Бег от инфаркта, простатита, гиммороя и от себя.
- Автор темы Abirvalg
- Дата начала
- Сообщения
- 10,709
- Реакции
- 44,368
- Баллы
- 135
От мобилизации? Все бежим.
- Сообщения
- 8,211
- Реакции
- 38,484
- Баллы
- 135
Переглядел ютуб. Спорт марафон.канала по экипировке. Ну и вродь как бегают в термухе,флис, мембра куртка.короче капустный слой.без хб и прочего.. синтетика влагоотводящая итп
Штаны.можно и треники если с термухой.можно тайтсы(аля лосины)
Педали с мембраной тоже желательно , если пересеченчка и с наледью то с шипами. Или злой протектор....если в краце.
Хз.зимой бегал тоже в обычной одежде..
кросовки обычный. По асфальту, держат если аккуртано .но прям не комфортно как то .
Вот не знаю если чакры откроются. Всеж экипируюусь по человечески
- Сообщения
- 8,211
- Реакции
- 38,484
- Баллы
- 135
От ожирения)))
- Сообщения
- 8,211
- Реакции
- 38,484
- Баллы
- 135
Дык..зимой все равно лёд будет.. ))так что придётся от воды удалится ))а свое мы уж весной наверстаем...глядишь и физуху улучшить получится,лёгкие))Ну наконец то..санька убежит от воды))( желательно в пустыню))
А по теме.. полухожу иногда.. уже опять раз в неделю так точно. Сейчас хорошо. Не жарко и сухо. Кайф
Ща да, на улице по свежему воздуху прям здорово..но боюсь как пойдут дожди ..будет не в кайф уже(ну да пох.. если экипироваться.глядишь все иначе станет ..
Короче. Подпишусь на челендж 30км до конца месяца.. вот интересно прям ,осилю ли..
За скоростью гнаться не буду...хоть с быстрым шагом попеременно ,но суммарно взять 30ку.
- Сообщения
- 105,952
- Реакции
- 426,755
- Баллы
- 135
Ща б не рискнул.. да и раньше б тоже.. как то звала нетургеневская покрутить педальки кил на 100.. ей то куль. Она по 50 крутит через день.. хорошо отказался..
а то б.. победил.. а ей обидно б было.. зорошо я жельтемен
а то б.. победил.. а ей обидно б было.. зорошо я жельтемен
- Сообщения
- 8,211
- Реакции
- 38,484
- Баллы
- 135
Я прикинуть хочу ,по пробежке первой ,сколько осилить смогу ..не так чоб чтоб язык на бок..а чтоб комфортно было...Ща б не рискнул.. да и раньше б тоже.. как то звала нетургеневская покрутить педальки кил на 100.. ей то куль. Она по 50 крутит через день.. хорошо отказался..
Единственное что..эт пересеченка же будет..парк.подъемы и тд...все мышцы ног на сколько начнут гудеть.. сколько времени на отдых будет уходить..))
Зы..может скрины вышлю как пойдет с программы ))
- Сообщения
- 105,952
- Реакции
- 426,755
- Баллы
- 135
У тя раз 5- 6 разминка растяжка. И норм будет. Мышцы в тонус пойдут дыхалка у тебя явно норм. Не куришь же.. А через пару недель будет пох сколько.. просто , если не бегал. То пох на дыхалку - сначала откажут ноги).. вот бля прям садишься, вернее валишься и все.. тащите меня семеро))))).. хотя.. можно на руках.. во охуеют на финише))) скажем так - не тебе опасаться. Лапы разомнешь , приведешь в тонус - и норм .
- Сообщения
- 8,211
- Реакции
- 38,484
- Баллы
- 135
Ну разминка то да..само собой..
Дык вот и вот))тащить то меня никто не будет))вот в том и соль))а мышцы ног точно дадут пиздоф по началу(ноги мало тренеровал ваще..из за этого чую капризничать долго будут думаю)..за дыхло, да)особо не переживаю))..ну да че гадать..скоро все будет ясно понятно )
- Сообщения
- 105,952
- Реакции
- 426,755
- Баллы
- 135
Ты можешь грести хоть по 10км.. а бежать нет. Какие то другие мышцы работают. Но☝ разминаются и обкатываются они у подвохов быстрее.
Это плюс.
Да бля.. не боги горшки обжигают☝ есть желание и возможности испытать себя. Себя победить? Да хуль и нет то.
нехуй стесняться . Твоя жизнь. Твои хотелки. Преодолеть себя и свою лень - это и есть " убить дракона" ☝
Как бы еще.. через 10- 20 лет ты не будешь вспоминать, сколько выпил пива или трахнул девок. А вот 30ку ты будешь помнить. Уверяю☝
Это плюс.
