лишний вес и тд. советы и рекомендации))
- Автор темы Abirvalg
- Дата начала
- Статус
- Сообщения
- 3,189
- Реакции
- 8,183
- Баллы
- 135
По скольку жизнь так или иначе связана с рыбой 
часто делаю рыбные котлеты (либо из индейки) "пышности добавит булка", как то открыл нам кулинарный секрет Рома, ну а в нашем случае.... правильно ) отруби пшеничные, можно даже предварительно замоченные в не жирном молочке
Забыла написать, что каждодневно необходимо ходить пешком, то есть перемещаться в пространстве без авто. Хотя бы 30 минут интенсивной ходьбы.
И еще.... Раз в пол год сплавился по Оке - это не спорт. Любите воду - идите в бассейн. Там и парная наверняка найдется.
Ну либо спортзал, либо дома... можно перед телевизором)) Каждый сам знает, что ему пойдет.
Я еще хожу на душ шарко, для личного удовольствия иногда на обертывания... Но это все женские шалости
часто делаю рыбные котлеты (либо из индейки) "пышности добавит булка", как то открыл нам кулинарный секрет Рома, ну а в нашем случае.... правильно ) отруби пшеничные, можно даже предварительно замоченные в не жирном молочке Забыла написать, что каждодневно необходимо ходить пешком, то есть перемещаться в пространстве без авто. Хотя бы 30 минут интенсивной ходьбы.
И еще.... Раз в пол год сплавился по Оке - это не спорт. Любите воду - идите в бассейн. Там и парная наверняка найдется.
Ну либо спортзал, либо дома... можно перед телевизором
)) Каждый сам знает, что ему пойдет.Я еще хожу на душ шарко, для личного удовольствия
иногда на обертывания... Но это все женские шалости
- Сообщения
- 3,189
- Реакции
- 8,183
- Баллы
- 135
Вся беда в том, что люди пишут ДИЕТЫ, а надо просто выработать определенный стиль питания. При чем для каждого - свой.
Не могу питаться дробно, часто, по часам, строгим набором продуктов, маленькими порциями или вовсе голодать. При чем не не хочу, а именно, не могу.
Срываясь с любой монодиеты. Молчу про кефирную или гречневую, вот есть диета выбрать свой любимый продукт и питаться только им. Ню ню.
Или диеты с цитрусовыми (грейп, апельсины, лимон.... ) да меня такая изжога задолбит, что я драконом стану.
Потом приправы, соль - куда я без этого?
А потом, пошли в ресторан или кабак какой, что я жеманничать должна? Почему не съесть к примеру бульон куриный с яйцом и зеленью, салат из помидор с огурцами с соевым соусом или можно попросить не заправлять вообще, говядина/кура/рыба всегда в меню найдется. Если сверху гора майонеза с сыром, ну откинул в сторону и все, основное кушай на здоровье.
А выпивкой никого сейчас не удивишь, на антибиотиках я, нельзя и точка. Колы лайт в бокал и хоть учокайся за здоровье.
А потом, если едешь на отдых на природе, сварил для всех уху и наслаждайся, рыбу, морковь и лук можно, картошку в сторонку
Ну а если дома на несколько дней заготовлено, не влом и с собой в контейнере взять.
- Сообщения
- 1,099
- Реакции
- 3,707
- Баллы
- 135
такая же фигня.Набрал +5кг.Пора опять на гречку и пароварку.:smile:Праздники прошли и +5 кг. Хорошо отдохнули за 2 недели
- Сообщения
- 334
- Реакции
- 884
- Баллы
- 0
Праздники прошли и +5 кг. Хорошо отдохнули за 2 недели
Приходи комне ,я устрою -7:mosking:
Когда можно приходить,а то до праздников не успел.Праздники прошли и +5 кг. Хорошо отдохнули за 2 недели
Приходи комне ,я устрою -7:mosking:
Я в курсе.Я про них родимых,растерял немного,идя по жизни смеясь.Теперь худеть нечем.Он же от зубов прочистит, вот и похудеешь
ardon:
- Сообщения
- 849
- Реакции
- 1,249
- Баллы
- 93
Футбол в Новокосино! Пн, 19.00 ул Лазо, ФК Локомотив.
- Сообщения
- 849
- Реакции
- 1,249
- Баллы
- 93
150-300 р. с носа, в зависимости от количества участников. Из навыков: желание!
- Сообщения
- 3,206
- Реакции
- 9,095
- Баллы
- 135
С того времени прошло около 2-ух лет и медленно но верно вернул свои 92 кг так как жрал как и обычно всё подряд....что то не заглядывал сюды...
Надоело мне тут как то это обжорство....ну типо бутер с салом перед сном...и всё такое...и с утра в желудке как в помойке....
вообщем я типо решил правильно питаться и ни есть ни чего лишнего....не скажу что очень легко....но получилось....за 2 месяца....похудел на 12 кг...кто меня видел до и после....сильно удивились....весил 92 стал 80кг.....щас уже как почти месяц жру всё подряд....прибавил только 2 кг....:scratch_one-s_head:
17 марта гонял на нырялку и по возращению понял что жрать больше не хочу что попало...
само как то пришло это понимание...)))И вот на сегодняшний момент скинул до 82кг т.е. На 10 кг скинул!
Последнее редактирование:
Прочитал пару страниц темы, и заметил что у многих прямо вся жизнь вокруг жратвы и крутится. Нужно наверное чем то заняться что бы про жратву забывать. И с пузом бороться. Каждый день упражнение на пресс и крепатура мышц пресса подтянет живот до нормальных размеров. Правда не быстро. За пару лет. Но потом в это пузо много жратвы за раз и не поместится.
Я вот думаю что мои 72кг при 172 см,наверное только из за того что про то что нужно пожрать вспоминаю только тогда когда слабость появляется .
Типа горючки нужно добавить. Ну и пузо убрал лет 10 назад.
Нужно наверное чем то заняться что бы про жратву забывать. И с пузом бороться. Каждый день упражнение на пресс и крепатура мышц пресса подтянет живот до нормальных размеров. Правда не быстро. За пару лет. Но потом в это пузо много жратвы за раз и не поместится.Я вот думаю что мои 72кг при 172 см,наверное только из за того что про то что нужно пожрать вспоминаю только тогда когда слабость появляется .
Типа горючки нужно добавить. Ну и пузо убрал лет 10 назад.
- Сообщения
- 961
- Реакции
- 5,366
- Баллы
- 93
Ну вот прошло немного времени.
Я отписывался в теме раньше. Вот решил представить промежуточные итоги как в рекламе про похудение
В армии все были такими тут я вешу около 73 кг. ни грамма жира. ну там то понятно
Тут обычное дело. вес плавно увеличивался и в среднем плавал от 103 до 110 кг. И я плавал с таким весом.
Тут фото недельной давности 84 кг.
17 января 2014 года отправился в спортзал неподалеку от работы. 3 недели вес стоял на месте. потом с тренером обсудили какую из восьми диет изменить ))) и он тронулся.
при условии что на момент начала тренировок я весил 102 кг то на данный момент вес подвинулся на 18 кг. Я вешу 84 кг.
Немного впечатлений:
- стало легче строить что бы то ни было. ) раньше надо было нести два ведра с песком и еще немного личнего веса. Теперь только два ведра
-шнурки сам завязываю шутка
- нырялка таила интересные сюрпризы. вес пришлось поубавить ибо вес вытесненной воды равен объему тела.. или чтото вроде того.
Ну и с кислородом стало чтото странное. когда первый раз упал на 8 метров мне показалось что назад вообще всплывать не нужно. то есть я пробыл там довольно долго и комфортно..
П.С. Это все сугубо ИМХО и субъективные впечатления.:mosking:
Я отписывался в теме раньше. Вот решил представить промежуточные итоги как в рекламе про похудение
В армии все были такими тут я вешу около 73 кг. ни грамма жира. ну там то понятно
Тут обычное дело. вес плавно увеличивался и в среднем плавал от 103 до 110 кг. И я плавал с таким весом.
Тут фото недельной давности 84 кг.
17 января 2014 года отправился в спортзал неподалеку от работы. 3 недели вес стоял на месте. потом с тренером обсудили какую из восьми диет изменить ))) и он тронулся.
при условии что на момент начала тренировок я весил 102 кг то на данный момент вес подвинулся на 18 кг. Я вешу 84 кг.
Немного впечатлений:
- стало легче строить что бы то ни было. ) раньше надо было нести два ведра с песком и еще немного личнего веса. Теперь только два ведра
-шнурки сам завязываю
шутка- нырялка таила интересные сюрпризы. вес пришлось поубавить ибо вес вытесненной воды равен объему тела.. или чтото вроде того.
Ну и с кислородом стало чтото странное. когда первый раз упал на 8 метров мне показалось что назад вообще всплывать не нужно. то есть я пробыл там довольно долго и комфортно..
П.С. Это все сугубо ИМХО и субъективные впечатления.:mosking:
- Статус