хорошо)) если кратко и не заморачиваясь, то как раньше меня давным давно учил инструктор-гуру подводной охоты. перед нырялкой проводится сухой разныр. проходит он в три этапа. первый этап - увеличение задержки дыхания от 70% твоей максимальной задержки в статике, когда ты просто сидишь. обычно...
всегда с подозрением относился к ластам с открытой пяткой... для большой и широкой ноги можно еще попробовать Picasso Black Team. Широкая и довольно большого размера закрытая калоша, сам в таких ныряю