лишний вес и тд. советы и рекомендации))

[Игорь75]

Доброго всем дня.
В книге одной цитата (близко к оригиналу):
для поддержания веса необходимо, что бы энергия расходуемая организмом в течении дня = энергии получаемой с пищей;
для сбрасывания веса необходимо, что бы энергия расходуемая организмом в течении дня > энергии получаемой с пищей. Жир это энергия, которая высвобождается после 30 минут спорта или когда организм испытывает недостачу в энергии.
Там же: похудение от массажа: при массаже худеет массажист и кошелек клиента. Нельзя уменьшить массу куска сала массажем.

 

[Chuma]

 

[Chuma]

 

[сергей1980]

:biggrin:

 

[жетон-15]

я вот заметил что за 1 ПО сбрасываю по 1 кг. рост 186см. вес был 89кг когда занялся ПО(в мае 2012г.)сейчас вес 82 правда когда не получается выехать понырять опять набирается ((((((((((хоть каждый день ездий была бы возможность,что бы совмещать приятное с полезным

 

[ЛёхаВДВ]

а если ещё нырять по глубине, да с часами волшебными - и по 3 кг б уходило...за раз!
тока потом пить сильно хочется :mosking:

 

[жетон-15]

а если ещё нырять по глубине, да с часами волшебными - и по 3 кг б уходило...за раз!
тока потом пить сильно хочется :mosking:

вот вот пить ужастно хочется ))))))))))))))литр за раз можно выпить

 

[сергей1980]

летом был в теле а щас опять начал расползаться без нырялок и бега.да еще и занятся не особо не чем(((

 

[жетон-15]

))))))))))))))в армии после прыжков с парашютом так не худеешь как после нырялки ))))хотя и вес снаряжения почти такой же)))))))))))и адреналина не меньше

 

[сергей1980]

а если ещё нырять по глубине, да с часами волшебными - и по 3 кг б уходило...за раз!
тока потом пить сильно хочется :mosking:

у меня бывало летом часов по 10 плавал.не знаю сколько терял но (проссывался))))за такую охоту раз 30,думаешь и от куда столько воды в организме.

 

[SerromA]

 

[Chuma]

Не сошлось на бёдрах платье,
Юбку трудно надевать,
Я себе сказала: "Хватит,
Прекращаю срочно жрать".
Сразу села на диету
И сижу на ней весь день,
Утром нюхала котлету,
Днём смотрела на пельмень.
Ночь.Верчусь, как в преисподней,
Спать давно уже пора пора,
Ни за что такой голодной
Не дожить мне до утра.
Не могла же дать погибнуть
Я себе во цвете лет!
Съела торт, пирог с малиной,
Оливье и винегрет,
Съела рыбу заливную,
Вместе с супом и борщом,
Из свинины отбивную,
И потом одну ещё,
Съела брынзу, сыр Российский,
Сервелата два кило,
Съела даже Муркин Вискас…
Тут и утро подошло!

 

[Chuma]

 

[makswell]

[MEDIA]http://youtu.be/BOOljk_LOcs[/MEDIA]

 

[Chuma]

 

[Abirvalg]

ЛАЗЕЙКИ ДЛЯ ТЕХ, КТО НА ДИЕТЕ
1. Если вы едите таким образом, что вас никто не видит, калории съеденного не засчитываются.
2. Если вы одновременно пьете диетическую соду и едите шоколад, то они взаимно уничтожаются.
3. Если вы едите с кем-то еще, то калории не засчитываются, т.к. вы оба съедаете одно и то же количество одного и того же.
4. Продукты, которые вы едите в лечебных целях, не имеют калорий. Туда входит шоколад, который дает энергию, бренди, выпечка и мороженое.
5. Пирожные, разрезанные на мелкие кусочки, не содержат калорий, потому что дробление способствует быстрой потере калорий.
6. Если вы едите из тарелки кого-то другого, калории не засчитываются.
7. Закуска под фильм по телевизору или видео имеет очень низкую энергетическую ценность, так как это время развлечений, а не приема пищи.
8. И, разумеется, существуют диетические шоколадки и вафли, так что возьмите их столько, сколько вам нужно. Доверяйтесь своим инстинктам и выбирайте то, что вам нравится

 

[Chuma]

 

[Zaivads]

Долгое время не имел проблем с весом. При росте 180 вес не превышал 80 кг. Занимался волейболом 2-3 раза в неделю. В 2009 году поменял работу на более спокойную, перестал вылезать из-за руля в итоге к концу одиннадцатого стало 90 кг. Записался в фитнесс центр. Сделал анализ структуры тела. Составил программу тренировок. За год минус 5 кг. В декабре снова прошел такой анализ. В итоге получается, что водичка минус 4, жирок минус 5, мышцы плюс 4. По еде со свининки перешел на индейку, с жаренного на тушенное ( хоть и тяжеловато было), лучшую рыбу (колбасу) заменил собственно на рыбу. Водочку и пивко пью в тех же количествах в этом ограничить себя не смог.

 

[герыч]

За лето как правило скидываю вес, причем достаточно серьезно- порядка 8-10 кг, но как только наступает осень- достаточно 2-х месяцев и эти же кг снова прилепают на брюхо . Спортзал регулярно 2 раза в неделю, на выходных или нырялка, или рыбалка, в еде себе не отказываю, выпивку не ограничиваю...., курить бросил осенью

 

[AlexSMR]

можно ничего не делать, нормально питаться, умеренно двигаться, и если нет нарушений в организме, вес будет нормальным. Диеты на похудание это все ерунда.