Похудеть быстро и навсегда, убираем лишний вес

[lexa233]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

Про сон многие забывают, хорошо спишь-меньше ешь

 

[dm72]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

Так и советую, как специалист :smile:. Но не попробовав, можно и не узнать подходит тебе это. или нет. А так лучше разок обделаться:smileесли желудок слабый) чем чесать репу лежа на диване и думать и чо я такой толстый, и как мне сбросить лишний вес ,и где находится специалист по гречке? Кстати, иногда Геркулес таким образом делаю. А впрочем никого не агитирую а просто делюсь своим опытом ardon:.P.S. Водку жрут и салом закусывают, ни каких специалистов не спрашивают. А кефир и гречка, что то подозрения вызывают, кабы чо не вышло????!!!!!....:sad:

Так по водке и салу Мы все специалисты. Попробуйте кого нибудь переубедить в обратном.:biggrin:
А кефир хорошо чистит пищевод и желудок. Только за все, как обычно расплачивается жопа.
О специалистах Дима имел ввиду, видимо, кода человеку надо сесть на плотную диету, с видимыми показателями.:drinks:

вообще тут правильно вспомнили про специалистов
народ в своем желании похудеть часто выбирает неправильные индивидуально для себя способы, а порой даже нелепые , взятые с просторов интернета ..
а расплачивается потом желудок, поджелудочная, кишечник итд
а сброшенные килограммы неизбежно возвращаются усугубляя испорченное здоровье
например, для человека у которого проблемы с пищеварительной системой , совет не кушать вечером не очень подходит, потому как ему чем чаще понемногу кушать, тем лучше,
более того длительные перерывы в приме пищи могут вызвать проблемы и у здорового.
я например и завтракаю и обедаю и полдничаю и ужинаю и перед сном обязательно кушаю, но! всего строго по норме , за год 45 кг минус без напрягов.
а также для похудания и не только , нужен полноценный здоровый сон, а откуда ему взяться на голодный то желудок..

Да все всё верно написали никого не хотел обидеть особенно Вас Сергей, сам пью кефир и бегаю на турник. Просто бывают случаи когда люди срываются и потом вес не остановить. А наш организм тоже трудно обмануть он же запасливый если ты его не кормишь то следующий прием пищи он сделает запас

 

[dm72]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

Да и потом не знаю правда или нет но есть некая "Водочная диета" какое то не большое количество водки пьется на тощак хз не изучал потому как не интересна она

 

[Мюнхаузен]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

После всех этих майских праздников + 2 кг

ё-моё ))) теперь опять надо себя в еде контролировать )))

 

[well]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

После всех этих майских праздников + 2 кг

ё-моё ))) теперь опять надо себя в еде контролировать )))

Слабакardon: У меня +3

 

[Abirvalg]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

поболтайте тут))
упал с 98 на 81 даже
а сейчас 85
бл
откуда бл это берется???:diablo::diablo::diablo::diablo:

 

[Мимо проплывал]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

от еды и питья

 

[ARTIK]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

был 98 скинул до 76 заболел ПО бросил курить набрал за месяц 12 потом за полтора месяца 8 теперь 80.

 

[санька]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

поболтайте тут))
упал с 98 на 81 даже
а сейчас 85
бл
откуда бл это берется???:diablo::diablo::diablo::diablo:

Вовк )смотри прощще. 85 это тоже нормально ))этж не 97 ))))))))

 

[well]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

Вовк )смотри прощще. 85 это тоже нормально ))этж не 97 ))))))))

Ага вотон он "Коварный внутренний голос":drinks:

 

[dm72]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

Как же трудно закрыть рот, когда все кувырком идет, работа день ночь день ночь, ночью организм требует тоже ... Хорошо овощной сезон на носу, помидорчики огурчики... Ну и чуть чуть сальца )))). Доброе утро, Мироеды)))) при росте 180, вес 80-82+-

 

[курон]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

Порнографический ресурс Pornhub выпустил
браузерную игру BangFit . Как считает вице-
президент компании Кори Прайс,
интерактивный проект поможет
пользователям видеопортала избавиться от
лишнего веса и привести себя в
оптимальную физическую форму.
На YouTube-канале Pornhub появился ролик ,
демонстрирующий игровой процесс BangFit.
Пользователю предлагается
синхронизировать свой смартфон с
компьютером и прикрепить мобильное
устройство к поясу, чтобы оно отслеживало
движения владельца.
Затем BangFit начинает показывать
пользователю в браузере сцены
порнографического характера, которые ему
предлагается повторить. Чем точнее
имитация, тем выше присуждаемый рейтинг.
Проект поддерживает участие до трех
игроков.

