.

Блин )) а так ? ))

монопенисуально :mosking:

 

[Мрак]

Re: Если муж пошел в качалку.

ну ребят цените прогресс критику приветствую
было 110 октябрь 2014
стало 98 апрель 2015

 

[Добрый Э-эх]

Re: Если муж пошел в качалку.

критику приветствую

Волосы на голове явно стали короче! :scratch_one-s_head:

 

[Мрак]

Re: Если муж пошел в качалку.

Волосы на голове явно стали короче! :scratch_one-s_head:

это чтоб лёд стряхивать было проще

 

[Антон Королев]

Re: Если муж пошел в качалку.

Живот втянул)

 

[Hook]

Re: Если муж пошел в качалку.

А еще татуировку с левого плеча на правое зачем то перенес...:smile:

А так, да! Жирка поменьше, мышц побольше. Молоток!

 

[Мрак]

Re: Если муж пошел в качалку.

Живот втянул)

Да не просто после сортира
Тату перекрывал новой работой, плечо тоже .

 

[Антон Королев]

Re: Если муж пошел в качалку.

Препарат синтол.

 

[Добрый Э-эх]

Re: Если муж пошел в качалку.

Ужос... :shok:

 

[Антон Королев]

Re: Если муж пошел в качалку.

Решил предплечье,запястье и пальцы прокачать. Эффект при рукопожатии потрясающий. Вот такими приблудами качаю. Эспандер мне Юра подарил,он с вискарем продавался)

 

[Hook]

Re: Если муж пошел в качалку.

У всех своя селфи-палка...

 

[Hook]

Re: Если муж пошел в качалку.

 

[Oxigen]

Re: Если муж пошел в качалку.

Надоело отжиматься, начал сегодня стойку под штангу варить для жима лежа ))
Завтра вечерком, наверное, добью раму и в покраску увезу порошковую. Останется только лежак кожзамом обшить с подкладочкой мягкой. А штанга у меня есть с молодости

 

[таурин]

Re: Если муж пошел в качалку.

Бабушка,мама и дочь

 

[Антон Королев]

Re: Если муж пошел в качалку.

Надоело отжиматься, начал сегодня стойку под штангу варить для жима лежа ))
Завтра вечерком, наверное, добью раму и в покраску увезу порошковую. Останется только лежак кожзамом обшить с подкладочкой мягкой. А штанга у меня есть с молодости

На табуретках попробуй.

 

[Антон Королев]

Re: Если муж пошел в качалку.

Гирю припер домой с работы,на работе он как аксессуар стояла и для устрашения,дома буду использовать по назначению)

 

[Oxigen]

Re: Если муж пошел в качалку.

На табуретках попробуй.

На табуретках неудобняк, я вот на таких жму и упор под ноги еще

жим делаю обычно по прогрессии, от 1 до 10 и обратно без остановки на отдых, между отжиманиями вместо отдыха руки вверх с небольшим грузом с таким же количеством повторений, для массы делаю в грузовом жилете для нырялок или младшую на плечи для забивки в конце сажаю ))

К примеру, 1 раз отжался, сел на колени, руки вверх 1 раз, потом 2 отжался, 2 вверх и так далее до 10 и обратно.

Ладно, погнал доваривать стойку. И сегодня у меня турник по расписанию.

 

[Oxigen]

Re: Если муж пошел в качалку.

Ладно, погнал доваривать стойку.

Доварил :smile:
Фото отстой, айфон7 всего 0,3Мп, но смысл понятен

вид сверху

опора под гриф

Скамья будет регулируемая по наклону

самотык под лишние блины и заодно пригруз скамьи

Опоры с изломом, чтоб не опрокинуть вверх ногами всю конструкцию

ardon: вот как то так... Завтра повезу красить, если в камеру влезет, в противном случае сам покрашу обычной. Со скамьей пока не решил что сделать, может коврик туристический вместо подкладки и сверху кожзамом.

 

[Александр67]

Re: Если муж пошел в качалку.

Хорошо бы ещё обратный наклон у скамьи был.

 

[Oxigen]

Re: Если муж пошел в качалку.

Обратный не вопрос, одна П образная деталюшка допом и будет обратный )