лишний вес и тд. советы и рекомендации))

[sanchos]

ПОтому думаю что в идеале скину до 85 и потом кг 5 мышцов и ок !

Только когда захочешь мышечную набрать, от твоей диеты придётся отказаться:biggrin: ИМХО

 

[maxkuper]

Только когда захочешь мышечную набрать, от твоей диеты придётся отказаться:biggrin: ИМХО

Это точно, там придется протеинчики кушать.

 

[sanchos]

Это точно, там придется протеинчики кушать.

100%

 

[karp.78]

ребят вас послушать ...... бальзам на душу .......... один с L-карнитином вес скидывает другой за четыре месяца читыре кила мяса нарастил , потом на протеине мышечной массы набрать хотят , блин ..........а мужики то и не знают........я с железом занимаюсь тринадцать лет , не много конечно но все таки .мастера спорта без химии собирал по пауэрлифтингу еще лет девять назад , сейчас потихоньку иду к МСМК по жиму лежа , ни хватает десять килограмм , опять же без химии .повторюсь очередной раз , L-карнитином хоть упейтесь с нагрузками и без , тупо развод на бабло ......... так же как и большинство всего спорт пита , поверьте я за тринадцать лет с железом и протеинов много каких попил и L-карнитина ни один литр выпил ..........про спорт пит и тд. это не только мое личное мнение а еще и опыт многих спортсменов , протеин лишь удобная форма белка , развел выпил и счастлив :smile: не даст он ни два не четыре килограмма мышечной массы это всего лишь еда , при том что этот продукт не у всех усваивается , это раз да и стоит более менее хороший протеин в пределах 1500 руб. за килограмм это два и три нужно знать что покупаешь сколько и когда его есть .
худеть и растить мышечную массу одновременно без допинга практически невозможно , что то одно, вы билдеров в межсезонье видели??? хомячки еще те я вам скажу.
похудеть или набрать мышечную массу , сложно но можно а вот удержать достигнутое ...........вот это уже искусство.

 

[Rusya]

пора))) на "жидкое мсяо" переходить))) а то тут многие брезговать начали!)))

 

[ЮРАКЕН]

И закусывать жидким хлебом!!!:drinks:

 

[Nordfly]

Я как похудел, "проблема брюк" исчезла сама собой:mosking: Раньше, тоже три месяца и дыры между ног

Да так боюсь не исправишь, дело в том что ляшки накачены а талия меньше воообщем покрой у брюк должен быть определенный

 

[Nordfly]

Только когда захочешь мышечную набрать, от твоей диеты придётся отказаться:biggrin: ИМХО

Сань в том то и дело что нет, ешь сывороточный протеин или кальмаров, или творог обезжиренный и все ! так что система не меняется !

 

[Nordfly]

ребят вас послушать ...... бальзам на душу .......... один с L-карнитином вес скидывает другой за четыре месяца читыре кила мяса нарастил , потом на протеине мышечной массы набрать хотят , блин ..........а мужики то и не знают........я с железом занимаюсь тринадцать лет , не много конечно но все таки .мастера спорта без химии собирал по пауэрлифтингу еще лет девять назад , сейчас потихоньку иду к МСМК по жиму лежа , ни хватает десять килограмм , опять же без химии .повторюсь очередной раз , L-карнитином хоть упейтесь с нагрузками и без , тупо развод на бабло ......... так же как и большинство всего спорт пита , поверьте я за тринадцать лет с железом и протеинов много каких попил и L-карнитина ни один литр выпил ..........про спорт пит и тд. это не только мое личное мнение а еще и опыт многих спортсменов , протеин лишь удобная форма белка , развел выпил и счастлив :smile: не даст он ни два не четыре килограмма мышечной массы это всего лишь еда , при том что этот продукт не у всех усваивается , это раз да и стоит более менее хороший протеин в пределах 1500 руб. за килограмм это два и три нужно знать что покупаешь сколько и когда его есть .
худеть и растить мышечную массу одновременно без допинга практически невозможно , что то одно, вы билдеров в межсезонье видели??? хомячки еще те я вам скажу.
похудеть или набрать мышечную массу , сложно но можно а вот удержать достигнутое ...........вот это уже искусство.

