Стараюсь нагружать без фанатизма. Всё вернётся, кроме связок(. Сука, иногда в другую сторону коленках согибается. Уже в привычку вошло ходить на,, полуспущенных"
Пол года в койке(перелом) потом месяц костыль, палка. И свои ноги)) правда как деревянные. Не подбежать не присесть норм. Недавно стал отжиматься. Удивило что даже стоять в упоре тяжело. За месяц с 17 раз довёл до 44.на данный момент. Ща комбиную турник