Восстановление времени задержки дыхания (апноэ) после ковид 19

[долбоклюй31337вот]

по мотивам крайних постов.
наверняка многие из нас переболели,кто в легкой, кто в тяжелой форме, кто Бессимптомный COVID-19. носец
все замечают резкое уменьшение времени задержки дыхания. для нас то это реально плохо - но очень хорошо для рыбы
сам уже месяца два замечаю такую хрень - ходьба. спортзал и тд не особо помогают. не столь анаэробные нагрузки давят, как именно задержка.
и не статика а именно динамика. как с этой напастью бороться?
делимся секретами

 

[долбоклюй31337вот]

какое то ощущение схлопнутых легких. если висеть на турнике и как бы сильно выгнуть грудь колесом - то воздуха вмещается намного больше. чем просто стоять.
не знаю. как обьяснить. отдышка при небольших нагрузках

 

[санька]

Будем дальше пытаться разныриваться .нервно смотрю на дисплей часов.. считаю секунды.

 

[долбоклюй31337вот]

Будем дальше пытаться разныриваться .нервно смотрю на дисплей часов.. считаю секунды.

есть прогресс?

 

[санька]

есть прогресс?

Ну было 35-40секунд на пределе как то..вдох.хреновый.ощущение неполного вдоха чтоль..
Ща 45 сек но не на пределе..
Но на костюм все равно грешу.обжат сильно..

 

[долбоклюй31337вот]

ну расшей. надо исключить такие факторы)))

 

[санька]

ну расшей. надо исключить такие факторы)))

Та менять уже Вовк надо 7 лет..хорош..
А новый заказывать..жаба душит ()

 

[долбоклюй31337вот]

45 сек.. я б ща всю рыбу нах убил. тут 20 сек и фффсе бл...
как я раньше нырял на 20 и больше в 9ке на белом море..хз.. да и в дайверских ластах и после работы - проныривал и цилиндр на славянке и авиапарк...17 и 21 метр..фантастика бл теперь.. умру на 5 метрах..((

 

[санька]

45 сек.. я б ща всю рыбу нах убил. тут 20 сек и фффсе бл...
как я раньше нырял на 20 и больше в 9ке на белом море..хз.. да и в дайверских ластах и после работы - проныривал и цилиндр на славянке и авиапарк...17 и 21 метр..фантастика бл теперь.. умру на 5 метрах..((

45 сёк мало..яж знаю что за минуту вываливаюсь а тут ппц.((
Ну вот кстати на Оке был..ээм..в среду...на 10 метров без проблем упал..но время нахождения там малО(

 

[долбоклюй31337вот]

тут немного.
где то мы обсуждали метод бутейко.. надо брать на вооружение

Главная

Департамент здравоохранения Ханты-Мансийского автономного округа - Югры (Депздрав Югры) является исполнительным органом государственной власти Ханты-Мансийского автономного округа - Югры, осуществляющим функции по реализации единой государственной политики и нормативному правовому регулированию...

www.dzhmao.ru

 

[долбоклюй31337вот]

45 сёк мало..яж знаю что за минуту вываливаюсь а тут ппц.((
Ну вот кстати на Оке был..ээм..в среду...на 10 метров без проблем упал..но время нахождения там малО(

да ща как фантастика вспоминается. как с боевым пловцом громили оку у юшты. на ямах на 14 метрах ночью.. там нырки все по 1мин1- 1ми20
а было то 3 года назад бл.. это у меня. ваня то 1мин 40 - 2 мин бродил. а как иван2008 и герман по 3 мин и больше херачили.. герман так под 4 мин доходил и без отдышки..

 

[OxotNic]

Хз... Как было до ковида - нырки комфортные по 30-40 секунд максимум, так и после вроде так же... Напрягаться на нырках не люблю - всплываю после первого позыва на вдох

 

[main_killer]

восстанавливать только регулярными тренировками и нырялками. спокойно и постепенно. можно только нырялками - тогда дольше. сразу ничего не бывает. главное ещё какую-нибудь заразу не подцепить, мля.

 

[санька]

Хз... Как было до ковида - нырки комфортные по 30-40 секунд максимум, так и после вроде так же... Напрягаться на нырках не люблю - всплываю после первого позыва на вдох

От того и не напрягаешься.. не ныряя..так..на пузе где то ползаешь).и 40 сёк достаточно

 

[DmitryPioneer]

У меня на вдхрн норм нырок всегда был 2 минуты в динамике - на 10 метров как к себе домой ходил а после крайнего раза как отболел задержка до 40-45 сек упала....восстановил только на 10-12 выезд. Сейчас примерно 1,30-1,45 нырок....есть куда восстанавливать.
У напарников такая же фигня....

 

[main_killer]

Ну.. тут ещё надо учитывать, что задержка, особенно динамика, ещё от температуры воды будет зависеть. В холодной на нас более "тяжёлое" снаряжение, а у кого-то подсевшый толстый гидрик давит, и т.п. плюс динамика на текухе vs динамика на "спокухе" - это, я вам скажу, друзья, две разные динамики

 

[DmitryPioneer]

Ну.. тут ещё надо учитывать, что задержка, особенно динамика, ещё от температуры воды будет зависеть. В холодной на нас более "тяжёлое" снаряжение, а у кого-то подсевшый толстый гидрик давит, и т.п. плюс динамика на текухе vs динамика на "спокухе" - это, я вам скажу, друзья, две разные динамики

ну я то при прочих равных сравнивал....причем и первый раз когда переболел такая же фигня...

 

[Белаз]

Я на перегонах(езжу по 400-500км.в день),упираюсь грудиной в ремень и иммитирую задержку на нырке.с 30-40 секунд весной,раскачался до 1,5 мин.
Не панацея,но при редких нырялках как вариант.

 

[DmitryPioneer]

Я на перегонах(езжу по 400-500км.в день),упираюсь грудиной в ремень и иммитирую задержку на нырке.с 30-40 секунд весной,раскачался до 1,5 мин.
Не панацея,но при редких нырялках как вариант.

ты там поаккуратнее - я вот так в душе мылся и дораскачивался - сознание потерял.....

 

[main_killer]

По себе наблюдаю, что любое заболевание, выбивающие из строя на пару-тройку недель ни разу не способствует хорошей физической форме, в том числе и задержке дыхания. Не говоря уже про ковидлу. Я в стационаре с этой заразой на третий день начал лёгкими заниматься, подключая задержку, шагая по коридору туда-сюда. Если кому интересно, то очень неплохие тренировочные техники описаны у Н.В. Молчановой "Основы ныряния с задержкой дыхания". Не панацея, но я лично уже несколько лет под себя от туда многое скорректировал и тренируюсь, не убиваясь в сильный прогресс, но тренировки лично мне очень помогают выйти после болезни на нормальную форму.