 

[ulyan]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

Как же трудно закрыть рот, когда все кувырком идет, работа день ночь день ночь, ночью организм требует тоже ... Хорошо овощной сезон на носу, помидорчики огурчики... Ну и чуть чуть сальца )))). Доброе утро, Мироеды)))) при росте 180, вес 80-82+-

Ха, да Вы сударь доходяга! Хотя сколько Вам лет? При Вашем росте норма 90 кил. Надо увеличить:drinks:.

 

[kitoboy]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

Как я скинул немного вес…
02.01.2016г. Встаю на весы и охереваю. Весы показывают 143,5кг. Наверное врут, подумал я. Покупаю весы 05.01. – 143,7кг. Понимаю, что надо что то делать.
Для начала просто перестал кушать после 18-00. За 2 недели сбросил до 138кг. Но понимаю, что просто не жрать после шести – мало, тем более я язвенник.
Начал правильное питание.
С утра всякие там мюсли с молоком, обед разделил на две – три части, как получалось. Специально не ставил себе цель всяких там распорядков, и точных вычислений ккал. Обед был в 12-00 – 13-00 и примерно в 17-30. Просто брал обед, делил на две или три части, и съедал с перерывами на работу)))). Вечером ужин в стиле лайт из пары помидор с огурцом и редиской. Сначала все шло бойко. Вес уходил от 200 до 500гр в сутки. После охоты на 1-1,5кг))). Примерно после 133кг (скинул 10кг) вес встал. Только после нырялок уходил на 200-300гр, и опять переставал уходить. Рецепт оказался прост – с утра 0,5 кефира 1%, в обед пару яблок, груша, пучок зелени (это на 2 раза), на ужин только вода. Это только один день. Падение веса сдвигается, он опять уходит 200-300гр в сутки. И так еще на 6-8кг, затем опять остановка падения, один день разгрузки, и опять на снижение.
Занятия ночными нырялками благотворно влияют на снижение веса.
Что употребляю и исключаю:
1. Исключить хлеб (нужные углеводы заменяю хлопьями и мюслями с молоком 0,5% жирности на завтрак)
2. Исключить все жаренное на сковородке с маслом (заменяю жаренным на аэрогриле или решетке)
3. Исключить колбасы и сосиски из магазина. (заменяю варенным или запеченным мясом))))
4. По возможности исключаю свинину в любом виде (кроме шашлыка, но не часто)
5. Исключить пиво (иногда можно, но не чаще 1 раза в месяц)
6. Крепкие напитки не чаще 2 раз в месяц (под шашлычок))))
7. Курица, индейка, козлятина, кролик – ограничение только приготовление не на сковороде с маслом.
8. Картофель и макаронные изделия только в супе.
9. На гарнир всякие мексиканские и гавайские смеси тушеные, капуста, короче крупы и овощи.
И самое главное
Не надо сильно загоняться. Много раз на праздниках набирал 1-1,5 кг. Организм не должен чувствовать какую то ущербность. Лучше немного ограничить себя во время застолья, но в основном жрать все что захочешь (кроме хлеба). Вес потом уйдет, но праздники для души и тела 1-2 раза в месяц обязательны. Был 4 дня на майских у родителей в деревне. Рыбалка, самогон, много мяса, котлет, иногда и пирожки (пару раз ел), но не ел хлеб. В итого не набрал, а похудел на 500гр за 4 дня обжорства и пьянки)))).
На сегодня мой вес составляет 115,2кг, я с начала января скинул 28,3 кг.
Собираюсь купить велик. Буду на работу гонять. От правильного питания не собираюсь отказываться, т.к. исчезли проблемы со здоровьем ( я написал в начале, что язвенник).
Если возникнут вопросы – буду рад ответить.

 

[dm72]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

Ха, да Вы сударь доходяга! Хотя сколько Вам лет? При Вашем росте норма 90 кил. Надо увеличить:drinks:.

44 года

 

[dm72]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

Настрогал в ночную морковки

 

[Мимо проплывал]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

я не стругаю, с чаем без сахара грызу, пока зубы позволяют...

 

[Abirvalg]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

 

[водолей]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

Ха, да Вы сударь доходяга! Хотя сколько Вам лет? При Вашем росте норма 90 кил. Надо увеличить:drinks:.

Норма до 100 см талия при любом возрасте и росте. Вес-понятие относительное. Вес костей у всех разный, у кого мышцы, у кого-то жир... А талию не на@бёшь!

 

[ulyan]

Re: лишний вес и тд. советы и рекомендации)) - Часть 1

44 года

Ну правильно! Надо поднабрать. а то не солидно в таком возрасте за швабрами прятаться!:smile: