- Сообщения
- 719
- Реакции
- 3,098
- Баллы
- 0
:ROFL::ROFL::ROFL:Три раза смотрели. жесть!!!:biggrin:
лишний вес и тд. советы и рекомендации))
- Автор темы Abirvalg
- Дата начала
- Статус
- Сообщения
- 3,206
- Реакции
- 9,095
- Баллы
- 135
что то не заглядывал сюды...
Надоело мне тут как то это обжорство....ну типо бутер с салом перед сном...и всё такое...и с утра в желудке как в помойке....
вообщем я типо решил правильно питаться и ни есть ни чего лишнего....не скажу что очень легко....но получилось....за 2 месяца....похудел на 12 кг...кто меня видел до и после....сильно удивились....весил 92 стал 80кг.....щас уже как почти месяц жру всё подряд....прибавил только 2 кг....:scratch_one-s_head:
ardon:
Надоело мне тут как то это обжорство....ну типо бутер с салом перед сном...и всё такое...и с утра в желудке как в помойке....
вообщем я типо решил правильно питаться и ни есть ни чего лишнего....не скажу что очень легко....но получилось....за 2 месяца....похудел на 12 кг...кто меня видел до и после....сильно удивились....весил 92 стал 80кг.....щас уже как почти месяц жру всё подряд....прибавил только 2 кг....:scratch_one-s_head:
ardon:
- Сообщения
- 2,362
- Реакции
- 7,033
- Баллы
- 135
что то не заглядывал сюды...
Надоело мне тут как то это обжорство....ну типо бутер с салом перед сном...и всё такое...и с утра в желудке как в помойке....
вообщем я типо решил правильно питаться и ни есть ни чего лишнего....не скажу что очень легко....но получилось....за 2 месяца....похудел на 12 кг...кто меня видел до и после....сильно удивились....весил 92 стал 80кг.....щас уже как почти месяц жру всё подряд....прибавил только 2 кг....:scratch_one-s_head:
Молодец Мишань...:drinks:
я кушаю все подрят=))) и достаточно много=))))но потолстеть не могу
ardon:2 года назад ездил на сборы по футбику в анапу..за 20 дней сбросил 7 кило... потом их набрал недели на 2 или 3 в москве:biggrin:
- Сообщения
- 2,362
- Реакции
- 7,033
- Баллы
- 135
Кирюх ещё наберёшь,какие твои годы...я в твоём возрасте тоже набрать не мог...хотя очень хотел:mosking:а щас всё наоборот....
да и я хочу=))))
батя говорит что он такой же рос, а в армии набрал почемуто..
ardon:
- Сообщения
- 716
- Реакции
- 986
- Баллы
- 93
что то не заглядывал сюды...
Надоело мне тут как то это обжорство....ну типо бутер с салом перед сном...и всё такое...и с утра в желудке как в помойке....
вообщем я типо решил правильно питаться и ни есть ни чего лишнего....не скажу что очень легко....но получилось....за 2 месяца....похудел на 12 кг...кто меня видел до и после....сильно удивились....весил 92 стал 80кг.....щас уже как почти месяц жру всё подряд....прибавил только 2 кг....:scratch_one-s_head:
Мих, а поподробней! Чё ел, чё не ел? Правильно питаться и ни чего лишнего, это как?
- Сообщения
- 11,952
- Реакции
- 27,560
- Баллы
- 135
особенно, что пил?..:mosking:
а меня ццука живот один растет...:blush:
- Сообщения
- 3,189
- Реакции
- 8,184
- Баллы
- 135
Рецепт супа для похудания:
Берем 1 литр воды, доводим до кипения, добавляем 500 грамм нихрена и 300 грамм ничегошеньки. Кидаем лавровый лист, 1 ч. л. соли, 5-6 горошин черного перца. Варим 15 минут. Перед подачей на стол украшаем щепоткой порубленной зелени.
