лишний вес и тд. советы и рекомендации))
- Автор темы Abirvalg
- Дата начала
- Статус
Самогон нынче дорог))) торты жрать дешевле)))
- Сообщения
- 3,189
- Реакции
- 8,184
- Баллы
- 135
Лучше литр самогона, чем два килограмма торта
ardon:
- Сообщения
- 105,952
- Реакции
- 426,756
- Баллы
- 135
а она просто замануха))
- Сообщения
- 282
- Реакции
- 398
- Баллы
- 0
я щас худею, но так как я знал лишь одну диету то работаю почти по ней)))))) секс и яблоки, вообщем скинул за 2 недели почти 6кг правда на прошлой тренировке чуть сознание не потерял)))))))
купила недавно женский журнал на пляже почитать,во всю развертку статья:
"секс вместо диеты и спортзала"
Женщина сверху
эта поза считается одной из самых эффективных для снижения веса.Для неподготовленных подойдет классический вариант:женщина,стоя на коленях,обращена лицом к партнеру.Через неделю регулярных занятий позу нужно усложнить:сесть на корточки и не опираться на руки.Когда мышцы будут подготовлены,можно выполнить "высший пилотаж" этой позы-ты должна менять свое положение на мужчине,переходя из классической позиции в усложненную так,чтобы не выпускать половой член партнера из себя.
Что тренирует.
эта позиция отлично прорабатывает все главные проблемные зоны:пресс,ягодицы и внутреннюю поверхность бедер.Регулярные занятия в этой позиции помогают не только вернуть мышцам тонус,но и избавят от целлюлита.
Женщина сидя.
Мужчина сидит,раздвинув ноги,ты садишься на его бедра,обняв голенями его поясницу.Исполнять эту позицию можно по-разному:приподниматься вверх-вниз или же вращать бедрами в разных направлениях.Поначалу поднимать свое тело без рук будет очень тяжело,поэтому разрешается обнять партнера или опереться о кровать.В дальнейшем эту позу ты должна с легкостью выполнять,совмещая два движения сразу,не задействовав руки.Новые ощущения гарантированы: ты сразу же почувствуешь свою точку G.
Что тренирует.
Уже после первого занятия ты ощутишь боль в мышцах,ведь нагрузка дается достаточно ощутимая-отлично прорабатываются мышцы таза,живота и бедер.
женщина лежа.
ляг на спину,закинув одну из ног на плечо партнера.Вторую ногу макс,поза требует выносливости,выдержки и максимальной собранности.
что тренирует.
Прорабатываются мышцы ног,ягодиц и пресса.Некоторые называют эту позу антицеллюлитной,практикуя её регулярно,об "апельсиновой корке" можно будет и не вспоминать.
мужчина стоя.
Мужчина поднимается в полный рост,ты становишься к нему спиной,медленно опускаешься и опираешься на руки,а он приподнимает твои ягодицы.Удерживая их на весу,начинает совершать движения,сначала плавные,но со временем ритм должен быть увеличен.Твоя задача не только научиться удержаться.но получать удовольствие.
Что тренирует.
Дает огромную нагрузку на мышцы рук,со временем её можно увеличить:ты с партнером начинаешь передвигаться по комнате,стараясь не потерять друг друга,уже на утро почувствуешь насколько сильно прокачались твои мышцы.
Оба на коленях.
Мужчина опирается на колено одной ноги и ступню другой,женщина-лицом к нему,также опирается на одно колено.Свободная нога должна быть перекинута поверх колена мужчины.Главное-постараться во время секса как можно больше сохранять равновесие и не падать.Двигаться можно обоим:попеременно или одновременно,но первое время сделать это будет крайне сложно.
Что тренирует.
Эта поза-отличная тренировка для мышц ног.Десяти минут в день будет достаточно для того,чтобы уже через неделю твои ноги преобразились.Кроме того,эта позиция тренирует выносливость.
"секс вместо диеты и спортзала"
Женщина сверху
эта поза считается одной из самых эффективных для снижения веса.Для неподготовленных подойдет классический вариант:женщина,стоя на коленях,обращена лицом к партнеру.Через неделю регулярных занятий позу нужно усложнить:сесть на корточки и не опираться на руки.Когда мышцы будут подготовлены,можно выполнить "высший пилотаж" этой позы-ты должна менять свое положение на мужчине,переходя из классической позиции в усложненную так,чтобы не выпускать половой член партнера из себя.
Что тренирует.
эта позиция отлично прорабатывает все главные проблемные зоны:пресс,ягодицы и внутреннюю поверхность бедер.Регулярные занятия в этой позиции помогают не только вернуть мышцам тонус,но и избавят от целлюлита.
Женщина сидя.
Мужчина сидит,раздвинув ноги,ты садишься на его бедра,обняв голенями его поясницу.Исполнять эту позицию можно по-разному:приподниматься вверх-вниз или же вращать бедрами в разных направлениях.Поначалу поднимать свое тело без рук будет очень тяжело,поэтому разрешается обнять партнера или опереться о кровать.В дальнейшем эту позу ты должна с легкостью выполнять,совмещая два движения сразу,не задействовав руки.Новые ощущения гарантированы: ты сразу же почувствуешь свою точку G.
Что тренирует.
Уже после первого занятия ты ощутишь боль в мышцах,ведь нагрузка дается достаточно ощутимая-отлично прорабатываются мышцы таза,живота и бедер.
женщина лежа.
ляг на спину,закинув одну из ног на плечо партнера.Вторую ногу макс,поза требует выносливости,выдержки и максимальной собранности.
что тренирует.
Прорабатываются мышцы ног,ягодиц и пресса.Некоторые называют эту позу антицеллюлитной,практикуя её регулярно,об "апельсиновой корке" можно будет и не вспоминать.
мужчина стоя.
Мужчина поднимается в полный рост,ты становишься к нему спиной,медленно опускаешься и опираешься на руки,а он приподнимает твои ягодицы.Удерживая их на весу,начинает совершать движения,сначала плавные,но со временем ритм должен быть увеличен.Твоя задача не только научиться удержаться.но получать удовольствие.
Что тренирует.
Дает огромную нагрузку на мышцы рук,со временем её можно увеличить:ты с партнером начинаешь передвигаться по комнате,стараясь не потерять друг друга,уже на утро почувствуешь насколько сильно прокачались твои мышцы.
Оба на коленях.
Мужчина опирается на колено одной ноги и ступню другой,женщина-лицом к нему,также опирается на одно колено.Свободная нога должна быть перекинута поверх колена мужчины.Главное-постараться во время секса как можно больше сохранять равновесие и не падать.Двигаться можно обоим:попеременно или одновременно,но первое время сделать это будет крайне сложно.
Что тренирует.
Эта поза-отличная тренировка для мышц ног.Десяти минут в день будет достаточно для того,чтобы уже через неделю твои ноги преобразились.Кроме того,эта позиция тренирует выносливость.
- Статус