Да бля.. не боги горшки обжигают☝ есть желание и возможности испытать себя. Себя победить? Да хуль и нет то.
нехуй стесняться . Твоя жизнь. Твои хотелки. Преодолеть себя и свою лень - это и есть " убить дракона" ☝Как бы еще.. через 10- 20 лет ты не будешь вспоминать, сколько выпил пива или трахнул девок. А вот 30ку ты будешь помнить. Уверяю☝
- Сообщения
- 2,284
- Реакции
- 9,201
- Баллы
- 135
У меня уже четвёртый год собачка. Каждый день, в любую погоду, два раза в день, гуляем в лесу за домом. Половина маршрута не по тропинкам, именно пересечёнка. Перелезаешь , перепрыгиваешь упавшие деревья, лезешь сквозь кусты и т. д. Большой круг примерно пять км, маленький два. Быстрый шаг, в середине маршрута зарядка, отжимаюсь, приседаю , дыхательные упр.
В итоге, эти пять километров, проходится легко, в удовольствие. Нет усталости. Пришëл потом домой, душ, завтрак и на работу. И всё эти километры, теперь ни как не отражаются на повседневной жизни, привык к ним. Плюс, силовые тренировки, охота, стройка, работа... По экипировке, как для леса, одежда, главное прочная обувь. Кросовки быстро рвутся. Хожу в берцах.
Просто бегать не хочу, за суставы переживаю. В данный момент почти не беспокоят, думаю благодаря регулярной ходьбе.
Так что главное начни, бегать, втянешься за пару месяцев. По три и более часов плаваешь же, тоже марафон...
В итоге, эти пять километров, проходится легко, в удовольствие. Нет усталости. Пришëл потом домой, душ, завтрак и на работу. И всё эти километры, теперь ни как не отражаются на повседневной жизни, привык к ним. Плюс, силовые тренировки, охота, стройка, работа... По экипировке, как для леса, одежда, главное прочная обувь. Кросовки быстро рвутся. Хожу в берцах.
Просто бегать не хочу, за суставы переживаю. В данный момент почти не беспокоят, думаю благодаря регулярной ходьбе.
Так что главное начни, бегать, втянешься за пару месяцев. По три и более часов плаваешь же, тоже марафон...
- Сообщения
- 8,211
- Реакции
- 38,484
- Баллы
- 135
Ну таки шо.. меньше слов , больше дела..как говорится..погода хмурится думаю, а и похуй...
Вышел из дома в сторону борисовских прудов.. пока шёл чутка разминался..потом на площадке спортивной остановился , поприсядал просто 15х3.стопы колени размял.
Ну и вперёд себя испытывать ,повторюсь ,не гонюсь за скоростями. Просто интресно взять 30 км.до конца месяца суммарно..
Бег получился с 5ю остановками, .точнее сбрасывал темп.и шёл просто быстрым шагом.
Скорость сбрасывать пришлось из за мышцы ног..не прям чтоб на отказ болели..но уже начинали гудеть доставляя дискомфорт.
Темп бега у меня слабенький(наверное маленький даже..сколько нужно подскажите советуйте).посему с дыханием проблем вобще не было..пульс не чувствую.. похоже нужен пульсометр бы.. чтоб золотую середину для себя найти ..
Что ещё..а..раньше то бегал по полю футбольном только,ну беговая ещё..
Пересеченка ,подъёмы ,спуски дают свой отпечаток..посложнее ..поинтереснее...
Уже приходится рассчитывать силы иначе.
Короче .как и обещал скрин высылаю..не знаю даже, как оценивать результат после длительного перерыва..
Вышел из дома в сторону борисовских прудов.. пока шёл чутка разминался..потом на площадке спортивной остановился , поприсядал просто 15х3.стопы колени размял.
Ну и вперёд себя испытывать ,повторюсь ,не гонюсь за скоростями. Просто интресно взять 30 км.до конца месяца суммарно..
Бег получился с 5ю остановками, .точнее сбрасывал темп.и шёл просто быстрым шагом.
Скорость сбрасывать пришлось из за мышцы ног..не прям чтоб на отказ болели..но уже начинали гудеть доставляя дискомфорт.
Темп бега у меня слабенький(наверное маленький даже..сколько нужно подскажите советуйте).посему с дыханием проблем вобще не было..пульс не чувствую.. похоже нужен пульсометр бы.. чтоб золотую середину для себя найти ..
Что ещё..а..раньше то бегал по полю футбольном только,ну беговая ещё..
Пересеченка ,подъёмы ,спуски дают свой отпечаток..посложнее ..поинтереснее...
Уже приходится рассчитывать силы иначе.
Короче .как и обещал скрин высылаю..не знаю даже, как оценивать результат после длительного перерыва..
