Задержка дыхания. Проблемы динамики.

[Denis S]

Всем доброго вечера.
Поделитесь опытом, кто сталкивался. Проблема такая: статика - 4:30 в среднем, динамика на глубине 13-15 метров - 1:25 максимум. Как мне кажется, с такой статикой динамика должна быть как минимум вполовину. При погружении более 10 метров сжимает сильно грудь и почти сразу начинаются контракции. Динамика в бассейне 75 метров стабильно, но в глубину - беда. Может есть тренировки специальные, поделитесь, пожалуйста.

 

[main_killer]

Динамика не прямопропорциональна статике в общем случае ))) Понятное дело, что чем больше тренируешь статику, постепенно увеличивая её результат, тем лучше могут быть результаты в динамике. Но могут, а не 100% обязаны быть таковыми. Динамика - она на то и динамика, что призвана жечь кислород. И чем активнее эта динамика, тем быстрее кислород будет расходоваться мышцами, т.е. надо как бы уменьшать телодвижения по возможности, что очень сильно зависит, например, от техники ныряльщика, его снаряжения, состояния и других факторов. Так-то обычно на глубине наоборот меньше хочется дышать из-за более сильного обжатия и увеличения давления в лёгких, что есть коварно очень. Есть канал на ютубе Molchanovs Russia, там Алексей Молчанов упражнения всякие показывает и рассказывает про тренировки и техники расслабления.

 

[Denis S]

Динамика не прямопропорциональна статике в общем случае ))) Понятное дело, что чем больше тренируешь статику, постепенно увеличивая её результат, тем лучше могут быть результаты в динамике. Но могут, а не 100% обязаны быть таковыми. Динамика - она на то и динамика, что призвана жечь кислород. И чем активнее эта динамика, тем быстрее кислород будет расходоваться мышцами, т.е. надо как бы уменьшать телодвижения по возможности, что очень сильно зависит, например, от техники ныряльщика, его снаряжения, состояния и других факторов. Так-то обычно на глубине наоборот меньше хочется дышать из-за более сильного обжатия и увеличения давления в лёгких, что есть коварно очень. Есть канал на ютубе Molchanovs Russia, там Алексей Молчанов упражнения всякие показывает и рассказывает про тренировки и техники расслабления.

Спасибо большое за ответ. Занимался фридайвингом и конечно слежу за Молчановым. Был на мастер-классе у Авсеенко и Натальи Молчановой, добрая ей память. Но фридайвинг другое немного. Там пол часа готовишься к одному нырку: дышишь, медитируешь и тд))) а как можно расслабиться, когда видишь групера на 5 кг? Вот и подумал, может у подвохов есть секретные техники?)

 

[main_killer]

Ну... это надо у Карбонелла спросить, как он может груперов с полтинника брать

 

[Куба]

Спасибо большое за ответ. Занимался фридайвингом и конечно слежу за Молчановым. Был на мастер-классе у Авсеенко и Натальи Молчановой, добрая ей память. Но фридайвинг другое немного. Там пол часа готовишься к одному нырку: дышишь, медитируешь и тд))) а как можно расслабиться, когда видишь групера на 5 кг? Вот и подумал, может у подвохов есть секретные техники?)

Конечно есть. Не более минуты под водой, и минимум три минуты на восстановление.
А рекорды оставьте фридайверам, которых куча профессионалов страхует, и все равно несчастные случаи не редки.

 

[Denis S]

Конечно есть. Не более минуты под водой, и минимум три минуты на восстановление.
А рекорды оставьте фридайверам, которых куча профессионалов страхует, и все равно несчастные случаи не редки.

А в чем секрет?)
и Про рекорды я не писал. На море охота начинается с 10+ метров и получается, что 45 секунд нырок всплытие.

 

[main_killer]

А в чем секрет?)
и Про рекорды я не писал. На море охота начинается с 10+ метров и получается, что 45 секунд нырок всплытие.

У нас на Ч.М. совсем не обязательно 10+ нырять, часто и рельефа-то уже ниже 15-ки нет ))) Это на средиземке до 20м всё повыбивали и то, я так понимаю, не везде. Некоторые с переменным весом ныряют, чтобы сократить время на нырок/всплытие. Однако, насколько я понял, у Вас проблема в том, что сильный дискомфорт в области грудной клетки ниже 10м. Поэтому, я бы начал с этой стороны разбираться. Ведь дискомфорт и нормальная задержка (я уже не говорю про кайф от охоты), не совместимы.

 

[Куба]

А в чем секрет?)
и Про рекорды я не писал. На море охота начинается с 10+ метров и получается, что 45 секунд нырок всплытие.

После минуты апное любой человек может вырубится на всплытии. Хоть куряга беломора, хоть фридайвер чемпион.

 

[Куба]

Только спортсмена страхуют, а охотник один. Вот и весь секрет.
Так что курсы это конечно хорошо, для понимания, но очень плохо что там эти фатальные моменты вам не раскрыли.

 

[main_killer]

После минуты апное любой человек может вырубится на всплытии. Хоть куряга беломора, хоть фридайвер чемпион.

а почему именно минута, а не две, три или 45, 30 сек? ))) суть в произведении время*действие + доп. фокторы такие как время отдыха между нырками, психофизическое состояние и т.п.

 

[Denis S]

У нас на Ч.М. совсем не обязательно 10+ нырять, часто и рельефа-то уже ниже 15-ки нет ))) Это на средиземке до 20м всё повыбивали и то, я так понимаю, не везде. Некоторые с переменным весом ныряют, чтобы сократить время на нырок/всплытие. Однако, насколько я понял, у Вас проблема в том, что сильный дискомфорт в области грудной клетки ниже 10м. Поэтому, я бы начал с этой стороны разбираться. Ведь дискомфорт и нормальная задержка (я уже не говорю про кайф от охоты), не совместимы.

Я живу на Средиземном море, поэтому и охота на 10-15м. По дискомфортом я имею ввиду желание вздохнуть. На 15 метров с переменным грузом - это сильно))
Что касается минуты и блэкаута - связи совсем не уловил. На курсах фридайвинга отдельное место уделяется безопасности и оказанию первой помощи - треть курса.

 

[Куба]

"Оказание первой помощи" самому себе? Круто!

Спрашивали? Я ответил. На форуме инфы полно. И этот вопрос уже обсуждали, и люди которые в этом шарят по настоящему сказали что минута.
А так, да Ныряйте как хотите.
нас и так очень много.

 

[Denis S]

"Оказание первой помощи" самому себе? Круто!

Спрашивали? Я ответил. На форуме инфы полно. И этот вопрос уже обсуждали, и люди которые в этом шарят по настоящему сказали что минута.
А так, да Ныряйте как хотите.
нас и так очень много.

Безопасность и оказание первой помощи. И, конечно, разбираются все физиологические процессы, которые происходят с драйвером на каждом этапе нырка.
В России, да и в Мире авторитетнее Молчановых, Авсеенко и Гурьянова сложно кого-то представить. Но раз «шарящие по-настоящему» говорят, то стоит прислушаться)
И я спрашивал про тренировки подвохов в динамике, а не про рассуждения теоретические, но и на том спасибо.)

 

[main_killer]

"Оказание первой помощи" самому себе? Круто!

Спрашивали? Я ответил. На форуме инфы полно. И этот вопрос уже обсуждали, и люди которые в этом шарят по настоящему сказали что минута.
А так, да Ныряйте как хотите.
нас и так очень много.

Так вроде про две минуты-то говорили

https://abirvalg.net/forum/threads/2-minuty-zhizni.26958/

одна минута - это совсем жёстко

 

[Куба]

Безопасность и оказание первой помощи. И, конечно, разбираются все физиологические процессы, которые происходят с драйвером на каждом этапе нырка.
В России, да и в Мире авторитетнее Молчановых, Авсеенко и Гурьянова сложно кого-то представить. Но раз «шарящие по-настоящему» говорят, то стоит прислушаться)
И я спрашивал про тренировки подвохов в динамике, а не про рассуждения теоретические, но и на том спасибо.)

Молчанова это легенда. Тут спору нет.
Но только где она сейчас?

И есть масса примеров бивших себя в грудь парней, которые тоже пытались на охоте рекорды по апное ставить. Их тоже нет. Нет и тех кто в одиночку в бассейне тренировался.

Так что или фридайверствуй или охоться. И не ерничай.

 

[Куба]

Так вроде про две минуты-то говорили

https://abirvalg.net/forum/threads/2-minuty-zhizni.26958/

одна минута - это совсем жёстко

Ну, со временем набираешься опыту. И если рыбу на 40 секунде не нашел, то нехрен под водой делать.

 

[Куба]

Так вроде про две минуты-то говорили

https://abirvalg.net/forum/threads/2-minuty-zhizni.26958/

одна минута - это совсем жёстко

Ну, со временем набираешься опыту. И если рыбу на 40 секунде не нашел, то нехрен под водой делать.

 

[main_killer]

Ну, со временем набираешься опыту. И если рыбу на 40 секунде не нашел, то нехрен под водой делать.

Дык одно дело в нашем мутном пресняке, а другое - море с видимостью 10+, где рыбу надо ещё вылежать... Я не говорю про охоту по щелям, там можно уложиться и менее 40 сек при небольшой глубине, особенно ночью )))

 

[Куба]

Но раз «шарящие по-настоящему» говорят,

Дык одно дело в нашем мутном пресняке, а другое - море с видимостью 10+, где рыбу надо ещё вылежать... Я не говорю про охоту по щелям, там можно уложиться и менее 40 сек при небольшой глубине, особенно ночью )))

Вылежать или догнать?
Ну спрашивали ведь про "секрет"?
Человек не рыба, жабр нет, но есть мозг. Вот им и нужно пользоваться.

 

[main_killer]

Вылежать или догнать?
...

не догоню я кефаль ))) место хода только если хорошее и из-под трубки охотить. так многие делают. но всё равно это "засидка"