лишний вес и тд. советы и рекомендации))

[DRV]

Может раздельное питание? (белки отдельно от углеводов). Я пробовал, еффект был. Но на долго не получается, привыкли мы мясо с гарнирами есть.

Я так питаюсь уже лет 20.После того как закончил активно заниматься спортом,быстро набрал вес.Полистал физиологию,покумекал и вывел такую формулу питания.
Рацион такой:обед-варёная крупа,сухофрукты,кефир и хлеб с мёдом.
Ужин-мясо,рыба,помидор,огурец,зелень и ржаной хлеб.
Полдник фрукты.
Остальное время только кофе.
И конечно же не грамма соли.Ни при готовке,ни на тарелке.
За эти годы диапазон веса колеблется от 68 до 70.Выше не поднимается,даже если месяц запрета,валяюсь на диване.А начинал с 86.

 

[DRV]

и как восстановить обмен в-в??? мне б вот очень гоолдание подошло наверно... по крайней мере удобнее

Голодание не советую.Оно грозит интоксикацией.Нужно понимать что питательные в-сва в большей своей части,а это 95%(при нормальном обм.в-ств)Выполняют роль абсорбента.И ни вода,ни активированный уголь не помогут.Очистка должна быть на уровне клетки.Для этого используют осмос и антикоагулянты. Эти способы применяют и не голодая.

 

[makar]

Главное даже не голодание, а как ты выходишь из него.
Положительный эффект от голодания есть, здорово очищается кровеносная система, хотя с тем же успехом она очиститься, если сесть на овощную диету.
Ну и последняя инфа от наших ученых: организм полнеет спасаясь от переохлаждений. Так что одевайтесь тепло, ночью укрывайтесь тепло, в воде длительно не переохлаждайтесь и будет вам счастье. Организм и сам станет освобождаться потихоньку от лишнего веса.

 

[DRV]

Главное даже не голодание, а как ты выходишь из него.
Положительный эффект от голодания есть, здорово очищается кровеносная система, хотя с тем же успехом она очиститься, если сесть на овощную диету.
Ну и последняя инфа от наших ученых: организм полнеет спасаясь от переохлаждений. Так что одевайтесь тепло, ночью укрывайтесь тепло, в воде длительно не переохлаждайтесь и будет вам счастье. Организм и сам станет освобождаться потихоньку от лишнего веса.

Энтих учёных,вместе с их теориями да в Магадан,лес лобзиком пилить.Пускай там утепляются.Вы видели толстых оленеводов?:mosking:
Я переохлаждаюсь два-три раза в неделю,а товарищи и пять -шесть,по 6 часов ныряния от 3 до 10м.И что то веса не набираем.А полненький товарищ,не худеет.Всё зависит от обмена в-ств(баланс питательных в-ств,минералов,витаминов и энзимов.)

 

[lexa233]

Рацион такой:обед-варёная крупа,сухофрукты,кефир и хлеб с мёдом.
Ужин-мясо,рыба,помидор,огурец,зелень и ржаной хлеб.
Полдник фрукты.
Остальное время только кофе.

очень похоже на голодовку как у абориген

у Вас получается с ужина до обеда примерно 16 часов организм ничего не ест а только пьет, и так каждый день, ведь завтрака у Вас нет.
только у Вас так каждый день,
16 часов для многих это как голодовка,
хотя я сам стараюсь питаться примерно как Вы.

 

[DRV]

очень похоже на голодовку как у абориген

у Вас получается с ужина до обеда примерно 16 часов организм ничего не ест а только пьет, и так каждый день, ведь завтрака у Вас нет.
только у Вас так каждый день,
16 часов для многих это как голодовка,
хотя я сам стараюсь питаться примерно как Вы.

В день заплыва входит и больше 20 часов.С нарялок бывает возвращаюсь и 18 и 20:00,т.е без обеда.

 

[DRV]

Голодовка,чувство голода возникает при интоксикации.А еже ли организм не загрязнён,то и он не требует пищи.

 

[Hook]

 

[baydek]

Голодовка,чувство голода возникает при интоксикации.А еже ли организм не загрязнён,то и он не требует пищи.

А что просто калорий не хватает не думали,чистый организм-это типа вечный двигатель? Рассмешил.

 

[oleg.k]

Может кому интересно.
Для того что бы худеть легко и без голодания:
1.Разогнать обмен вещесств(дробное питание 6- 8 раз в день маленькими порциями)
2 исключить из своего рациона быстрые углеводы(сахар и все что сним связано,мучные изделия из муки высшего сорта и т.д)
3 заняться спортом который вам больше всего нравится хотябы 3 раза в неделю и без фанатизма
4.пить больже воды желательно 3-4литра в день
5.если вы склонны к перееданию перед приемом пищи выпейте стакан воды.

Выполняя только эти 5 пунктов успех гарантирован.

 

[вобяр]

жру практически раз в день вечером, редко в обед . пузо растёт а морда нет.))) (((

 

[Ржавый]

жру практически раз в день вечером, редко в обед . пузо растёт а морда нет.))) (((

зеркало протри, наверно запылилось сильноardon:

 

[курон]

ну да... ну да...
вчерась со мной заточил пачку доширака, полбанки тушенки с майонезом, порцию шашлыка, лаваш, запили всё кока колой. и это не считая пяти чашек кофе по три куска сахара в каждой. а если ты ещё и ужинал, то действительно странно что у тебя рожа не растёт))))

 

[вобяр]

так этож обед)))

 

[финн]

жру практически раз в день вечером, редко в обед . пузо растёт а морда нет.))) (((

По этому и растёт, есть надо 3-5 раз в день, но уменьшить порцию и жиры, перед сном только фрукты. И будет результат.

 

[Hook]

Майонез вообще зло! Лучше кетчупом заменить, если так уж пресно.

 

[курон]

зато я с майонезом могу даже дочкину стряпню есть

 

[oleg.k]

жру практически раз в день вечером, редко в обед . пузо растёт а морда нет.))) (((

Если это не шутка: То значит организм сильно замедлил обмен веществ из за нехватки нутриентов. А то что поступает вечером тупо не расходуется по назначению ,а идет все в загашник , тоесть в аккомулятор энергии на случай "войны" в жировые клетки.(у мужиков это в большенстве случаев -пузо)
:drinks:

 

[Abirvalg]

от сахара отойти легко. попробуйте просто есть аскорбинку с глюкозой.
отсутствие сахара пройдет легко.

 

[Антон Королев]

Жирдяи:ROFL::ROFL::ROFL: