Если ты пошел в тренажерный зал, как быстро накачаться - Часть 1

[Pavlentiy]

Турник и брусья это вещь. еще б на ноги че нить и ничего не надо больше

Абыр, хватит уже народ тролить))... Живешь в тренажерке, уже диссертацию по спортпиту, фарме и анатомии можешь защитить))... А с ножками он и не знает что делать

 

[Abirvalg]

Может и так. Только 99 проц в зале из тех, у кого есть руки, грудь, плечи и спина - на хилых и тонких ножках
А если кто то и делает что то на квадру, то икры как у муравья..

 

[Abirvalg]

Абыр, хватит уже народ тролить))... Живешь в тренажерке, уже диссертацию по спортпиту, фарме и анатомии можешь защитить))... А с ножками он и не знает что делать

Вот с ногами начал потихоньку разбираться. Жима ногами мало. Это только верх ног. На икры стал 90 брать.
На камбалу. Отзываются отлично. Начал с 30кг на 10. 5 подходов. Сейчас 90×10. 5 подходов. Как раз в икрах мне гидрик батиаль велик))

 

[Мимо проплывал]

без спортзала на ноги хорошее упражнение "пистолет" , для возрастных атлетов лучше конечно с опорой чтобы колени не портить.
а для икр скакалка хороша.. но есть нюанс - можно мотор загнать ненароком. поэтому подходит только для здоровых

 

[Pavlentiy]

без спортзала на ноги хорошее упражнение "пистолет" , для возрастных атлетов лучше конечно с опорой чтобы колени не портить.
а для икр скакалка хороша.. но есть нюанс - можно мотор загнать ненароком. поэтому подходит только для здоровых

Такой бред... Упражнения, что бы разъебать суставы в хлам.

 

[Pavlentiy]

Вот с ногами начал потихоньку разбираться. Жима ногами мало. Это только верх ног. На икры стал 90 брать.
На камбалу. Отзываются отлично. Начал с 30кг на 10. 5 подходов. Сейчас 90×10. 5 подходов. Как раз в икрах мне гидрик батиаль велик))

Володь, не надо 90 на 10...лучше скинуть и 5, 6 подходов на 15-20 с максимальной амплитудой, что бы максимум растянуть и сократить. Темп плавный и медленный без остановок в крайних точках. Важно, не повиснуть на сухожилиях. Повис- нагрузка слетела, роста не будет.

 

[Мимо проплывал]

Такой бред... Упражнения, что бы разъебать суставы в хлам.

о.. опять малограмотный спортсмен- матершинник из качзала решил отметиться ... а ведь действительно гляжу а боксеры все на костылях скачут.. разбили себе все коленки в хлам.... и тайсон с роем джонсом на каляске катят , ходить уже не могут.....

 

[Pavlentiy]

о.. опять малограмотный спортсмен- матершинник из качзала решил отметиться ... а ведь действительно гляжу а боксеры все на костылях скачут.. разбили себе все коленки в хлам.... и тайсон с роем джонсом на каляске катят , ходить уже не могут.....

Твои посты у меня вызывают какую то непонятную печаль и ничего больше. Твои ответы в стиле "ok, google", и ничего по существу.

 

[Abirvalg]

Скакалкой мотор сложно загнать. Организм останавливается сам, при перегрузе.А вот гирями легко, как 2 пальца
Кстати. Че спорить то. Если есть какие то достижения и результаты - выкладываем, не стесняемся.

 

[Мимо проплывал]

хотел про Юрия Власова написать, как он делал упор на кардио и поэтому в отличии от остальных силовиков еще до сих пор жив, полез глядеть сколько ему лет, а он оказывается сегодня помер в 85лет...

 

[LEGKIY VETEROK]

о.. опять малограмотный спортсмен- матершинник из качзала решил отметиться ... а ведь действительно гляжу а боксеры все на костылях скачут.. разбили себе все коленки в хлам.... и тайсон с роем джонсом на каляске катят , ходить уже не могут.....

У тут ты
Ну пипец просто
Откуды ты такой мудозвон взялся то....
Пишешь и пишешь свою ахинею потихоньку недоумок

 

[Pavlentiy]

В госнаркоконтроль я уже сообщил)

 

[Мимо проплывал]

У тут ты
Ну пипец просто
Откуды ты такой мудозвон взялся то....
Пишешь и пишешь свою ахинею потихоньку недоумок

о как говнецо из тебя поперло.. вся сущьность твоя в этом
еще похоже и обидчивый злопамятный там потерли решил тут продолжить..
когда не вывозишь и нет аргументов в ход идут обзывания как сейчас.
но че бы ты не писал, умней всеравно нестанешь, а опускаться до беседы на твоем уровне мне нет резона и надоело,

 

[LEGKIY VETEROK]

о как говнецо из тебя поперло.. вся сущьность твоя в этом
еще похоже и обидчивый злопамятный там потерли решил тут продолжить..
когда не вывозишь и нет аргументов в ход идут обзывания как сейчас.
но че бы ты не писал, умней всеравно нестанешь, а опускаться до беседы на твоем уровне мне нет резона и надоело,

Если надоело нахе... чушь на ресурсах пишешь???
Иди проспись малахольный...
Уже все поняли, что ты очень смелый по клаве пальцами стучать и умные мысли придумывать

 

[Мимо проплывал]

Если надоело нахе... чушь на ресурсах пишешь???
Иди проспись малахольный...
Уже все поняли, что ты очень смелый по клаве пальцами стучать и умные мысли придумывать

а ты гляжу прям любишь а интернете язык распустить...
но от этого ума не добавляется, явно опилки одни в голове.. даже Гудвин не поможет...

 

[main_killer]

Хватит срач разводить, самим то не стыдно? Качки, бл. ведёте как бабы себя. Тьфу, бл.

 

[LEGKIY VETEROK]

Хватит срач разводить, самим то не стыдно? Качки, бл. ведёте как бабы себя. Тьфу, бл.

Да он тролинг устраивает не только на этом ресурсе...
Таблеток нажрется а потом в линзу упирается и давай клаву насиловать

 

[main_killer]

Да он тролинг устраивает не только на этом ресурсе...
Таблеток нажрется а потом в линзу упирается и давай клаву насиловать

ИМХО, конечно, но очень же просто не обращать внимание. Если кто-то из вас не прав, можно ведь просто остаться при своём мнении, сделать выводы
Хотя, многие скучают по Дом2 )))

 

[LEGKIY VETEROK]

ИМХО, конечно, но очень же просто не обращать внимание. Если кто-то из вас не прав, можно ведь просто остаться при своём мнении, сделать выводы
Хотя, многие скучают по Дом2 )))

+100500
Но согласись когда ты не пишешь в ответ то некоторые больные на голову люди не могут успокоится, воспринимают это как слабость и потом ещё на три страницы обосрать могут...
Он уже и на соседнем ресурсе отличился...

 

[Abirvalg]

Вместо споров - собственные достижения бы.. намного аргументированнее было .
Вот 13кид пошел в зал и на бицуху сразу