Блекаут на суше или как поймать блекаут в городе

[Abirvalg]

городской блэк аут))
не хотел писать особо.. но после разговора с моноласточкой решил все ж написать..
сегодня. по пути домой с работы блеканулся:biggrin: прям на улице.
причина пока не ясна.. может здоровье уже не то.. может еще что то.
когда иду домой - часто задерживаю дыхание - тем самым легко треннирую апноэ..раньше бегал по пересеченке.. но сейчас лень)
делаю все без напряжения.. то бишь: спокойный шаг.. вдох проц на 70 от полного объема легких . задержка и счет шагов.. скажет от пл. ховрино до дома - у меня выходит где то 20 нырков:biggrin:.отдых - двойное время "нырка" и опять "нырок"..средний нырок -40 сек.. на 4 нырке потерял сознание.. очнулся быстро - прохожие все ж подняли.. в отключке был примерно 2-3 сек..
вот так то вот..:scratch_one-s_head:

 

[PROSTO]

НЕПРИЯТНО.. ДАВЛЕНИЕ НЕ МЕРИЛ?

 

[FISHКИ]

Володь. ну ты маниАк. еще и на ходу тренируешся. хош, задержку, бросай пить и курить и тренируйся ) хотя ты уже похоже перешел грань когда себя реально контролируешь .
я курить бросил, пить начал. задержка практически не изменилась. средняя 40-45 секунд, безнапряжно.. это охотнические. их личных рекордов, что то две минуты в статике и нырок на 21.5 метра. но это уже эсктрим, ну его нах без подготовки... реально было страшно схватить блэк, когда всплывал и видел поверхность, ну хуле чайнег... по времени нырок был. всего 55 сек. внизу из них всего 10. так как шарм, на той глубине там скучно. но когда глянул вверх, честно, не по себе стало..

 

[Любитель]

это ничего страшного Володь, удивительно , что в первый раз, еще в детстве играли в такие игры, на потерю сознания.
просто старайся еще меньше воздуха хапать, и выходить из " нырка" медленнее

 

[Abirvalg]

давление не мерил. нечем. состояние отличное сейчас.. вроде нормально все... собственно не вижу ничего сложного... всегда так делал.. раньше по пересеченке каждое утро бегал и тоже с задержкой..
тут вот в чем проблема.. собственно отпишу уже попозже в медицине..)))

 

[Rusya]

да.. опа... беречь себя надо!!! В нашем то возрасте))) Хорошо, не посреди дороги!!! тьфу3раза!!! а еще кто-то рекомендовал в пробке, в авто такие же тренировки...
ссуко, курить что-ли бросить?!!!(енто я про себя...)...

 

[OxotNic]

я прошлой зимой с хорошим кардиологом как раз по поводу тренировки апноэ при ходьбе и беге консультировался. Ответ был следующим - хочешь проблем с мотором, тренируйся таким образомardon: При нырке нет такой нагрузки на организм, как при ходьбе, а тем более при беге, так что лучше тренироваться в воде:scratch_one-s_head:

 

[osn]

Поаккуратнее

Ты нам живой нужен.

 

[грэй]

я наверно у того же кардиолога спрашивал, потому что он тоже самое сказал.

 

[грэй]

Ты нам живой нужен.

Абырвалг-уже навсегда.

 

[zapp]

Я так тоже с гаража до дома "ныряю":biggrin:. Теперь задумался, и язык может запасть... Тут скорее просчет в интервале восстановления, ведь ты не останавливаешься а продолжаешь идти, а это нагрузка. Есть простой метод узнать свое состояние (наш знаменитый олимпиец Борзов так делал) смотришь на часы за секундной стрелкой минуту, потом мысленно повторяешь ее путь и убрав ладонь сечешь разницу. Чем больше устал тем больше разница.

 

[Старый кот]

"Жениться тебе барин надо!" (шутка)

 

[Ветер Перемен]

почитал:scratch_one-s_head:тоже начал себя тренировать..но просто в статике...после прочитанного при ходьбе делать задержку не буду.

 

[Pinagor]

Сухие тренировки это совсем другое чем в воде. Совсем.
Первое и главное - ортостатическое давление и его распределение по телу иное, чем в теле погруженном в воду. Стоящее тело - для сердца это необходимость качать несколько литров на высоту более полутора метров. Ясень пень в воде полужидкое тело ведет себя совсем иначе.