Полностью с тобой согласен ! Я тебе писал про русскую пирамиду - ты про такую слышал? Очень действенная штука именно по жиму лежа - 10-15% после 6 недель тренировок (2 тренировки в неделю) Что касаемо химии или курсов ну дык все просто - захимичил все пошло, перестал - все потихоньку спускается вниз, сила она честность любит ! Я уже молчу про волдыри и прыщи у "химиков" по всей спине идут.

 

[Nordfly]

Это точно, там придется протеинчики кушать.

Макс если бы почитал внимательней мой первый пост - Я сижу на белковой безуглеводной диете !

 

[kampox]

Голодаешь худеешь - ешь толстеешь

я толстею?...:biggrin: я же пишу что вешу 70-72 кг. при росте 182см

НУ на личцо что нет систематики !

есть такое понятие :Индекс массы тела (ИМТ)... расчитывается так: ИМТ = масса тела в кг / (рост в м)2
Идеальным значением индекса массы считается 18-25 кг/мг
так вот, у меня это значение равно 21.73... пашти идеалardon:... и вес у меня такой, с 17 лет (сейчас мне 35)... ну как? это можно назвать систематикой? и ем я тоже все подряд и еще иногда и по многу, некоторые даже очень удивляются...

а вот насколько хватит тебя? :drinks:а ты уже называшь это систематикой..:drinks::smile:

это не есть гуд !

то что это не подходит под систему Миркина то да.. не гуд..:biggrin: у каждого свои тараканы..
так вот.. по мне, так лучше один-два раза в год поголодать - дать организму стресс, чем сидеть на всяких там диетах..
в диеты не верю, одно дело потерпеть 5-10 дней и совсем другое терпеть всю жизнь...когда-нибудь все равно не выдержишь и сорвешься... ни чего не имею против, но хотелось бы посмотреть, что будет с тобой через пару лет. пока вижу что настроен ты очень решительно а это уже гуд..:drinks:

 

[Abirvalg]

к концу зимы - середине весны - я набираю плюс 10..
к концу осени - убираю их.. как то само)) 3 год уже так..:scratch_one-s_head:правда тут встал на весы и вместо своих 84 обнаружил 89..:scratch_one-s_head: расстроился.. пойду чего нить съемardon:
это сказалось меньшее количество охот этой зимой.. ибо все знакомые- киберы:diablo:вместо 2-3 охот как в прошлом году в неделю - только одна охота в неделю.( с января по сегодняшнее число епт((

 

[sanchos]

ребят вас послушать ...... бальзам на душу .......... один с L-карнитином вес скидывает другой за четыре месяца читыре кила мяса нарастил , потом на протеине мышечной массы набрать хотят , блин ..........а мужики то и не знают........я с железом занимаюсь тринадцать лет , не много конечно но все таки .мастера спорта без химии собирал по пауэрлифтингу еще лет девять назад , сейчас потихоньку иду к МСМК по жиму лежа , ни хватает десять килограмм , опять же без химии .повторюсь очередной раз , L-карнитином хоть упейтесь с нагрузками и без , тупо развод на бабло ......... так же как и большинство всего спорт пита , поверьте я за тринадцать лет с железом и протеинов много каких попил и L-карнитина ни один литр выпил ..........про спорт пит и тд. это не только мое личное мнение а еще и опыт многих спортсменов , протеин лишь удобная форма белка , развел выпил и счастлив :smile: не даст он ни два не четыре килограмма мышечной массы это всего лишь еда , при том что этот продукт не у всех усваивается , это раз да и стоит более менее хороший протеин в пределах 1500 руб. за килограмм это два и три нужно знать что покупаешь сколько и когда его есть .
худеть и растить мышечную массу одновременно без допинга практически невозможно , что то одно, вы билдеров в межсезонье видели??? хомячки еще те я вам скажу.
похудеть или набрать мышечную массу , сложно но можно а вот удержать достигнутое ...........вот это уже искусство.

