Среднюю- простой толчек с плеча... Стоя...свободная рука на поясе, второй толчек... Ну вобщем ты понял).
Заднюю гирей)... Вот здесь ХЗ.
аккуратней там с с плечами то... Сам пятый месяц с тендинитом плеча сижу. Боль вроде прошла, но думаю месяцок еще посижу.
Ну а если в зале, начинай с задней...
Диспансеризацию прошли, прокапали, пролечили. Теперь бодрячок, хвост трубой, разговорчивый... Вобщем жизнь налаживается...
Смотрю на него и думаю... Чувак, ты со мной с 2006 года. За это время уже человеком стал), сменили 5-6мест жительств, жили в других городах.
1/3 моей жизни, всегда со мной.