Берем 1 литр воды, доводим до кипения, добавляем 500 грамм нихрена и 300 грамм ничегошеньки. Кидаем лавровый лист, 1 ч. л. соли, 5-6 горошин черного перца. Варим 15 минут. Перед подачей на стол украшаем щепоткой порубленной зелени.
- Сообщения
- 3,206
- Реакции
- 9,095
- Баллы
- 135
Соль не советовали бы...а от перца желудок болеть будет....Я два этих месяца не ел не соль не перец не пил ни чай ни кофе....только воду...соки стал пить только со второго месяца....По мимо воды пил ещё кефир 0% жирности....
- Сообщения
- 159
- Реакции
- 292
- Баллы
- 0
Ты по ходу никого не прибил от такой жизни?))))
- Сообщения
- 3,206
- Реакции
- 9,095
- Баллы
- 135
Короче диета у меня была такая(если это можно назвать диетой)когда меня спрашивали что у меня за диета я назвал её интуитивной...
Так как что есть а что не есть выбирал интуитивно....Начал с того что сожрал тюбик Этеросгеля за пару дней...типо почистился...правда не знаю имело ли это смысл....Что не ел вообще и что считаю основой для похудения...картошка,макароны,хлеб и всё мучное а так же соль и сахар....и всё сладкое....на пил чай и кофе....считаю что всё перечисленное это самое главное.....Что ел...из мяса только куриные грудки отварные(только белое мясо)это очень важно...и рыбу отварную(В основном благо родную пробовал на пару не понравилось....из гарниров любые крупы....рис гречка пшенка все отваренное и без соли и сахара,это тоже важно а также овощи и фрукты...изредко позволял есть орехи...из спиртного только крепкие напитки...Ну и старался есть по немногу...это уменьшает размер желудка... И соответственно есть хочется меньше...чтоб не есть до там 6 вечера не заморачивался...ну вот как то так...трудно было первую неделю потом вполне терпимо....Самое сложное это когда в семье на диете только ты...а остальные в то время когда ты ешь кашку едят шашлычок....)))и предлагают тебе его каждые пять минут...вот это реально выбешивает...))
Так как что есть а что не есть выбирал интуитивно....Начал с того что сожрал тюбик Этеросгеля за пару дней...типо почистился...правда не знаю имело ли это смысл....Что не ел вообще и что считаю основой для похудения...картошка,макароны,хлеб и всё мучное а так же соль и сахар....и всё сладкое....на пил чай и кофе....считаю что всё перечисленное это самое главное.....Что ел...из мяса только куриные грудки отварные(только белое мясо)это очень важно...и рыбу отварную(В основном благо родную пробовал на пару не понравилось....из гарниров любые крупы....рис гречка пшенка все отваренное и без соли и сахара,это тоже важно а также овощи и фрукты...изредко позволял есть орехи...из спиртного только крепкие напитки...Ну и старался есть по немногу...это уменьшает размер желудка... И соответственно есть хочется меньше...чтоб не есть до там 6 вечера не заморачивался...ну вот как то так...трудно было первую неделю потом вполне терпимо....Самое сложное это когда в семье на диете только ты...а остальные в то время когда ты ешь кашку едят шашлычок....)))и предлагают тебе его каждые пять минут...вот это реально выбешивает...))
- Сообщения
- 3,206
- Реакции
- 9,095
- Баллы
- 135
- Сообщения
- 2,362
- Реакции
- 7,033
- Баллы
- 135
хха:biggrin:
- Сообщения
- 2,680
- Реакции
- 7,467
- Баллы
- 135
Короче диета у меня была такая(если это можно назвать диетой)когда меня спрашивали что у меня за диета я назвал её интуитивной...
По моему лучше спортзала диет еще не придумали...
- Сообщения
- 4,720
- Реакции
- 16,989
- Баллы
- 135
поголодал тут 6 дней получилось - воды мало - мало... вроде и весил 91,5 а встал на весы ( другие правда) - 82.........:shok:
- Статус