Категорически не согласен! Раньше когда протеина не было, люди по 30 яичных белков за раз принимали. Хоть с утра до вечера каждый день занимайся, а что бы более менее результат был, без спортивного питания не как, так как для роста мышц необходим протеин(белок) и необходимого количества белка в продуктах недостаточно.
Вот Вы пишите, что занимаетесь 13 лет, замечательно! Но я уверен, что тех результатов, что Вы достигли (если конечно достигли) со спортивным питанием можно было достичь года за три.
Скажем так я, да и не только я, а наверное многие, хочу красивое тело и как можно скорее, у меня нет 13 лет на это.
Усиленные тренировки+диета+спортивное питание и будет результат!:wink:

 

[sanchos]

В догоночку! У пауэрлифтинга другие задачи, на тело никто не смотрит, пусть брюхо висит, главное вес взять!:biggrin:

 

[sanchos]

Сань в том то и дело что нет, ешь сывороточный протеин или кальмаров, или творог обезжиренный и все ! так что система не меняется !

Не, вот так нужно: сывороточный протеин и кальмаров, и творог обезжиренный!

 

[maxkuper]

ребят вас послушать ...... бальзам на душу .......... один с L-карнитином вес скидывает другой за четыре месяца читыре кила мяса нарастил , потом на протеине мышечной массы набрать хотят , блин ..........а мужики то и не знают........я с железом занимаюсь тринадцать лет , не много конечно но все таки .мастера спорта без химии собирал по пауэрлифтингу еще лет девять назад , сейчас потихоньку иду к МСМК по жиму лежа , ни хватает десять килограмм , опять же без химии .повторюсь очередной раз , L-карнитином хоть упейтесь с нагрузками и без , тупо развод на бабло ......... так же как и большинство всего спорт пита , поверьте я за тринадцать лет с железом и протеинов много каких попил и L-карнитина ни один литр выпил ..........про спорт пит и тд. это не только мое личное мнение а еще и опыт многих спортсменов , протеин лишь удобная форма белка , развел выпил и счастлив :smile: не даст он ни два не четыре килограмма мышечной массы это всего лишь еда , при том что этот продукт не у всех усваивается , это раз да и стоит более менее хороший протеин в пределах 1500 руб. за килограмм это два и три нужно знать что покупаешь сколько и когда его есть .
худеть и растить мышечную массу одновременно без допинга практически невозможно , что то одно, вы билдеров в межсезонье видели??? хомячки еще те я вам скажу.
похудеть или набрать мышечную массу , сложно но можно а вот удержать достигнутое ...........вот это уже искусство.

ТЫ просто не внимательно читаешь, еще раз повторюсь, если сидеть жопой на диване, то хоть запейся карнитинами, креатинами, протеинами, результат будет ноль......, надо работать в зале и строить план тренировок в зависимости от желаемых результатов. я понимаю что ты козыряешь здесь, мол тринадцать лет штангу таскаю и типа не химик. Просто надо учитывать, что не один ты тут спортсмен собрался, люди тоже кое-что понимают и билдеров видели и лифтеров и знаем кто из действующих российских звезд что для результатов пьет и колет:wink:
А если скажешь что есть чистые (нехимики) спортсмены-чемпионы, реально рассмеюсь тебе в лицо, и доказывай потом что химия не дает результатов.

 

[baydek]

согласен

 

[FISHКИ]

Усе. халява кончилась. %(

 

[Наримановец]

Кто скажет когда весы правильный вес показывают утром или вечером? А то что то разброс в весе 2-3 кг бывает между утром и вечером.

 

[4xwd]

Лучше взвешиваться в одно время постоянно!