Спасибо. Это интересно.по пункту 2 тут есть
Упаковка и распаковка легких во фридайвинге | FreeDiver.me
Упаковка и распаковка легких во фридайвинге - описание техник, особенности применения и рискиfreediver.me
Кстати, не знал, что существует ещё техника распаковки лёгких. Тогда, наверное, перед упаковкой нужно заняться сначала их распаковкой, чтобы эффективно очистить лёгкие от СО2.