• Дорогой друг! Ты не зарегистрирован у нас на форуме.

    Возможность просмотра многих тем требует регистрации на форуме.

    Не поленитесь - зарегистрируйтесь, затратив всего несколько минут.


    Администрация Абырвалг.НЕТ

Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Re: Если муж пошел в качалку.

:drinks::drinks::drinks::drinks::drinks:
 

Вложения

  • BxeCXQ71CII.webp
    BxeCXQ71CII.webp
    24.3 KB · Просмотры: 9
Re: Если муж пошел в качалку.

Кубики это конечно приятно. Но лучше посмотреть в дневник тренировок и увидеть прогресс по всем показателям.
 
Re: Если муж пошел в качалку.

Мрак написал(а):
Кубики это конечно приятно. Но лучше посмотреть в дневник тренировок и увидеть прогресс по всем показателям.
Нажмите для раскрытия...
Это смотря какие цели, я занимаюсь с разной периодичностью и рвением с 14-ти, лет. Сейчас для меня главное заниматься ради сохранения физической формы, ну и привычка уже сложилась, какие либо показатели по весам, количествам и кубикам мне не интересны. А вообще считаю, что мужикам к 40-ка годам надо всем начинать поднимать попу от стула, подольше да по интересней прожить можно.
 
Re: Если муж пошел в качалку.

Девушки тоже худеют
IMG_1106.jpg
 
Re: Если муж пошел в качалку.

финн написал(а):
Это смотря какие цели, я занимаюсь с разной периодичностью и рвением с 14-ти, лет. Сейчас для меня главное заниматься ради сохранения физической формы, ну и привычка уже сложилась, какие либо показатели по весам, количествам и кубикам мне не интересны. А вообще считаю, что мужикам к 40-ка годам надо всем начинать поднимать попу от стула, подольше да по интересней прожить можно.
Нажмите для раскрытия...

В каче стаж не очень большой 7 лет с перерывами на запои и другую хрень. А так юношеский по самбо на кмс не зашитился. Вот он пригодился в жизнь очень.
 
Re: Если муж пошел в качалку.

Мрак написал(а):
Кубики это конечно приятно. Но лучше посмотреть в дневник тренировок и увидеть прогресс по всем показателям.
Нажмите для раскрытия...


Подсел на железки тоже года 3 назад. Шнурки на кедах стало тяжело бинтовать:ROFL:. Дневник тренировок вел с первых дней. И вот спустя
годы заглядываешь и просто о..уеваешь (пример: жим лежа 55 на 8 был ,105 на 7 сейчас). Результат вроде не большой но мотивирует очень сильно. А поначалу тоже думал ,что это невозможно.
Из химии только: мясо рыба яйца молочка рис с гречей. овощи фрукты.(так как натурального уже наверно и не осталось)
Мне тоже уже 46 ,так что при жиме жена страхует иногда:ROFL:
А кубики, не проблема - правильная диета и по возможности поднимать задницу с дивана по чаще.
 
Re: Если муж пошел в качалку.

финн написал(а):
А вообще считаю, что мужикам к 40-ка годам надо всем начинать поднимать попу от стула, подольше да по интересней прожить можно.
Нажмите для раскрытия...

Мне 32.Все спрашиваю,типа,а нах тебе это надо?Ладно молодой,тесто выпирает.Сейчас семья,дети.Зачем?
Ответ всегда один,что мужику после 30 надо обязательно занимать свободное время,чтобы на стакан не подсесть.Все знакомые каждый вечер проводят кто с бутылочкой,а кто с пивком.:pardon:А я с творожком.:lol:
 
Re: Если муж пошел в качалку.

Мой брат был 120+
Буквально за год -20кг включил велик 3 раза в неделю по часу и легкая коррекция в питании. Ну а если железки (с мозгами) подключить, процес ускорятся в два о то и три раза.
 
Re: Если муж пошел в качалку.

финн написал(а):
Харош клаву мять, все на разминку.
26173e1dc61d.jpg
Нажмите для раскрытия...

Ток из зала)

7км легкого бега))) на дорожке с подьемом 45мин

Жим лежа 50на30, 80на15, 100на5, 110на2, 120на1, 130на1.
и еще три подхода 100на8.)

Жим гантелей по32кг на наклонной скамье вниз - 5 подходов по 10-12.

Разводка гантелей на наклонной скамье, пирамидой начиная с16кг и т д.
добавка до отказа штангой 40г на наклонной - 5 подходов.

Потом всяка фигня типа пресс 5 подходов, приседания 5по20,растяжка.

На все про все,с душем - 3 часа времени) ну и ближе к ночи на ночную П.О )
 
Re: Если муж пошел в качалку.

Красава
 
Re: Если муж пошел в качалку.

Б.А.С.
я конечно х.з.,но тогда почему ты не Олимпии до сих пор?:smile:
 
Re: Если муж пошел в качалку.

Гм. Сегодня (любимый) день в тренировке ноги и плечи.
В планах не умереть и сделать программу.
С наставником Бум ставить новую планку в рабочем прясяде 140 кг.
 
Re: Если муж пошел в качалку.

гирю покидал. все ж хорошая вещь. 5-7 минут и мокрый))
 
Re: Если муж пошел в качалку.

Две нужно,эффективнее. С ними не мало упражнений,для некоторых правда место нужно.
 
Re: Если муж пошел в качалку.

двух нет. есть одна.))место у нас есть на работе.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху