Бег от инфаркта, простатита, гиммороя и от себя.

[Abirvalg]

потихоньку втягиваюсь в форму - но еще очень далеко. размялся на велике. теперь бег. неделю не столь бегал. сколь быстро ходил:lol: тк как мышцы работают не те, что на велике. потом бег трусцой. потом размеренный бег- масса пока большая и не хочется убивать суставы.:scratch_one-s_head:
интересует опыт любителей бега.. раньше то носился с утяжелением..
а .. вопросы.
1.главный вопрос - в чем бегать зимой? одежда. обувь...эээ. ну и бегаю по необходимости - прав нет. а на велике зимой трудно. так что есть полтора года прийти в себя:drinks::bayan:
сегодня 15шку пробежалошел))

 

[IStadnik]

Хня все это. Только ходьба от простатита и геморроя. А бег плох для суставов. Особенно зимой.
Зы когда бегаю, в качестве поддевы шорты и майка 2мм. До -15 -отлично.

 

[lexa233]

лучше в бассейне, 1,5 км кролем и ок, главный вопрос сразу отпадает) ... ну и когда плывешь не потеешь )

 

[Abirvalg]

.
Зы когда бегаю, в качестве поддевы шорты и майка 2мм. До -15 -отлично.

неопреновые? по суставам тоже опасаюсь. потому и потихоньку начал. полубег - полухотьба. главное - кардионагрузка. все равно жирытолько мин через 20 начинают сжигаться

 

[Boris]

неопреновые? по суставам тоже опасаюсь. потому и потихоньку начал. полубег - полухотьба. главное - кардионагрузка. все равно жирытолько мин через 20 начинают сжигаться

если быть точнее, то через 40

 

[Abirvalg]

если быть точнее, то через 40

бл..:scratch_one-s_head: получается зря что ль..:scratch_one-s_head: 4 с копейками - как раз полчаса- 40 мин с забегом на открытую спортплощадку на брусья..
можно раз в неделю забег устраивать. но каждый день нереально..мне.

 

[FedorKolbaskin]

это минимум час бегать нужно чтоб я похудел????? пля... я ж через час сало сожрать захочу....

 

[Abirvalg]

это минимум час бегать нужно чтоб я похудел????? пля... я ж через час сало сожрать захочу....

тебе то куда????? худеть то. северным ветром унесет. на мыс кекурский:mosking::drinks:

 

[Boris]

бл..:scratch_one-s_head: получается зря что ль..:scratch_one-s_head: 4 с копейками - как раз полчаса- 40 мин с забегом на открытую спортплощадку на брусья..
можно раз в неделю забег устраивать. но каждый день нереально..мне.

Почему зря? А как же сердце? А легкие? Потом ты как бежишь? по пульсу?

 

[PROFFI]

--------------------------------------
вовочка проффик - нахуй иди со своим мнением и подальше. и чем дальше тем лучше. (абыр) когда понадобится твое мнение никчемное лошковое - тебе свиснут.

 

[Abirvalg]

Потом ты как бежишь? по пульсу?

не.. как только появляется ощущение перебора - перехожу на шаг.. рано еще напрягаться

 

[Boris]

не.. как только появляется ощущение перебора - перехожу на шаг.. рано еще напрягаться

по хорошему нужен пульсомер. Нужно не для того, чтоб ощущать перебор или не ощущать его, а для того, чтоб держать пульс в определенной зоне нагрузки. От этого зависит, что ты тренеруешь, либо сердце, либо сгоняешь жир, либо силовая нагрузка.

 

[FedorKolbaskin]

пля....а я когда бегу просто ловлю баланс между незадохнуться и незамерзнуть ( а тут ещё пульсомер нужен... Пошел читать матчасть

 

[Boris]

пля....а я когда бегу просто ловлю баланс между незадохнуться и незамерзнуть ( а тут ещё пульсомер нужен... Пошел читать матчасть

Не, ну смотря какую цель преследовать. Если просто размяться...

 

[FedorKolbaskin]

иттицкое молоко!!! подошла жена, глянула через плечо в монитор и порадовала, что жрать нельзя до бега 2 часа, и час после... итого - 4 часа продержаться без сала!!!! только бег и мысли о здоровье...

 

[Abirvalg]

пля....а я когда бегу просто ловлю баланс между незадохнуться и незамерзнуть ( а тут ещё пульсомер нужен... Пошел читать матчасть

во.. в чем бегаешь то? зимой особо не понапрягаешься - легкие можно застудить. :scratch_one-s_head:
спортивный костюм или спорткостюм и термобелье?

 

[FedorKolbaskin]

Не, ну смотря какую цель преследовать. Если просто размяться...

Цель простая - чтоб в организме всё шевелилось и булькало как природой заложено

 

[Boris]

иттицкое молоко!!! подошла жена, глянула через плечо в монитор и порадовала, что жрать нельзя до бега 2 часа, и час после... итого - 4 часа продержаться без сала!!!! только бег и мысли о здоровье...

Вот и подумаешь, а так ли уж нужен этот пульсомер ))))

 

[FedorKolbaskin]

термобелье и гортековский костюм (так просто сухо), а легкие я думаю застудишь только если перегретый резко бежать бросишь а дыхалка ещё неуспокоенная будет. до двадцатника норм по ощущениям. ну я уже писал что просто ловлю баланс и так бегу.

 

[Макс Гусевской]

На местной " тропе здоровья" все больше и больше народа скандинавской хотьбой увлекаются( с палками), по нагрузке наверное как раз между бегом и хотьбой.