- Сообщения
- 1,493
- Реакции
- 3,615
- Баллы
- 0
а по мимо них кто ещё там из преподов есьть???
и сама чтоль там плескаешся? или заездами?
тренировка задержки дыхания (для начинающих)"
- Автор темы werewolf
- Дата начала
и сама чтоль там плескаешся? или заездами?
- Сообщения
- 2,778
- Реакции
- 4,117
- Баллы
- 135
кроме?.. хм. Врать не бу,посему не скажу.) Вроде нет. Сама наездами. Хотя вначале там плавала и курс там же проходила. Но каякеры и расположение сыграли роль. У мя прописка Олимпийский)))
п.с.флуд наказуем... чувствую перееду в др.тему:blush:
п.с.флуд наказуем... чувствую перееду в др.тему:blush:
- Сообщения
- 55
- Реакции
- 22
- Баллы
- 0
Как мне объясняли опытные подвохи, что разница между курящим охотником и не курящим только во времени востановления после продолжительной задержки при нырке.....Курю,пью,по многу....Пробовал тренировать задержку как тут выше написано.Начинал с 40с добрался до 4.5мин. Бросил,че то не уловил пользы.... После всех этих занятий нырок в среднем 50с как был так и остался.Не вижу смыла корячиться,что б его на 5сек увеличитьardon:
- Сообщения
- 5,785
- Реакции
- 14,489
- Баллы
- 0
Разница в том, что у курящего легкие теряют эластичность. И когда ныряешь от 5 и глубже, легкие сжимаются. Так вот в этом случае они плохо восстанавливаются и нарушаются.:drinks:
- Сообщения
- 5,785
- Реакции
- 14,489
- Баллы
- 0
Эти гады :lol: коякеры как то внезапно на воде оказываются:lol::lol::lol: выныриваешь, а тут целые "бои" и главное всю ванну практически занимают:drinks:
- Сообщения
- 2,778
- Реакции
- 4,117
- Баллы
- 135
каякеры платят говорят до фига.. Вот им и почет.
- Сообщения
- 4,193
- Реакции
- 13,824
- Баллы
- 135
на своем опыте фри с ружьем)))))))скажу так....
1.не дышите в трубку как паровоз.
2.вдох быстрый,выдох медленный....спешить не надо обогатите легкие кислородом.
3.перед нырком вдох должен быть не долгим,не раскачивайтесь,вдохнуть желательно от живота к горлу....и не берите столько воздуха что при нырке выплюнуть его захотите..найдите для себя середину.
4.продувка должна быть до того как почувствуете боль в ушах.на 2-3 м первая продувка небольшая,можно сглотнуть.
5.при всплытии желательно начать выдыхать уже возле поверхности воды..для того чтоб когда вынурныли не делали резкий выдох а спокойно вдохнули..
для охоты на больших глубинах методика работает.
1.не дышите в трубку как паровоз.
2.вдох быстрый,выдох медленный....спешить не надо обогатите легкие кислородом.
3.перед нырком вдох должен быть не долгим,не раскачивайтесь,вдохнуть желательно от живота к горлу....и не берите столько воздуха что при нырке выплюнуть его захотите..найдите для себя середину.
4.продувка должна быть до того как почувствуете боль в ушах.на 2-3 м первая продувка небольшая,можно сглотнуть.
5.при всплытии желательно начать выдыхать уже возле поверхности воды..для того чтоб когда вынурныли не делали резкий выдох а спокойно вдохнули..
для охоты на больших глубинах методика работает.
сижу и тренуруюсь уже - вдох быстрый - выдох мееееееедлееееннныыый... мысли - я не паровоз, я не паровоз!
- Сообщения
- 4,193
- Реакции
- 13,824
- Баллы
- 135
ну кулибин мля....от вдоха сначала надувается живот потом низ грудой клетки,потом остальная ее часть и к горлу....положи одну руку на живот другую на грудь....почувствуй как воздух заполняет легкиесижу и тренуруюсь уже - вдох быстрый - выдох мееееееедлееееннныыый... мысли - я не паровоз, я не паровоз!
- Сообщения
- 3,658
- Реакции
- 4,433
- Баллы
- 135
типа: расслабиться, набрать полный "баллон" воздуха и экономично потратить его.
стараюсь уделять внимание наполнению "баллона", т.е. вдоху. не есть за 3-4 часа перед охотой, желательно опустошить живот, короткие штаны. но это все без толку, если весь сцуко зажат сидячей городской жизнью. зажатую грудину, живот ни чем не исправить, хоть целый день не ешь. разве элементарной расстяжкой (кто мостик делает ). те кто ныряют часто делают эту зарядку под водой , т.к. идем вниз и выгибаемся а-ля вертикальный мостик для приземления. после нырялки всегда такая гибкость в теле образуется.
вот такой краткий трактат... ))
стараюсь уделять внимание наполнению "баллона", т.е. вдоху. не есть за 3-4 часа перед охотой, желательно опустошить живот
, короткие штаны. но это все без толку, если весь сцуко зажат сидячей городской жизнью. зажатую грудину, живот ни чем не исправить, хоть целый день не ешь. разве элементарной расстяжкой (кто мостик делает ). те кто ныряют часто делают эту зарядку под водой , т.к. идем вниз и выгибаемся а-ля вертикальный мостик для приземления. после нырялки всегда такая гибкость в теле образуется.вот такой краткий трактат... ))
Последнее редактирование:
- Сообщения
- 5,785
- Реакции
- 14,489
- Баллы
- 0
А потом на своих частях тела потренируйся:lol::lol:
- Сообщения
- 4,193
- Реакции
- 13,824
- Баллы
- 135
без лишних движений под водой экономично потратить...разве нет?
- Сообщения
- 5,785
- Реакции
- 14,489
- Баллы
- 0
Так и Блэк аут можно повстречать)))Ветер Перемен не ругайся - я ведь только учусь!
- Сообщения
- 3,658
- Реакции
- 4,433
- Баллы
- 135
угу. и опять расслабиться :biggrin:. большие напряженные мышцы едят как паровоз. )) у меня бывает что через 5 часов охоты расслабон приходит и ок. а так сцуко деревянный буратино пытается нырнуть, а наверху лучше ведь ))
где бы ЖЕЛ померить :shok:
- Сообщения
- 5,785
- Реакции
- 14,489
- Баллы
- 0
Ден, а без баллонов сможешь так же?:ROFL::ROFL::ROFL:
- Сообщения
- 4,193
- Реакции
- 13,824
- Баллы
- 135
Ветер Перемен не ругайся - я ведь только учусь!
согласен Nebozhitel....
будет время Аникей пиши...поныряем совместо без ружей.
на следующей недели можно вечером.
- Сообщения
- 5,785
- Реакции
- 14,489
- Баллы
- 0
Учение свет! Пробуй, только помни, что даже по книжечке и без напарника ты подвергаешься большому летальному риску. Блэк аут - штука серьезная. И не важно что тебе говорят про задержки (Огромные).:drinks: