Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться - Часть 1

[Abirvalg]

как скулить пару тройку дней через день после такой трени.
за неимением другого на спину - работаем на турнике.
пох - сколько вы подтягиваетесь.
начинаем
2-3 раза подтягиваемся широким хватом. 30 сек отдых и повторяем.
так 40 - 45 минут.
скулю третий день делал в воскресенье на работе. пон вторник отдыхаю. повторю в четверг. пока болит все. намного хуже -чтем на блоках в тренажерке.

Чет не смог утпом повторить. А в обед нанрело солнце писец.. так что часов в 5 подергался со штангой и домой. Лентяй и пиздабол я.. эт да..

 

[wertyn]

Не лентяй и пиздобол, а бережно расходующий энергию и ставящий трудновыполнимые задачи. На данный отрезок времени не имеющие смысла выполнять

 

[Abirvalg]

Бл в зале сегодня лгбтшник нигер зажигал танцевал
Теперь я видел все кто в инсте есть у меня - видел))

 

[Pavlentiy]

Уже ипашу...

Чая облупился, куль))

 

[wertyn]

Ууууу. Инквизицияяя

 

[Abirvalg]

Интересный зал сейчас.. ну нигер пидор.. уже пох. Клоун и клоун.. просто в старом костяк все ж занимался народ.. А тут...стал гирьками баловаться, так смотрели, как в ресторане на стол насрал
на свободных весах чел 2' 3 все на тренажерах и дорожках.потом , все ж, нашел норм людей. 2 девки ебашат со штангами. Высокие. Стройные. Лет по 40. Понимают, что к чему. Явно содержантки или бляди. Свои люди И пара ребят на аас. Хоть есть с кем общаться. Пофоткаю как нить.

 

[Abirvalg]

Пинками себя заставил после работы заехать на часок в спортзал. Хотя все болит. Не.. спортзал должен быть регулярным хотя б 2 - 3 раза в неделю.

 

[Abirvalg]

Надо цепь купить или у джоника спиздить. Зал гламурный.. нечем блины на пояс цеплять для брусьев.

 

[djonik]

Цепи не держим-с,ремни приводные подойдут?Охренительно крепкая штука.

 

[Abirvalg]

,,,,

 

[Pavlentiy]

Сходил сегодня на тягу... Соточку потягал... Хорошо)

 

[Abirvalg]

А я чет потянул локоток. На брусьях с 20 кой баловался. И стал корпус в стороны отклонять с нагрузкой на одну руку. Калистеник бл старый.. вроде вовремя остановился. Посмотрим.

 

[Abirvalg]

Бл.. девка сегодня.. ходят с парнем или мужем. Не суть. Подтянутые.лет по 30 с небольшим. Он сухой - она поплотнее. Разминка растяжка по полчасасерьезная такая. Так вот. Девка подтягивается по 12 - 15 раз.
Я бы подозревал по фигурам - бывших гимнастов или акробатов.____
По остальному - меня одного бесят мужики в лосинах?)))
.

 

[djonik]

Мож трансы?

 

[Abirvalg]

Мож трансы?

не.. эти так точно нет

 

[dima@vrn]

Что яйца здоровые

 

[Abirvalg]

Я получил разрешение на сьемку. Как будет подтягиваться - сниму видео

 

[dima@vrn]

Да вы батенька шалун

 

[Abirvalg]

Да вы батенька шалун

Да не.. у мну мадам толкает ножками 250' 300 кг на 12 раз по 5-6 подходов. Разминка 150 - 200 кг.А подтягиваться никак

Так шо знакомимся. Обменивпемся опытом. Интересно

 

[Abirvalg]

Сходил сегодня на тягу... Соточку потягал... Хорошо)
Посмотреть вложение 125604

Хочу такой пояс, только ..ээ.. с широкой спиной. такие то есть в залах. Да и из старого зала спер ..случайно не, реально случайно)))