Вот выдержка а дальше гуглите кто хочет.

...Ортостатические расстройства кровообращения (греч. orthos прямо, стоящий, поднявшийся + statos неподвижный) — патологические изменения общей и регионарной гемодинамики, обусловленные недостаточностью приспособительных реакций системы кровообращения на гравитационное перераспределение крови в организме. Проявляются при смене положения тела от горизонтального к вертикальному (ортостатика) или при длительном стоянии (ортостаз) возникновением головокружения, слабости, затемнения сознания, в тяжелых случаях — обморока, коллапса, сопровождающегося тяжелой диффузной ишемией головного мозга, которая может стать причиной смертельного исхода.
Патогенное влияние на организм человека длительного неподвижного пребывания в вертикальном положении было известно с древних времен и даже использовалась как способ казни — распятие на кресте. В 19 в. в результате экспериментальных исследований было установлено, что длительный ортостаз ведет к смерти от так называемого гравитационного шока — резких нарушений кровообращения за счет перераспределения крови в ниже расположенные сосуды под действием силы тяжести.

Дыхательные гимнастики резко меняют газообмен и газораспределение в крови, и сосудистая система чутко реагирует на это сужая/расширяя сосуды. В некотрох случаях можно загнать адаптационные реакции в режим разноса и тогда и случается асфальтовая болезнь у любителей сухих тренировок.
Я давно проводил на себе легкие экспериенты и сразу убедился во вреде этого дела. Но это если практиковать это именно как тренировки.
Просто прогулки с легкими дыхательными упражнениями (квадратное дыхание к примеру) просто для подышать и погонять кислород по сосудам - это дело полезное, если не гонять себя по "спортивным режимам". Полагаю что если делать сухие тренировки апное - то только лёжа. НУ или сидя на совсем худой конец (главное конец не отдавить).
ИМХО.

 

[Б.А.С.]

С детства , ещё впионэр лагерях ))) очень отвратно воняло в туалетах типа сортир))
шобы не так фуняло в нос хлоркой и всеми остальными благоуханиями, приучил себя к задержке дыхания ,
на время опорожнения заливных бакофф :biggrin:
дак до сих пор работает :biggrin:
как захожу в тувалет - задерживаю дыхание...привычка блин :smile:

 

[Александр В]

как захожу в тувалет - задерживаю дыхание...привычка блин :smile:[/QUOTE]
Так и в туалете блэкануть можно.Не сильно здорово получится........
Тренирую других и сам тренируюсь постоянно в любых возможных ситуациях:в транспорте,за рулём(единственно с осторожностью,после часа тренинга наступает расслабление и желание заснуть),пешком,бегом,лёжа,сидя,стоя-всяко.В рассказе про блэк,автором скорее всего неправильно был выбран алгоритм тренировки.При правильном подборе блэк невозможен.При дыхании квадратиком же,это состояние неминуемо,зависит только от времени "сторон" квадратика и состояния собственной усталости.Так что поосторожней.
С уважением.

 

[Aglaed]

А какой более правильный алгоритм тренировки может быть? Спасибо

 

[Александр В]

Правильный алгоритм тренировки это тогда, когда он не вызывает разрушения Вашего здоровья.Не создаёт угрозы безопасности Вашей жизни.Вот это пожалуй основное условие.По этому, конкретно подбирается персонально для каждого человека индивидуально,исходя из его состояния здоровья.Состояние здоровья можно определить проведя замеры определённых жизненных параметров.Каждый человек ведь сугубо индивидуален,кто то выглядит физически подготовленным,а на деле,зачастую имеет весьма слабое здоровье.Кстати, вот пару дней назад на консультации был тренер по фитнесу у которого показатели здоровья сопоставимы с человеком,имеющим 4 степень отклонения от нормы в сторону глубокой болезни.(всего степеней 6)Если тема заинтересовала пиши в личку.

 

[kola-kola]

как захожу в тувалет - задерживаю дыхание...привычка блин :smile:

Нее...ну тут ты не прав. В туалете наоборот расслабляться надо... А то, глядишь, ничего и не выйдет. В прямом и переносном

 

[Александр В]

Нее......ну тут ты не прав,цитата не моя.Смотри пост 15.Как цитата не отметилася,чё то не нажал я наверное, каку та кнопочку.А про туалет я с тобой согласный.Интимный,я бы даже сказал тонкий момент,а тут напряг такой....да не дай Боже....и ещё блэк....