лишний вес и тд. советы и рекомендации))

[ols]

а как же кура и свининка(пусть вырезка без жира) ? на одной коровятине??!! жесть! но как же картошку бросить? я не представляю!!!! наверно кортофилеман))))), а что тогда есть овсянку и бобовые?

 

[GDI]

.................. Если на это перейти, забыть хлеб, макароны, картошку и ужины после 19.00, то всё реально!

А САЛОООООО???!!!! :ROFL::ROFL::ROFL:

 

[4xwd]

В картошке крамхал, она полезна ...

 

[Б.А.С.]

Скажу о своих достижениях в этой области)
10го января этого года после всех праздников я весил 108.300,
сегодя 21го марта после нырялки встал на весы... 99.100!
Скинул 8 с небольшим всего-лишь за 2.5 месяца:smile:

Рацион питания не изменял, правда чисто принципиально не употребляю свинину, минимум хлеба и никогда не ем фаст-фуд.

Рецепт прост - три раза в неделю в тренажерный зал, 2-4 км бег и немножко потягать гантельки, на все про всё уходит от часа до двух с переодеванием и душем) ну и на нырялку после сбегать

Всем удачи в потере жироотложений :drinks: и не ленится

 

[ВАДОН]

Охереть, нормально так , осталось найти время и деньги на спортзал:smile:

 

[uhepby2]

Найти надо только желание, а отжиматься, качать пресс и приседать можно и на коврике дома. Ведь надо калории скинуть а не культуризмом заняться.

 

[ipat65]

Охереть, нормально так , осталось найти время и деньги на спортзал:smile:

Деньги отобрать у гамбургера, а время у пива :diablo:

 

[ВАДОН]

Деньги отобрать у гамбургера, а время у пива :diablo:

ПИВО не трожжжжж!!!!:diablo:

 

[Pavlentiy]

Интересное время сейчас в тренажерных залах. Наплыв сезонников. Дело- то к лету, ну все и мечтают к пляжному сезону тушки свои подготовить месяца за два-три. У 95% как это не прискорбно результат будет нулевым.

 

[ipat65]

ПИВО не трожжжжж!!!!:diablo:

Да да извиняйте

 

[Abirvalg]

чижу на 2х диетах..одной не наедаюсь...

 

[GennadiyKul]

Охереть, нормально так , осталось найти время и деньги на спортзал:smile:

Так приезжай. Я тебя на сплав отправлять буду. Тока в обратную сторону. Через месяц даже кости тоньше станут.

 

[ВАДОН]

Седня чего делаеш? Счас позвоню тебе...

 

[Chuma]

Все просто, если у вас что-то трясется, значит оно жирное. /А. Шварценеггер/

 

[Масяня]

Выше тему не читала.
Но на своем опыте поделюсь.
За 2 месяца сбросила 7 кг. Не голодала. Ела сколько хотела, но определенные продукты (в том числе все рыбные и морепродукты). Все это диета Дюкана.
Всем рекомендую. Так как другие диеты помогали максимум на 3 кг...

 

[kartpower]

У меня обратные метоморфозы, та же беседка в одно и то же время 13 апреля 2010 и 13 апреля 2013 год

 

[Chuma]

только девушки разные )))))

 

[kartpower]

На первой племянница, на второй сестра, разница в 22 кг

 

[4xwd]

Не бережёшь ты себя!

У меня пока -18 кг с посленовогодних праздников.... Но череда ДР и пьянок пока не позволяют улучшить результат.

 

[таурин]

kartpower
я,крнечно,не знаю...но сейчас тебе лучше идет.:smile: