Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться

[таурин]

Re: Если муж пошел в качалку.

ВСАА горькое и не растворяется в воде.

значит нормальные.Ложку ВСАА в рот и водой запить.Никогда не бери в капсулах.

 

[финн]

Re: Если муж пошел в качалку.

А я купил себе спортпитания: Протеин 80%, аргинин и ВСАА. Два последних жрать просто невозможно- ВСАА горькое и не растворяется в воде. А аргинин хоть и растворяется, но тоже горький а послевкусие - как-будто мышь тухлую сожрал. Только протеин нормальный:в молочке растворил пару ложек и как молочко выпил - класс!

Ты что профессинальным спортом занимаешся, к олимпиаде готовишся, если нет, то зачем тебе на это пойло деньги тратить? Кушая, мясо, яйца, творог и будет всё нормально.

 

[Hook]

Re: Если муж пошел в качалку.

это-ж не гормональные, не анаболики... Это концентрированная пища. Чтобы есть по десятку яиц за раз, при этом, оставляя только 2 желтка - остальное выбрсывая, по килограмму творога, постоянно готовить вареные грудки и салат из тунца надо не отходить от кухни и желудок иметь как у быка. Денег на это требуется не меньше, чем на спортпитание. Ко всему прочему, возраст занимающегося имеет значение. С возрастом уменьшается способность к восстановлению, ухудшается гормональный фон. А спортпитание все это нормализует.
И кстати, кто видел, из чего состоят сосиски, колбасы, творог? Чем кормят кур? И что после этого у них в яйцах и мясе?!
Сейчас тем, кто питается магазинной едой более справедливо можно давать почетное название "химика".
А когда утром на работу, вечером с работы, дороги 4 часа в день, готовить и поедать все это совершенно нет времени! А тут развел 3 ложки протеина молоком, взял с собой шейкер и попивай себе.

 

[семеныч]

Re: Если муж пошел в качалку.

Если есть серьезные спортивные нагрузки плюс тебе не двадцать лет , то вопрос спортивного питания даже не обсуждается.
Шесть- семь приемов пищи в течении суток в дозированных объемах, с правильным балансом углеводов,белков и жиров от этого не уйдешь тоже.

 

[aav]

Re: Если муж пошел в качалку.

это-ж не гормональные, не анаболики... Это концентрированная пища. Чтобы есть по десятку яиц за раз, при этом, оставляя только 2 желтка - остальное выбрсывая, по килограмму творога, постоянно готовить вареные грудки и салат из тунца надо не отходить от кухни и желудок иметь как у быка. Денег на это требуется не меньше, чем на спортпитание. Ко всему прочему, возраст занимающегося имеет значение. С возрастом уменьшается способность к восстановлению, ухудшается гормональный фон. А спортпитание все это нормализует.
И кстати, кто видел, из чего состоят сосиски, колбасы, творог? Чем кормят кур? И что после этого у них в яйцах и мясе?!
Сейчас тем, кто питается магазинной едой более справедливо можно давать почетное название "химика".
А когда утром на работу, вечером с работы, дороги 4 часа в день, готовить и поедать все это совершенно нет времени! А тут развел 3 ложки протеина молоком, взял с собой шейкер и попивай себе.

Если нет возможности полноценно питаться в течении дня , возьми какой нибудь гейнер (это белково-углеводная смесь). На одном протеине и BCAA не вытянешь ,углеводы тож нужны , сейчас Питерские не дорогой но качественный спортпит делают "Pureprotein" . Народ хвалит (носят на проверку в лаборатории, все соответствует заявленному) цена-качество достойные , да и вкусы неплохие . Я так понимаю просто его еще не подделывают , в отличии от раскрученных амеровских брендов

 

[shooterdim]

Re: Если муж пошел в качалку.

Гейнер то на хрена?он нужен для набора массы!вы знаете задачи человека?зачем тогда советуете?

 

[Hook]

Re: Если муж пошел в качалку.

Если нет возможности полноценно питаться в течении дня , возьми какой нибудь гейнер (это белково-углеводная смесь). На одном протеине и BCAA не вытянешь ,углеводы тож нужны ,

Углеводов вполне хватает в булочках с кофе и макаронах. ardon: А потеинов дифицит.

 

[aav]

Re: Если муж пошел в качалку.

Гейнер то на хрена?он нужен для набора массы!вы знаете задачи человека?зачем тогда советует?

Его конечно используют для набора массы , но в первую очередь это просто питание (ЕСЛИ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ПОЛНОЦЕННО ПИТАТЬСЯ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ , то без гейнера не обойтись ) Да и гейнер есть разный , высококалорийный, низкокалорийный , с разными пропорциями белка , углеводов, жиров, аминок...... Грубо говоря , гейнер больше используют как простое питание (ну типа как детей подкармливают , для получения необходимого минимума питательных веществ, при невозможности получить их из простой пищи), для набора массы нужно немного больше чем просто "гейнер жрать". Вы глубоко заблуждаетесь если считаете что гейнер нужен только для набора массы :drinks:
Если конечно есть возможность , есть 6-7 раз в день и получать хотя бы 1.5-2 гр белка на килограмм веса и нужное количество жиров ,углеводов и тд. То конечно гейнер не нужен . А если такой возможности нет, то гейнер вам в помощь (одного белка и bcaa недостаточно) , и неважно набираете вы массу или нет . :drinks: ( Открою для вас может страшную тайну :vampire: Но многие спортсмены , да же на сушке едят гейнер , правда низкокалорийный , но представьте едят ):drinks:

 

[семеныч]

Re: Если муж пошел в качалку.

Углевод углеводу рознь.Есть быстрые, а есть и не очень , смотря в какое время их ешь, с чем ешь. Отсюда и куда эти углеводы в тебе пристроются , сгорят в топке или к салу добавятся.

 

[aav]

Re: Если муж пошел в качалку.

Углеводов вполне хватает в булочках с кофе и макаронах. ardon: А потеинов дифицит.

Вам конечно видней , но помимо углеводов, белка и трех аминокислот, хорошо бы получать и другие аминки и витамины всякие , которые содержит гейнер , да и просто голод он хорошо удаляет и вкусный бывает. Макароны это хорошо , но гречка, вместо макарон покраше будет , а вот булочек поменьше надо трескать :drinks:

 

[shooterdim]

Re: Если муж пошел в качалку.

Его конечно используют для набора массы , но в первую очередь это просто питание (ЕСЛИ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ПОЛНОЦЕННО ПИТАТЬСЯ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ , то без гейнера не обойтись ) Да и гейнер есть разный , высококалорийный, низкокалорийный , с разными пропорциями белка , углеводов, жиров, аминок...... Грубо говоря , гейнер больше используют как простое питание (ну типа как детей подкармливают , для получения необходимого минимума питательных веществ, при невозможности получить их из простой пищи), для набора массы нужно немного больше чем просто "гейнер жрать". Вы глубоко заблуждаетесь если считаете что гейнер нужен только для набора массы :drinks:
Если конечно есть возможность , есть 6-7 раз в день и получать хотя бы 1.5-2 гр белка на килограмм веса и нужное количество жиров ,углеводов и тд. То конечно гейнер не нужен . А если такой возможности нет, то гейнер вам в помощь (одного белка и bcaa недостаточно) , и неважно набираете вы массу или нет . :drinks: ( Открою для вас может страшную тайну :vampire: Но многие спортсмены , да же на сушке едят гейнер , правда низкокалорийный , но представьте едят ):drinks:

Сами хоть поняли что сказали?"Сушка" это безуглеводная диета!то есть практически без углеводов!любых!

 

[aav]

Re: Если муж пошел в качалку.

Углевод углеводу рознь.Есть быстрые, а есть и не очень , смотря в какое время их ешь, с чем ешь. Отсюда и куда эти углеводы в тебе пристроются , сгорят в топке или к салу добавятся.

Так кто спорит то ? Я про это и пишу:drinks:

 

[aav]

Re: Если муж пошел в качалку.

Сами хоть поняли что сказали?"Сушка" это безуглеводная диета!то есть практически без углеводов!любых!

Ну поинтересуйтесь у спортсменов , про их диеты , на сушке . Они у всех разные

 

[shooterdim]

Re: Если муж пошел в качалку.

Первый же запрос в поисковике-http://tvoytrening.ru/gainers/54-chto-takoe-gainer.html

 

[shooterdim]

Re: Если муж пошел в качалку.

Ну поинтересуйтесь у спортсменов , про их диеты , на сушке . Они у всех разные

Я не пишу никогда о том чего не знаю!

 

[aav]

Re: Если муж пошел в качалку.

Первый же запрос в поисковике-http://tvoytrening.ru/gainers/54-chto-takoe-gainer.html

А вы не у поисковика спросите а у спортсмена . И я сказал "некоторые спортсмены" , а не все . И на какой стадии "сушки" . Например за неделю они вообще почти не чего не едят и не пьют почти , ходят как зомби , чуть в обморок не падают , сидят только на фарме , и такие есть:drinks:

 

[shooterdim]

Re: Если муж пошел в качалку.

Любой профессиональный "Качок" Вам скажет-спортпит никогда не заменит обычное питание!спортпит всего лишь идёт как дополнение исходя из целей которые Вы преследуете! И от того какие у Вас цели,то Вы и добавляет к полноценному питанию!

 

[shooterdim]

Re: Если муж пошел в качалку.

А вы не у поисковика спросите а у спортсмена . И я сказал "некоторые спортсмены" , а не все . И на какой стадии "сушки" . Например за неделю они вообще почти не чего не едят и не пьют почти , ходят как зомби , чуть в обморок не падают , сидят только на фарме , и такие есть:drinks:

Чушь!

 

[aav]

Re: Если муж пошел в качалку.

Любой профессиональный "Качок" Вам скажет-спортпит никогда не заменит обычное питание!спортпит всего лишь идёт как дополнение исходя из целей которые Вы преследуете! И от того какие у Вас цели,то Вы и добавляет к полноценному питанию!

Согласен! Об этом и речь

 

[aav]

Re: Если муж пошел в качалку.

Чушь!

Что ? Извиняюсь спросить :blush: